urka,....peccato
Va beh dai, se poi il tempo era brutto hai fatto bene.
Qui invece oggi il tempo è bello, stamattina un po' di venticello ma insomma, niente di davvero fastidioso.
Ho fatto un'uscita con amici, 126 km ma poco dislivello, 880 dsl.
In questo periodo mi serve fare tanti km anche sul passo, dove forse ora pago un po' di perdita di potenza. Sull'unica salita che si può chiamare tale, quasi 5 km al 6% medio, attaccata dopo 60 km di bici, ho fatto il mio record personale abbassando il mio tempo di 32", non male, anche perché non ho proprio spinto alla morte, infatti non credevo di aver migliorato così il mio tempo. In salita beneficio del calo di peso sicuramente, ora le gambe riprendono a rispondere un po' e quindi con l'inoltro della stagione mi attendo qualche altro miglioramento. Oggi però andavo discretamente anche in pianura e nei vallonati, un buon allenamento chiuso a 30,3 di media, non malaccio.
Il gel è super, un sorsetto ogni tanto, un po' d'acqua dalla borraccia per diluirlo un po' e via che non vado mai in riserva, anzi...il gusto caffè non è niente affatto male, la prossima volta sperimento il mirtillo
Be mica male direi
.Stamattina, visto che invece a me ha preso pisolo
ho assaggiato per la prima volta il latte di riso, direi non male anzi, provato poi con 2 misurini di proteine al cacao ed è venuto troppo buono, però una bella bombetta calorica, tra l'altro visto il gusto ottimo, si digerisce facilmente e il fatto che contenga 13 carbo ogni 100ml ........ pensavo .......con un pò di miele dentro .........
uhmmmmm quasi, quasi lo provo in bici vi vengono in mente delle controindicazioni ?
) con lunghi lavori alla soglia. Dopo altro frullatino, ma senza banana 
eheheheheh
