la colazione del ciclista (parte 3)

[stambe]

Stamattina colazione ricca (tanto per cambiare): riso, tacchino, olio di canapa, asparagi, ananas, carote, infuso allo zenzero. Tot 950 calorie circa.

Prodotti bici scontati

 

[Antelao]

La farina di cocco è molto calorica quindi consigliata in una colazione pre uscita e magari sconsigliata in un regime di dimagrimento?

In un range di 2500/3000 kal giornaliere...non credo sia un po di farina di cocco a rovinarmi la giornata....anzi andando a spanne,devo stare attento perche vado a consumo

 

[cavatommy]

Qualcuno ha mai provato i preparati per il porridge tipo questi?? http://www.universalmcgregor.com/#!easy-max/c1b66

 

[stambe]

Si va be, tanto vale fare colazione con kinder cereali a sto punto :-)

 

[sovrasterzo85]

Si ma, la barretta al cioccolato però, nn la kinder brioches... eheheh
moooolto piu buono

 

[stambe]

Certo, quella intendevo :-)

 

[talpa]

Qualcuno ha mai provato i preparati per il porridge tipo questi?? http://www.universalmcgregor.com/#!easy-max/c1b66

non mi convince per niente...

 

[kikhit]

Ecco qua i tanto decantati fiocchi d'avena old fashioned della quaker :-) :-)
http://www.ilfattoalimentare.it/glifosato-quaker-avena-naturale.html

Sul fatto che sia un possibile cancerogeno o meno ci sono pareri discordi tra enti autorevoli.

http://www.ansa.it/saluteebenessere...eno_54944174-3137-497b-bb54-4a08652ba7ac.html

Improbabile non è impossibile, ma stando alle conoscenze attuali, pare che non sia grave la questione.

 

[cavatommy]

Guardando gli ingredienti e valori nutrizionali di quei preparati oatmeal devo dire che non sono poi malaccio, quasi quasi ne provo uno... c'è il colante solamente su alcuni gusti dunque gusto red velvet e compagnia bella da scartare...
Sicuramente la cosa migliore è prendere i fiocchi d'avena 100% integrali e prepararsi a casa il porridge ben sapendo esattamente quali ingredienti stiamo utilizzando ma come ci insegna la quaker :-) con tutti i nostri buoni presupposti per una colazione sana se partiamo da una base d'avena cancerogena siamo fritti già in partenza.... hihihih :-)

 

[mardok80]

Ma non so ci vogliono 5 minuti a farlo la mattina.

 

[cavatommy]

Per un porridge decente non ci vogliono proprio 5 minuti... quando lo preparo se mi va bene ci vuole minimo 15 minuti... solo l'avena per cuocersi ha bisogno di 10 minuti

 

[mardok80]

Per un porridge decente non ci vogliono proprio 5 minuti... quando lo preparo se mi va bene ci vuole minimo 15 minuti... solo l'avena per cuocersi ha bisogno di 10 minuti

E' perche' io non la cucino allo spappolo non mi piace,la faccio solo ammorbidire.

 

[Antelao]

E' perche' io non la cucino allo spappolo non mi piace,la faccio solo ammorbidire.

pure io.....a me il risotto piace al dente 😁

 

[cavatommy]

io per avere il croccante e con la giusta consistenza ci butto dentro l'avena a fiocchi grandi e piccoli in vari step

 

[mardok80]

io per avere il croccante e con la giusta consistenza ci butto dentro l'avena a fiocchi grandi e piccoli in vari step

Io per il croccante frutta secca,ma la metto alla fine quando e gia tutto nella ciotola.

 

[cavatommy]

ordinato il preparato per porridge gusto ciambella donut... son poprio curioso, vediamo se ho buttato via 10 euro oppure son talmente buoni a tal punto che la settimana prossima dovrò riordinarli al gusto biscotto cioccolato :-) smaltire 1,5 kg di porridge in una settimana la vedo dura hihihih

 

[winzy]

Preparato in 5/7 minuti...
Avena e acqua cotti in microonde 2 min.
Aggiungo yogurt magro, 20gr whey, mandorle e mela, una spolverata di cannella. Tutto acampagnato da tazza di tè verde. Ottima!

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[never give up!]

perchè yogurt e whey?


p.s. non sono contrario a nessuno dei due, ma potrebbero essere complementari, entrambi fonte di proteine...

 

[winzy]

Mi piace la cremosità data dallo yogurt.
Metto le whey perche dovessi prendere 18g di proteine da yogurt dovrei usare circa 3 vasetti "caricandomi" di altri 20 grammi di carbo, quest ultimi li preferisco dall'avena, mi appagano di più.
Comunque ogni consiglio/suggerimento è ben accetto, sono qui per imparare.
Grazie

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[Antelao]

Preparato in 5/7 minuti...
Avena e acqua cotti in microonde 2 min.
Aggiungo yogurt magro, 20gr whey, mandorle e mela, una spolverata di cannella. Tutto acampagnato da tazza di tè verde. Ottima!

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con l'avanzare della bella stagione e quindi del caldo....questa sarà la mia prossima colazione......senza esser cotta ma a freddo e preparata la sera prima con solo avena e yogurth(la frutta la preparo al momento)