cosa avete mangiato? (parte 7)

[Rapasave]

Oggi 160 km con 1600mt dsl 27.6avg....

Colazione con 4 fette di pane e burro arachidi con una bella tazza di caffelatte

Durante una banana una barretta una borraccia si zuccheri ed un cappuccino

Post con metà torta e della Frau alle mele e caffellatte
alla faccia dei post da professionista [emoji16]

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Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

cena:
2 pizze
mezzo panino falafel
fette biscottate con burro di arachidi e marmellata
tazza di latte al cioccolato con dei cereali.

 

[Rapasave]

cena:
2 pizze
mezzo panino falafel
fette biscottate con burro di arachidi e marmellata
tazza di latte al cioccolato con dei cereali.

Sei a dieta [emoji16]

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[sovrasterzo85]

Colazione con piadina (pane azzimo x i prolissi) con miele e marmellata e uvetta secca + mela
Uscita croccante di 1h.45 bike (lavori in salita e pianura in soglia)
PostWO con frullato latte soia e banana + whey + 2 risette con miele
Ora vado a dare manciate di gasssss in fettucciato con la moto...
Mi porto dietro un panino bresaola rucola e grana... anche se la troverò fusti di birra e griglia con wurstel, salsiccia e pancetta.

Pranzo con insalata + riso con lupini edamame e pomodorini

Prestart con risetta e miele + pezzetto fondente

Wo con 10km run sciolti e scoreggianti

Postwo con yogurt soia + prote soia + mela con goji e cucchiaiata di miele

cena con insalatona e pizza home made
Poi mangerò qualcos altro xke tengo fame oggi

 

[mardok80]

Sei a dieta [emoji16]

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Non so brutta giornata oggi
E da stamane che va avanti cosi.

 

[nandobat_route]

Direi di si.
Ho provato anche queste ma secondo me sono meno complete di quelle linkate prima.
http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__proteina-e-moringa-con-cacao.php

Ok, grazie

 

[pavarik]

Oggi mi son fatto 222 km in solitaria, dagli Euganei al mare, alla media di 30 km/h con un dislivello discreto (1185m tot ma con una salita abbastanza dura in mezzo)... volete sapere cosa ho mangiato durante la giornata, prima e dopo la faticaccia?? Ahahahahah rido già...
Beh, nel dettaglio:
Colazione: 10 fette biscottate con la marmellata, 2 banane e un caffè.
In corsa: 4 paninetti, di cui: 2 bresaola e filadelfia, 2 cotto e formaggio. Una banana. Due bustine di Polase, una consumata sui Colli Euganei e l'altra di ritorno dal mare.
Sosta al bar appena uscito dalla zona mare: 4 tramezzini (2 tonno e uova e 2 funghi e cotto). Due Redbull (mi hanno aiutato molto...negli ultimi 50 km mi sembrava di volare ).
Stasera: aperitivo con gli amici (2 spritz all'aperol, due pizzette, due tramezzini piccoli e un piattino di pasta).
Cena a casa: acqua frizzante, pasticcio con i carciofi, rotolini di melanzane con prosciutto e formaggio, piatto abbondante di cavolfiori (li adoro), trerrina grande di insalata (la adoro), del formaggio, della filadelfia, del pane e..... ora vado a letto... ho le gambe un pochino stanche.
P.S. in bici ho consumato quasi 5000 calorie oggi..

 

[mardok80]

Ok, grazie

Prego...

 

[pecoranera]

Sosta al bar appena uscito dalla zona mare: 4 tramezzini (2 tonno e uova e 2 funghi e cotto). Due Redbull (mi hanno aiutato molto...negli ultimi 50 km mi sembrava di volare ).
..

complimentissimi
una curiosità;ma la sosta (ma forse anche il giro) era programmata?
perchè sei passato da casa a metà giro e potevi rifornire li senza mangiare in un bar tramezzini di dubbia fattura.....

p.s.
hai uno stomaco di ferro,complimenti

 

[catman]

Stasera: aperitivo con gli amici (2 spritz all'aperol, due pizzette, due tramezzini piccoli e un piattino di pasta).

P.S. in bici ho consumato quasi 5000 calorie oggi..

complimenti, bel giro dai colli al mare, era pure una bella giornata.

Dopo tutte le ore in bici, fatica e stanchezza sei stato bravo a trovar la forza per uscire di casa x aperitivo con gli amici...io sarei rimasto sul divano.

A me piace fare giri del genere ma in montagna e quindi devo ancora aspettare un po' (prima o poi mi deciderò a andare da casa a fare il giro completo del garda in bici magari con un pezzo di trasferimento più o meno 100km in treno) ..farlo con tanta pianura come il tuo psicologicamente è più duro

 

[sovrasterzo85]

Ma solo a me e al mio amico [MENTION=70972]stambe[/MENTION] piace uscir la domenica alle 7 di mattina, scaldarmi 20min e fare 3 salite a manetta (da meno di 10min), trasformare in pianura e arrivar a casa con un bel wo da 1h.45 ed esser soddisfatto x tutto il giorno o quasi? :)
Siete bravi cavolo, vi ammiro ma non vi invidio.

 

[gx2]

Ma solo a me e al mio amico [MENTION=70972]stambe[/MENTION] piace uscir la domenica alle 7 di mattina, scaldarmi 20min e fare 3 salite a manetta (da meno di 10min),

quelli sono strappi non salite

trasformare in pianura e arrivar a casa con un bel wo da 1h.45 ed esser soddisfatto x tutto il giorno o quasi? :)
Siete bravi cavolo, vi ammiro ma non vi invidio.

esplica


il tuo si chiama spirito di conservazione. Fai quello perchè di più non ce la fai, perchè non sei abbastanza carico.
Quando la giornata e/o la compagnia è buona di dislivello o pianura a tutta se ne può fare molto di più, ed il divertimento aumenta in proporzione.

 

[sovrasterzo85]

quelli sono strappi non salite



esplica


il tuo si chiama spirito di conservazione. Fai quello perchè di più non ce la fai, perchè non sei abbastanza carico.
Quando la giornata e/o la compagnia è buona di dislivello o pianura a tutta se ne può fare molto di più, ed il divertimento aumenta in proporzione.

no, ieri mi avevano invitato ad uscire in gruppo ma ho declinato in quanto io voglio star ai miei ritmi e uscire con altri mi sembra di perder tempo... ma xke io vedo tutto in ottica di allenamento... se devo star in compagnia, preferisco fare altre cose... che so, un giro in moto ad esempio.
Se esco con altri, esco sempre per allenamenti tirati con chi va piu forte di me...
Cmq nn voglio continuar sull'argomento... il mio era solo un complimento vs tutti quanti voi... io sto bene cosi

 

[pavarik]

complimentissimi
una curiosità;ma la sosta (ma forse anche il giro) era programmata?
perchè sei passato da casa a metà giro e potevi rifornire li senza mangiare in un bar tramezzini di dubbia fattura.....

p.s.
hai uno stomaco di ferro,complimenti

Mo te spiego a Pecorané .
Allora sono uscito alla mattina pensando di trovarmi con il solito gruppo alla solita ora invece il gruppo era partito 10 min prima e non sono riuscito a raggiungerli. Arrivato sui Colli mia in solitaria ho fatto poi qualche salita (una impegnativa) per un tot di 1100 e passa m di dls. Poi, arrivato sul monte della Madonna ho intravisto il mare...ho deciso quindi che là volevo andare e son tornato verso casa (per andare al mare devo passarci per forza), ho riempito la borraccia (avevo 4 paninetti dietro) e son andato verso il mare. Nella strada per l'isola di Albarella ho trovato un vento contrario abbastanza forte che mi ha accompagnato per 15km circa...c'era un bel sole ma faceva abbastanza freddo...tirava un bel vento. Al ritorno mi son poi fermato in un baretto ad Adria e ho mangiato quello che ho scritto (avevo finito i paninetti). Altre volte ho fatto così e mi son sempre trovato bene. Certo, se mi fossi portato via 6 paninetti piccoli non mi sarei dovuto fermare al bar...anzi...mi sarei fermato lo stesso x prendere un caffè corretto...
Io adoro pedalare, stare tante ore in sella, viaggiare con la mia bici a buon ritmo. Son tornato a casa con 222km a 30 di media... perciò i benefici dell'aver smesso di fumare si stanno vedendo... o forse io son allenato. Comunque ho sempre avuto molta resistenza ecco.
Una cosa: dopo aver bevuto 2 redbull ho fatto gli ultimi 20 km (non 50, ho sbagliato!) quasi sempre sopra i 36/37 all'ora...anche ai 40... e avevo già alle spalle 200 km...mi sembrava di volare e ne avevo ancora... ��

 

[gx2]

no, ieri mi avevano invitato ad uscire in gruppo ma ho declinato in quanto io voglio star ai miei ritmi e uscire con altri mi sembra di perder tempo... ma xke io vedo tutto in ottica di allenamento... se devo star in compagnia, preferisco fare altre cose... che so, un giro in moto ad esempio.
Se esco con altri, esco sempre per allenamenti tirati con chi va piu forte di me...
Cmq nn voglio continuar sull'argomento... il mio era solo un complimento vs tutti quanti voi... io sto bene cosi

e io ti sto dicendo che i tuoi ritmi, che ritieni divertenti ed anche io, li puoi tenere anche per 3-4 ore con l'allenamento, la giusta alimentazione e il giusto riposo. D'altronde è la classica durata delle gf e in gara si va a tutta.

 

[sovrasterzo85]

e io ti sto dicendo che i tuoi ritmi, che ritieni divertenti ed anche io, li puoi tenere anche per 3-4 ore con l'allenamento, la giusta alimentazione e il giusto riposo. D'altronde è la classica durata delle gf e in gara si va a tutta.

si sa che il fattore gara è sempre il fattore gara
per l amor di dio, 3h in bici me le faccio ogni tanto... ma preferisco farne 2 di bici e 1 a piedi oppure un allenamento di nuoto...
ieri ho pedalato, ho corso in moto e poi pure a piedi... trì is meio che uan!

 

[gx2]

si sa che il fattore gara è sempre il fattore gara
per l amor di dio, 3h in bici me le faccio ogni tanto... ma preferisco farne 2 di bici e 1 a piedi oppure un allenamento di nuoto...
ieri ho pedalato, ho corso in moto e poi pure a piedi... trì is meio che uan!

E allora è come se avessi fatto un lungo in bdc, non vedo la differenza

 

[sovrasterzo85]

E allora è come se avessi fatto un lungo in bdc, non vedo la differenza

la differenza è che ho fatto 3 diverse attività che mi piacciono anzichè una che alla lunga mi avrebbe stufato...

 

[vigorelli 1954]

Oggi mi son fatto 222 km in solitaria, dagli Euganei al mare, alla media di 30 km/h con un dislivello discreto (1185m tot ma con una salita abbastanza dura in mezzo)... volete sapere cosa ho mangiato durante la giornata, prima e dopo la faticaccia?? Ahahahahah rido già...
Beh, nel dettaglio:
Colazione: 10 fette biscottate con la marmellata, 2 banane e un caffè.
In corsa: 4 paninetti, di cui: 2 bresaola e filadelfia, 2 cotto e formaggio. Una banana. Due bustine di Polase, una consumata sui Colli Euganei e l'altra di ritorno dal mare.
Sosta al bar appena uscito dalla zona mare: 4 tramezzini (2 tonno e uova e 2 funghi e cotto). Due Redbull (mi hanno aiutato molto...negli ultimi 50 km mi sembrava di volare ).
Stasera: aperitivo con gli amici (2 spritz all'aperol, due pizzette, due tramezzini piccoli e un piattino di pasta).
Cena a casa: acqua frizzante, pasticcio con i carciofi, rotolini di melanzane con prosciutto e formaggio, piatto abbondante di cavolfiori (li adoro), trerrina grande di insalata (la adoro), del formaggio, della filadelfia, del pane e..... ora vado a letto... ho le gambe un pochino stanche.
P.S. in bici ho consumato quasi 5000 calorie oggi..

222 km con 1185 mt disl. 1 salita impegnativa, vento contrario e in solitaria Scusa ma iscriviti subito alla prima G.F. che fanno dalle tue parti la vinci sicuro e per distacco

 

[catman]

la differenza è che ho fatto 3 diverse attività che mi piacciono anzichè una che alla lunga mi avrebbe stufato...

perchè stufato? e non parlo di cibo...