tre uscite consecutive

[Pancio]

Ciao, domandina rapida-rapida: avendo la possibilità di uscire tre giorni di fila (merc-gio-ven) meglio fare fondo-salite-agilità o salite-fondo-agilità ?
Vi prego, non rimandatemi a discussioni di 300 post su z3/z5... alle volte basta un "si" o un "no"...

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[kar38]

secondo me meglio fondo-salita-agilità

ma aspetta pareri autorevoli

per il resto profonda invidia per poter uscire 3 giorni di fila

 

[Pancio]

secondo me meglio fondo-salita-agilità

ma aspetta pareri autorevoli

per il resto profonda invidia per poter uscire 3 giorni di fila

beh, mica sempre...

 

[abarthkit]

io quando riesco faccio, primo giorno salita bella menata, secon do giorno un bel 100 km di fondo pianura al medio, il terzo agilità per scaricare, funziona, mangio tanto però se no non recuperoo,,,

 

[Pancio]

io quando riesco faccio, primo giorno salita bella menata, secon do giorno un bel 100 km di fondo pianura al medio, il terzo agilità per scaricare, funziona, mangio tanto però se no non recuperoo,,,

allora recupero, non ti preoccupare...

 

[dacosmicegg]

Secondo me tra l'una e l'altra cosa non cambia molto.
Mi spiego: se il primo giorno fai fondo vai senza esagerare per risparmiarti per le salite del giorno dopo. Viceversa le il primo giorno fai le salite,il giorno dopo eviti di esagerare perchè magari le salite ti sono un pò rimaste sulle gambe. A questo punto io andrei come mi gira quel giorno,magari anche considerando tutte le questioni di altri impegni,meteo eccetera che dipendono da te e da dove ti trovi

 

[archibike]

un blocco di lavoro di tre giorni una volta, in gergo, veniva definito tripletta: tre giorni consecutivi di allenamento molto impegnativi.
Una volta si parlava di 170-200-220 km. e anche più, con salite scatti e controscatti da fare possibilmente in compagnia per alleviare psicologicamente la fatica e la noia.
Oggi che la vita è molto più complicata vengono definiti: 1° giorno lavoro tra medio e soglia; 2° giorno con 2000 mt. di dislivello; 3° giorno di potenziamento con SFR, 30' in totale su un allenamento di circa 5ore.
Cfr. http://www.gazzetta.it/Ciclismo/01-01-2011/diario-daniel-oss-712633185140.shtml
Però un vecchio C.T. ama ancora dire che una volta c'era più buon senso e appena può chiede spesso al malcapitato professionista: "quanti km. fai a settimana?", risposta:"6-700 km.".
"Troppo pochi, cambia mestiere".
Consiglio per l'uso. Dipende dalla tua preparazione e dalla tua tenuta. Non ti preoccupare se avrai le gambe in croce, dopo andrai alla grande

 

[Alessiuccio]

Dipende cosa fai per il resto dell'anno. Non molto, verrebbe da dire, visto il tenore della domanda. Per cui, semplicemente, esci e divertiti.


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[Cancello del Roero]

possibilità di quante ore di al giorno?

 

[marko]

quante menate per niente manco si deve prepare il giro
esci il primo giorno e ti fai 3 ore con salita il secondo vedi come gira la gamba il terzo 2ore tranquille
inutile programmare prima senza fare i conti con energie rimaste e meteo
poi almeno indica ore disponibili e se esci anche sabato e domenica

 

[never give up!]

quante menate per niente manco si deve prepare il giro
esci il primo giorno e ti fai 3 ore con salita il secondo vedi come gira la gamba il terzo 2ore tranquille
inutile programmare prima senza fare i conti con energie rimaste e meteo
poi almeno indica ore disponibili e se esci anche sabato e domenica

👍

P.s. ho perso un po' i conti, penso di essere alla 30-esima uscita consecutiva ihihihih
P.p.s. ma non vado una mazza uguale
[emoji52]

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[Ilceko]

Io nel fine settimana proverò a fare un lungo lento di 120/130 km al sabato ed un'uscita più corta ( 90 km) ma più intensa la domenica, sempre se le gambe risponderanno , altrimenti, giretto tranquillo senza strafare.
3 uscite da 100 di fila mai fatte, sicuramente saranno allenanti ma psicologiacamente abbastanza dure.

 

[Super Ciuk]

Ciao, domandina rapida-rapida: avendo la possibilità di uscire tre giorni di fila (merc-gio-ven) meglio fare fondo-salite-agilità o salite-fondo-agilità ?
Vi prego, non rimandatemi a discussioni di 300 post su z3/z5... alle volte basta un "si" o un "no"...

Io faccio così; primo giorno aglità, secondo salita. terzo fondo.

speigazione; il primo giorno agilità, dato che sono passati 4 o 5 giorni dall'ultima uscita, il secondo salita perchè sono fresco, e il terzo fondo, dato che essendo stanco il cuore non sale ma così bruci più grassi.

Un saluto

 

[Cancello del Roero]

👍

P.s. ho perso un po' i conti, penso di essere alla 30-esima uscita consecutiva ihihihih
P.p.s. ma non vado una mazza uguale
[emoji52]

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tanta stima
io questa settimana ne faccio 7 consecutive e domenica mi servirà la camera iperbarica

 

[never give up!]

Non sono mica 30 tutte alla morte 😉

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[scenx]

Che bellezza.....ma come fate??? Che fate nella vita??

 

[Pancio]

Che bellezza.....ma come fate??? Che fate nella vita??

mmmh, già...
allora: grazie a tutti per le risposte. In realtà la domanda non era così tecnica (ricordate? domandina rapida-rapida...)e non voleva scatenare una guerra a chi fa più uscite, o più chilometri (almeno 700 alla settimana o cambia mestiere, 170/200/220: ma mica preparo il Tour!): è solo che di solito esco lun-merc-ven e la domenica faccio un lungo: con un giorno di riposo fra un'uscita e l'altra recupero bene e posso fare quel che mi pare. Ora, complici gli orari della moglie, a settimane alterne posso fare 5 uscite: avevo pensato a lun, merc-giov-ven e lungo della domenica. Quindi premesso che, se voglio, posso anche pedalare "ad cazzum", se invece volessi massimizzare potrei seguire il consiglio di chi ne sa più di me... tutto qui, senza dimenticare che la bici è una passione, ma non lo scopo della mia vita...

 

[gx2]

Che bellezza.....ma come fate??? Che fate nella vita??

io mi sono licenziato per andare in bici, ho lasciato mia moglie e mi faccio mantenere dai genitori :asd2:

 

[never give up!]

Che bellezza.....ma come fate??? Che fate nella vita??

Sveglia 5:30
Cura personale
Colazione
6:30 in macchina
7:40 in ufficio
17:30 fuori ufficio
18:35 casa bici
18:45 in bici finché c'è luce o rulli
In media rientro x le 20-20:15
Cena e famiglia...

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[never give up!]

Nemmeno io volevo scatenare confronti sul numero di uscire.
Volevo sottolineare che con un minimo di buon senso non c'è problema a fare più uscite consecutive. Inoltre avrai almeno 2 gg di riposo quindi. ..

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