Tornare indietro nel tempo

[CABRINI78]

Buongiorno
Ho ricominciato ad andare in bici da 1 anno dopo una decina di anni di stop.
Vorrei riavvicinarmi ai tempi che facevo in salita 10anni fa co 10kg di meno, utopia???
La mia domanda è: quanti anni ho per poter migliorare e quanto tempo/km devo dedicare al minimo all'anno per poter avere miglioramenti?
Ho 37 anni e in quest'anno ho fatto circa 6000km (rulli esclusi) e ho perso 9kg (sono 70 e punto ai 65)

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[ffaggio]

Io ho 50 anni e ho ripreso le gare 3 anni fa dopo 33 anni di inattività,il peso con un po' di impegno lo si perde,ero 85kg e in un anno ne ho persi 15.
Altro discorso riportare la gamba e soprattutto il cuore,ci vuole tanto lavoro e pazienza,comunque qualche soddisfazione me la sto prendendo...secondo me tornare indietro è impossibile,sarebbe bello 😜

 

[cacciatorino]

Te lo dico scherzosamente, ma forse cercare questo tipo di obbiettivi non e' una buona idea, in quanto il rischio della frustrazione o delusione e' molto forte...

Forse meglio perseguire obiettivi adeguati all'eta' e all'esperienza accumulata, per esempio un miglioramento al lavoro, progetti per il futuro, etc etc.

 

[Gamba_tri]

Il limite maggiore sono i dieci chili in più, persi quelli se riesci ad allenarti con metodo non troverai molte differenze. Certo il tempo passa, ma alla tua età c'è chi vince la Roubaix tra i professionisti.

 

[tombazosana]

Vai tranquillo a 37 anni se ti sai allenare bene sei ancora un atleta top di gamma

si parte piano e dopo si rallenta..

 

[Marietto64]

Buongiorno
Ho ricominciato ad andare in bici da 1 anno dopo una decina di anni di stop.
Vorrei riavvicinarmi ai tempi che facevo in salita 10anni fa co 10kg di meno, utopia???
La mia domanda è: quanti anni ho per poter migliorare e quanto tempo/km devo dedicare al minimo all'anno per poter avere miglioramenti?
Ho 37 anni e in quest'anno ho fatto circa 6000km (rulli esclusi) e ho perso 9kg (sono 70 e punto ai 65)

Secondo me c'è la puoi fare benissimo. A 37 anni si è dei ragazzini! Vai un minimo di 6/8 ore e allenati con criterio, vedrai!

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[Clip]

Tu sai che tempi 10 anni prima.
Ad es. C'è chi,in dovute proporzioni,và meglio dopo che prima.

 

[(Ale74)]

Te lo dico scherzosamente, ma forse cercare questo tipo di obbiettivi non e' una buona idea, in quanto il rischio della frustrazione o delusione e' molto forte...

Forse meglio perseguire obiettivi adeguati all'eta' e all'esperienza accumulata, per esempio un miglioramento al lavoro, progetti per il futuro, etc etc.

Concordo e confermo

 

[Super Ciuk]

Buongiorno
Ho ricominciato ad andare in bici da 1 anno dopo una decina di anni di stop.
Vorrei riavvicinarmi ai tempi che facevo in salita 10anni fa co 10kg di meno, utopia???
La mia domanda è: quanti anni ho per poter migliorare e quanto tempo/km devo dedicare al minimo all'anno per poter avere miglioramenti?
Ho 37 anni e in quest'anno ho fatto circa 6000km (rulli esclusi) e ho perso 9kg (sono 70 e punto ai 65)

Se anche 10 anni fa eri un semplice armatore, e non un agonista, con dedizione e tempo puoi sicuramente arrivate a fare i tempi di allora, è forse puoi anche superarti, dipende tutto da te dalla voglia di faticare a da chi ti può seguire per alimentazione e allenamenti, il primo passo secondo me è perdere peso e riavvicinarti al tuo peso di allora.

Un saluto

 

[CABRINI78]

Te lo dico scherzosamente, ma forse cercare questo tipo di obbiettivi non e' una buona idea, in quanto il rischio della frustrazione o delusione e' molto forte...

Forse meglio perseguire obiettivi adeguati all'eta' e all'esperienza accumulata, per esempio un miglioramento al lavoro, progetti per il futuro, etc etc.

Sono abituato a fare la gara su me stesso e non su gli altri, forte da vincere le gare non lo sono, non lo sarò e nemmeno lo ero, sono ben cosciente e sopratutto realista sulle mie capacità, per avere delle grosse delusioni, ho 37 anni, non 13.
Il mio obbiettivo ciclistico, perché siamo su un forum di ciclismo e non di realizzazione professionale, è di cercare di rifare i tempi che facevo su le salite dalle mie zone 10anni fa, credo che tutti noi abbiamo bisogno di stimoli per fare quello che facciamo, ognuno ha i suoi, chi più stupidi chi meno.
Ero curioso di sentire da quelli che hanno esperienza pluriennale di ciclismo e di allenamenti fatti con dedizione, per quanti anni si continua a migliorare prima di raggiungere il proprio massimo potenziale.
Grazie a tutti quelli che mi hanno risposto e che mi risponderanno

 

[Gamba_tri]

Sono abituato a fare la gara su me stesso e non su gli altri, forte da vincere le gare non lo sono, non lo sarò e nemmeno lo ero, sono ben cosciente e sopratutto realista sulle mie capacità, per avere delle grosse delusioni, ho 37 anni, non 13.
Il mio obbiettivo ciclistico, perché siamo su un forum di ciclismo e non di realizzazione professionale, è di cercare di rifare i tempi che facevo su le salite dalle mie zone 10anni fa, credo che tutti noi abbiamo bisogno di stimoli per fare quello che facciamo, ognuno ha i suoi, chi più stupidi chi meno.
Ero curioso di sentire da quelli che hanno esperienza pluriennale di ciclismo e di allenamenti fatti con dedizione, per quanti anni si continua a migliorare prima di raggiungere il proprio massimo potenziale.
Grazie a tutti quelli che mi hanno risposto e che mi risponderanno

Intendiamoci, se a 27 ti allenavi bene, a 37 non migliori, ma riesci mantenere prestazioni molto buone magari aiutato dalla maggiore esperienza.
Se a 27 giravi in bici e basta con un allenamento mirato a 37 potresti andare anche più forte. Ma prima devi perdere i chili di troppo.

 

[podilato]

Sono abituato a fare la gara su me stesso (...), sono ben cosciente e sopratutto realista sulle mie capacità, per avere delle grosse delusioni (...). Ero curioso di sentire da quelli che hanno esperienza pluriennale di ciclismo e di allenamenti fatti con dedizione, per quanti anni si continua a migliorare prima di raggiungere il proprio massimo potenziale.

Non posso certamente dire quale possa essere “la stagione di picco” (immagino questo essere incredibilmente soggettivo, a seconda di quello che "il resto dell'esistenza" ci permette in quanto a tempo a disposizione per "far turbinar li pedali"), ma – per quanto mi riguarda – vado definitivamente meglio nel mio secondo lustro dei quaranta che nella precedente decade; I fattori che influiscono sulle prestazioni – sempre nell’ambito della mia esperienza – sono, fondamentalmente, una maggiore dedizione e metodo. A mia volta non faccio gare di alcun tipo, ma piu’ di qualche soddisfacente KOM montano riesco a strapparlo senza particolare difficolta’ (magari non al primo tentativo). La fondamentale differenza che avverto rispetto alla “trascorsa gioventu’” consiste essenzialmente in tempi di recupero piu’ lunghi.

con dedizione e tempo puoi sicuramente arrivate a fare i tempi di allora, è forse puoi anche superarti, dipende tutto da te dalla voglia di faticare a da chi ti può seguire per alimentazione e allenamenti, il primo passo secondo me è perdere peso e riavvicinarti al tuo peso di allora.

Se a 27 giravi in bici e basta con un allenamento mirato a 37 potresti andare anche più forte. Ma prima devi perdere i chili di troppo.

Secondo calorosamente questi due eccellenti suggerimenti, aggiungendo che con costanza ed una riorganizzazione della dieta (niente di drammatico – e’ sufficiente evitare il superfluo) i chili di troppo se ne vanno da soli. Per il resto, come ebbe a dirmi un triatleta recentemente incontrato in uno dei miei giri “tu non fai gare, ma qualora ne facessi sappi che - per quanto tu possa perseverare - vedrai il sedere di tanta gente, ma altrettanta vedra’ il tuo”

Per il prossimo decennio (ed oltre), spero di diventare come quel ciclista ultrasessantenne che incontrai su una ripida e lunga salita: andava senza particolare affanno mentre recitava a memoria l'Inferno della Divina Commedia. Inquietante! :-)

 

[Clip]

Un over 63,che conosco,fa' gare locali,nella sua categoria,e le vince.
E' una volpe e.... (corridore).
Sta alla grande.
Giochetta pure la gambetta per far vedere che e' leggera.

 

[pantanina.64]

Quando si è giovani si ha molto tempo a disposizione per allenarsi ma da adulti gli impegni familiari e di lavoro non permettono certo di fare le stesse cose. Ci sono Professionisti "anziani" che vanno più forte dei giovani ma per loro è una professione e il tempo che dedicano all'allenamento è sempre lo stesso.

 

[Gamba_tri]

Un over 63,che conosco,fa' gare locali,nella sua categoria,e le vince.
E' una volpe e.... (corridore).
Sta alla grande.
Giochetta pure la gambetta per far vedere che e' leggera.

Beh, ma nella sua categoria hanno tutti la sua età!

 

[flavio-resana]

Buongiorno
Ho ricominciato ad andare in bici da 1 anno dopo una decina di anni di stop.
Vorrei riavvicinarmi ai tempi che facevo in salita 10anni fa co 10kg di meno, utopia???
La mia domanda è: quanti anni ho per poter migliorare e quanto tempo/km devo dedicare al minimo all'anno per poter avere miglioramenti?
Ho 37 anni e in quest'anno ho fatto circa 6000km (rulli esclusi) e ho perso 9kg (sono 70 e punto ai 65)

ho avuto il tuo stesso problema e sono caduto nella più classica delle frustrazioni, infatti sono stato un periodo fermo perché mi facevo schifo.
Ora ho ripreso, 30-50-70 km e la condizione un po' alla volta tornerà.

IEri ho fatto 52 km perché avevo poco tempo, ho forzato un po' per la mia forma fisica e devo dire che i 28,8 di media sono saltati fuori nell'ultima ora.

Ci vuole tanta tanta pazienza....e devo perdere 10 kg ancora.

 

[ciclo_beibo]

Buongiorno
Ho ricominciato ad andare in bici da 1 anno dopo una decina di anni di stop.
Vorrei riavvicinarmi ai tempi che facevo in salita 10anni fa co 10kg di meno, utopia???
La mia domanda è: quanti anni ho per poter migliorare e quanto tempo/km devo dedicare al minimo all'anno per poter avere miglioramenti?
Ho 37 anni e in quest'anno ho fatto circa 6000km (rulli esclusi) e ho perso 9kg (sono 70 e punto ai 65)

io sono sempre stato in bici. da quando ero piccolo.
per anni ho smesso di andare, mi sono dato alla pazza gioia, con sigarette, birra, gnocca e via. tempi d'oro anche quelli!

poi, 7 anni fa ho deciso di prendere una bdc. da li e' nata la passione. devo dire che ci ho messo 3 anni per cominciare ad avere i miei frutti. vedo che con gli anni miglioro, ora ne ho 41, anziche cominciare a calare.
mi alleno max 10h settimanali, ma uso un power meter, per ottimizzare tutto.
penso che l'appetito vian mangiando. ritroverai la gamba presto, in un annetto o meno, e comincerai a perdere peso. vedrai come ti diverti!

Beibo