Se questa coda d'inverno la smettesse di rompere le....uova nel paniere andrebbe anche meglio, e invece si rimandano giri con belle salite e si pedala ancora vestiti pesanti.....per il resto tutto bene
Bar Celeste (Parte 2)
- Creatore Discussione mescal
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- Watchers 21
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Se questa coda d'inverno la smettesse di rompere le....uova nel paniere andrebbe anche meglio, e invece si rimandano giri con belle salite e si pedala ancora vestiti pesanti.....per il resto tutto bene
Oggi piccolo strappo alla regola per Compleanno della mia mogliettina :
250 gr. gnocchi di patate al pesto
tortina sacher ( ho scelto la più calorica)
il tutto bagnato da un buon lancers ( che ci ricorda quando eravamo giovani
Ciao Vigo auguri di buon compleanno alla tua Signora, cavoli quel vinello evoca anche a me tanti ricordi quanti anni sono passati... che nostalgia...
Ringrazio tutti per conto di mia moglie
Oggi giornata appena passabile per fare un' uscitina di gruppo, purtroppo corta km 60 perchè al ritorno l' acqua non ci ha risparmiato
ed essendo sotto casa mi sono " salvato " però molto impegnativa 1450 mt disl. praticamente metà salita e metà discesa senza 1 mt. di piano. Per me comunque un ottimo collaudo della mia situazione fisica, per la prima volta in vita mia ho letto la vam a 1450 negli ultimi km della seconda salita, chiaramente siamo rimasti in due e il mio compagno è 2 anni che vince il campionato italiano della montagna gt cioè ha 10 anni esatti meno di me quindi sono molto soddisfatto e speranzoso di poter far bene in questa stagione agonistica, sempre che si riesca ad iniziarla. Sabato e domenica ci sarebbero 2 gare nelle vicinanze 2 circuiti piatti ( che negli anni scrsi ho già vinto ) ma ora non molto adatti a me, ma per fare la gamba andranno benissimo ........... sperando che il meteo ci consenta di farli.
Allego foto del gruppetto
Oggi giornata appena passabile per fare un' uscitina di gruppo, purtroppo corta km 60 perchè al ritorno l' acqua non ci ha risparmiato
ed essendo sotto casa mi sono " salvato " però molto impegnativa 1450 mt disl. praticamente metà salita e metà discesa senza 1 mt. di piano. Per me comunque un ottimo collaudo della mia situazione fisica, per la prima volta in vita mia ho letto la vam a 1450 negli ultimi km della seconda salita, chiaramente siamo rimasti in due e il mio compagno è 2 anni che vince il campionato italiano della montagna gt cioè ha 10 anni esatti meno di me quindi sono molto soddisfatto e speranzoso di poter far bene in questa stagione agonistica, sempre che si riesca ad iniziarla. Sabato e domenica ci sarebbero 2 gare nelle vicinanze 2 circuiti piatti ( che negli anni scrsi ho già vinto ) ma ora non molto adatti a me, ma per fare la gamba andranno benissimo ........... sperando che il meteo ci consenta di farli. Allego foto del gruppetto
Ringrazio tutti per conto di mia moglie
Oggi giornata appena passabile per fare un' uscitina di gruppo, purtroppo corta km 60 perchè al ritorno l' acqua non ci ha risparmiato
Allego foto del gruppetto
beh con il peso che ti ritrovi non mi stupirei se tu diventassi uno scalatore
intanto oggi alla seconda gf è andata meglio,anche questa troppo veloce per i miei gusti ma un buon 18°assoluto e 5°di categoria su oltre 500 iscritti l'ho portato a casa,avanti la prossima...............
media da paura https://www.strava.com/activities/510197287
ps: temperature estive anche se coperto.
beh con il peso che ti ritrovi non mi stupirei se tu diventassi uno scalatore
intanto oggi alla seconda gf è andata meglio,anche questa troppo veloce per i miei gusti ma un buon 18°assoluto e 5°di categoria su oltre 500 iscritti l'ho portato a casa,avanti la prossima...............
media da paura https://www.strava.com/activities/510197287
ps: temperature estive anche se coperto.
e due !! Complimenti, speriamo di riuscire ad iniziare anche noi !!Una volta .......... naquessi come scalatore
Complimenti Robybeh con il peso che ti ritrovi non mi stupirei se tu diventassi uno scalatore
intanto oggi alla seconda gf è andata meglio,anche questa troppo veloce per i miei gusti ma un buon 18°assoluto e 5°di categoria su oltre 500 iscritti l'ho portato a casa,avanti la prossima...............
media da paura https://www.strava.com/activities/510197287
ps: temperature estive anche se coperto.
io stamattina visto le strade molto bagnate e la nebbia ho preso su il trattore:-) (mtb) 50km 1050 d+
Ciao Vigo come stai? vedo che vai sempre meglio in salitaRingrazio tutti per conto di mia moglie
Oggi giornata appena passabile per fare un' uscitina di gruppo, purtroppo corta km 60 perchè al ritorno l' acqua non ci ha risparmiato
Allego foto del gruppetto
speriamo che il tempo si sistemi...
mavaffangulo tempo inklemente e pigrizia esorbitante mi costringono ad una condizione bieca & pessima... ci sarà moooolto da soffrire alle prime uscite "serie"
intanto ieri alla GF Del Po (ottima x scalatori) medie da paura, potevo sfruttarla come allenamento invece ero a riva a pescare i siluri (tra l'altro ho scoperto che @andrea vicenza è un gran estimatore del siluro in umido... :bleah: )
mi costringono ad una condizione bieca & pessima... ci sarà moooolto da soffrire alle prime uscite "serie" intanto ieri alla GF Del Po (ottima x scalatori
) medie da paura, potevo sfruttarla come allenamento invece ero a riva a pescare i siluri (tra l'altro ho scoperto che @andrea vicenza è un gran estimatore del siluro in umido... :bleah: )
Complimenti Roby
Io ieri sono uscito alle 7, un freddo maledetto, umido, giornata grigia, non mi sono avventurato verso le Prealpi, dove sabato aveva nevicato, e sono rimasto sulle colline della Brianza. Alla fine 1280 disl per 113 km.
Anch'io in questo periodo vedo picchi di VAM mai osservate prima, ad ogni modo non è stata una grande giornata. Inspiegabilmente il cuore non ne voleva sapere di salire
Anche a bpm basse vado mediamente meglio in salita, però non mi spiego perché in questo periodo il cuore non salga più come prima, anche quando butto sui pedali tutto quel che ho. E' già un po' che osservo il fenomeno, ieri poi è stato abbastanza eclatante.
Anch'io in questo periodo vedo picchi di VAM mai osservate prima, ad ogni modo non è stata una grande giornata. Inspiegabilmente il cuore non ne voleva sapere di salire
Anche a bpm basse vado mediamente meglio in salita, però non mi spiego perché in questo periodo il cuore non salga più come prima, anche quando butto sui pedali tutto quel che ho. E' già un po' che osservo il fenomeno, ieri poi è stato abbastanza eclatante.
Io ieri sono uscito alle 7, un freddo maledetto, umido, giornata grigia, non mi sono avventurato verso le Prealpi, dove sabato aveva nevicato, e sono rimasto sulle colline della Brianza. Alla fine 1280 disl per 113 km.
Anch'io in questo periodo vedo picchi di VAM mai osservate prima, ad ogni modo non è stata una grande giornata. Inspiegabilmente il cuore non ne voleva sapere di salire
Anche a bpm basse vado mediamente meglio in salita, però non mi spiego perché in questo periodo il cuore non salga più come prima, anche quando butto sui pedali tutto quel che ho. E' già un po' che osservo il fenomeno, ieri poi è stato abbastanza eclatante.
Puo' essere il freddo?
mavaffangulo tempo inklemente e pigrizia esorbitante
intanto ieri alla GF Del Po (ottima x scalatori
Quello certo non aiuta....è anche un periodo un po' stressante extraciclisticamente parlando...sarà un po' un insieme di cose. Vedremo se passa. Certo che se vado meglio con il cuore basso, se si dovesse alzare un po'
Io ieri sono uscito alle 7, un freddo maledetto, umido, giornata grigia, non mi sono avventurato verso le Prealpi, dove sabato aveva nevicato, e sono rimasto sulle colline della Brianza. Alla fine 1280 disl per 113 km.
Anch'io in questo periodo vedo picchi di VAM mai osservate prima, ad ogni modo non è stata una grande giornata. Inspiegabilmente il cuore non ne voleva sapere di salire
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..... alle 9 da me c'erano 2 gradi, un freddo porco e la nebia che ti penetrava nelle ossicine, non voglio pensare alle 7 che sinfonia... 
:tie::tie::tie:
Bah... quando non riesco a far salire il Quore sono in sovrallenamento (che quelli che non si scaccolano con le dita chiamano overtraining)... visto che dici che sei un pò stressato forse val la pena ricaricare le batterie.
Io ieri sono uscito alle 7, un freddo maledetto, umido, giornata grigia, non mi sono avventurato verso le Prealpi, dove sabato aveva nevicato, e sono rimasto sulle colline della Brianza. Alla fine 1280 disl per 113 km.
Anch'io in questo periodo vedo picchi di VAM mai osservate prima, ad ogni modo non è stata una grande giornata. Inspiegabilmente il cuore non ne voleva sapere di salire
Anche a bpm basse vado mediamente meglio in salita, però non mi spiego perché in questo periodo il cuore non salga più come prima, anche quando butto sui pedali tutto quel che ho. E' già un po' che osservo il fenomeno, ieri poi è stato abbastanza eclatante.
Anche a me certi giorni il cuore non ne vuole sapere di alzarsi e allora non lo faccio alzare. E' solo un pò di stanchezza accumulata. Oggi è un esempio, uscito perchè domani piove, altrimenti avrei riposato, avevo già il cuore alto ( 50 ) stamattina. Allora presa auto andato in pianura e fatto 1 ora andata ed 1 ora ritorno tutto agile, mai messo il 52. La settimana scorsa non si alzava fatto venerdì+sabato riposo e domenica volava
Non credo che il freddo importi qualcosa, noi siamo coperti, e poi in pieno inverno sale benissimo anche a zero gradi. Diciamo che adesso dobbiamo stare attenti a non esagerare con le uscite, daltra parte siamo dei vecchietti e dobbiamo recuperare bene dopo ogni uscita
.
Se può consolarti stamattina anche qui da me in piena Riviera Ligure 4 gradi
Poi non mi spiego il fatto che mi si congela la faccia e quel c@zzometro del Garmin mi da 16 gradi :rosik: ma a 16 gradi esco in braghe corte, bho insomma non mi quadrano più i gradi reali con le sensazioni A 18 gradi in casa giro in mutande ........ è strana sta cosa.Non ho incontrato nemmeno un ciclista senza il bavero sulla faccia quindi non sono io che ho la faccia da mammola
Bòn... che volete che vi dica... uscire con il freddo mi rompe veramente i maron glacee... sarà che sono una mezzasegaanemicoematocritobassoporcozzio ma le gambe quando c'è freddo/fresco/freschino vanno a 3 cilindri.
in compenso con temperature sahariane sto bene come un porco nel fango
in compenso con temperature sahariane sto bene come un porco nel fango
Se nei prossimi giorni mi lasciano stare provo a cambiare gli adesivi delle ruote della festa.
Volevo fare una tamarrata... ma ho deciso di farne solo mezza
... quindi la supertamarrata è solo rimandata alla prossima occasione (quei czzzzzzzi di piombetti rompono proprio i maroni eh... :angrymod:... fanno veramente vomitare :angrymod:).
Volevo fare una tamarrata... ma ho deciso di farne solo mezza
... quindi la supertamarrata è solo rimandata alla prossima occasione (quei czzzzzzzi di piombetti rompono proprio i maroni eh... :angrymod:... fanno veramente vomitare :angrymod:).
Anche a me certi giorni il cuore non ne vuole sapere di alzarsi e allora non lo faccio alzare. E' solo un pò di stanchezza accumulata. Oggi è un esempio, uscito perchè domani piove, altrimenti avrei riposato, avevo già il cuore alto ( 50 ) stamattina. Allora presa auto andato in pianura e fatto 1 ora andata ed 1 ora ritorno tutto agile, mai messo il 52. La settimana scorsa non si alzava fatto venerdì+sabato riposo e domenica volava
Accidenti, sono vecchietto eccome, questa settimana recupero. Settimana scorsa 3 sedute di rulli, un'uscita brevissima a mattino presto e il lunghetto di domenica, devo tararmi su 4 giorni alla settimana e non 5.
Ad ogni modo credo che la FCmax sia calata e non poco (non la "testavo" da tantissimo)
5 anni fa viaggiavo sui 185, credevo di essere sui 180 e invece ho fatto un test ed è uscito un miserabile 173
. L'ho fatto al mattino anche piuttosto presto, una mezz'ora dopo essermi svegliato, dovrei rifarlo alla sera, forse avrei 3 o 4 bpm in più ma non so se arrivo a 180. Certo poi parto da una FC a riposo di 40 (sono salito di 2 bpm rispetto al minimo storico di 38 ) per cu se si usano le formule di Karvonen che tengono conto della FCresidua=FCmax-FCriposo non sono messo comunque malissimomagari riprovo il test tra un mese (alla sera) e vediamo se da risultati diversi.
Adesso ho un motore diesel, però va più forte del motore benzina di un anno fa ahahah
P.S.
per la cronaca, adesso che sono al PC ho ancora 40 bpm quindi non è che il mio cuore salga poi molto anche durante il giorno...
Accidenti, sono vecchietto eccome, questa settimana recupero. Settimana scorsa 3 sedute di rulli, un'uscita brevissima a mattino presto e il lunghetto di domenica, devo tararmi su 4 giorni alla settimana e non 5.
Ad ogni modo credo che la FCmax sia calata e non poco (non la "testavo" da tantissimo)
5 anni fa viaggiavo sui 185, credevo di essere sui 180 e invece ho fatto un test ed è uscito un miserabile 173
magari riprovo il test tra un mese (alla sera) e vediamo se da risultati diversi.
Adesso ho un motore diesel, però va più forte del motore benzina di un anno fa ahahah
P.S.
per la cronaca, adesso che sono al PC ho ancora 40 bpm quindi non è che il mio cuore salga poi molto anche durante il giorno...
Guarda viaggiamo in simbiosi, pur differenziandoci per la differenza di età. Anche la mia FC max è calata un pochino da 183 di 2-3 anni fa ora è a 177 forse ha influito anche un anno di abbandono della bici. A riposo è un pò che non vedo i battiti sotto al 45 come poco tempo fa. Comunque guarda domenica salendo su da un 8/9 % al 90% della mia fc max parlavo con un giovane ragazzo che era al mio fianco a manetta e mi diceva di avere 185 battiti ed il suo max intorno ai 200 . Quindi eravamo entrambi al 90 % direi che io ero molto meno affaticato. Non ha molta importanza il calo max dei battiti se non cala di conseguenza anche la prestazione.
Comunque la FC max bisogna provarla più volte in volata con altri su uno strappo fatta alla morte.
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