CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Oggi dovevo iniziare un mese di relax ed invece 100 km anche tirati e tre salite.
Quanti km oggi? (parte ottava)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
CAVALLO PAZZO
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Oggi mattinata bellissima. Niente copriscarpe e guanti pesanti e si stava da Dio. Il martedì dovrebbe essere il giorno delle ripetute,ma era un peccato non farsi l'uscita lunga con questo tempo. 102 km con circa 1800mt di dislivello,27 di media. La prima uscita oltre i 100 dopo più di un mese. Sono tornato a casa stanco come un mulo!
Solita eterna pianura, 100 km tondi tondi a 32,1 di media. Giornata nebbiosa, segnata dal mio errore preferito: partire in quarta la prima ora e trovarmi a corto di fiato. Rispetto alle prime uscite non ho piu quei bei cali drammatici da scalar corona ai cavalcavia ma mi rendo conto di quanta esperienza ci voglia ad amministrare le forze, specie quando, come le mie, sono esigue...
CAVALLO PAZZO
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oggi 75 km dislivello 850,partito con nebbia che non si vedeva da parecchio sul lago di garda,mi sono fatto sorprendere al ritorno fino a casa da acqua gelida per 40 km.
Settimana di bici a Gran Canaria, siamo già a metà.
Sabato pome: ronfata a bordo piscina
Domenica: 106 con 2200
Lunedì: 100 con 1900
Martedì: 66 con 900 (che sarebbe lo scarico ma qui la pianura praticamente non esiste)
Mercoledì: 112 con 2500 sul Pico de las Nieves, spettacolare!
Giovedì: intanto riposo poi giretto credo.
Mi sono già abituata alle maniche corte in febbraio 😄
Sabato pome: ronfata a bordo piscina
Domenica: 106 con 2200
Lunedì: 100 con 1900
Martedì: 66 con 900 (che sarebbe lo scarico ma qui la pianura praticamente non esiste)
Mercoledì: 112 con 2500 sul Pico de las Nieves, spettacolare!
Giovedì: intanto riposo poi giretto credo.
Mi sono già abituata alle maniche corte in febbraio 😄
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Su 100 km hai tenuto i 32 e passa di media e dici che hai forze esigue ?
Mah considera che sono di pianura piattissima, poi la velocità media è un valore che lascia sempre il tempo che trova: dopo un anno di pedalate sto scoprendo quanto, almeno per me, sia complicato andare un po' oltre il semplice "pedalo a tutta finchè ho fiato e poi scoppio".
Gestire un giro anche di sole 2 ore in modo consapevole o nell'ottica di fare un "lavoro" programmato apre un mondo piu complesso di quello che un principiantone, cioe io, si può immaginare.
Sarà anche pianura piattissima ma credo che incroci e rotonde, quindi di conseguenza anche alcuni stop, ne avrai nel mezzo di 100 km... 100 non sono tantissimi ma neppure bruscoline e per tenere quelle medie vuol dire che, per recuperare quei momenti di rallentamento, devi fare tratti a 40 kmh... e se viaggi a quella velocità Non sei certo uno scarsone o uno dalle forze esigue.
Intanto grazie ma ti assicuro che appena la strada comincia a salire io e i miei 85 kg ci spiaggiamo come le balene...
In effetti ogni tanto si fa vedere la "gamba da 40" ma sono tratti brevi e ho come il sospetto che siano un po' in falso piano... Aldilà di quello, da quando mi hanno dato due dritte sul forum e alcuni colleghi "esperti", mantenendo le stesse velocità medie ho aumentato la cadenza e son diventato molto piu costante. Adesso raramente spingo ai 40 ma riesco tenere piu a lungo i 35 e soprattutto ho molti meno cali sotto i 30.
Sto provando a fare "esercizi" mirati ma un po' per distrazione un po' per poco tempo è difficile portare avanti un vero e proprio "allenamento", mi sa che son più un ciclista da "turismo/fitness"
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