questa discussione era già irrecuperabile (oltre ad affrontare argomenti già trattati e noti ai più) al massimo si può spostare nel bar ... :D
questa discussione era già irrecuperabile (oltre ad affrontare argomenti già trattati e noti ai più) al massimo si può spostare nel bar ... :D
Il burro proprio no...Quindi il connubio perfetto sarebbe pane burro (poco) e marmellata ?
E se mi portassi dietro anche una borraccia di maltodestrine puro sciolto in acqua ?
Quindi il connubio perfetto sarebbe pane burro (poco) e marmellata ?
E se mi portassi dietro anche una borraccia di maltodestrine puro sciolto in acqua ?
dove hai sentito questa idiozia?
Non penso che sia un'idiozia. Basta fare qualche ricerca...
spiega, spiega.....sono tutto orecchi
abbinare dei grassi ai carboidrati durante un uscita in bici (ovvero sotto sforzo) è la cosa peggiore che si possa fare.
ma le sole barrette di proteine o carboidrati non dovrebbero bastare per i giri in bici? portarsi anche i panini a parte che e scomodo ma poi non vedo l'utilita'
le barrette proteiche in particolare E le proteine in generale, Durante lo sforzo fisico non servono a nulla, durante servono i carboidrati.
Detto questo barrette o panini che siano, non sono dei feticci, Contano le calorie che ingerisci, Una barretta energetica mediamente fornisce attorno alle 100-140 cal quindi stiamo parlando di 10-15 minuti circa di autonomia in bici, Anche se tanti credono che siano delle piccole pile di plutonio inesauribili, secondo loro prendi UNA barretta o UN gel e sei a posto per due ore
chiarissimo avevo appena preso queste barette herbalife in offerta non so se vanno bene durante i giri in bici...... ho letto le specifiche ci sono oltre le proteine un po di carboidrati e vitamine b ed E
https://edge.myherbalife.com/download/web/prodsku-label/locale_it_it/sku_0260/0260_label.pdf
Una barretta da 10 g di proteine la considerano "ad alto contenuto proteico" sono fantastici
Per mia madre che questa anno ne fa 80, può andare bene come spuntino..
Non ti sto neanche a chiedere quanto le hai pagate......... in offerta
Una barretta da 10 g di proteine la considerano "ad alto contenuto proteico" sono fantastici
Per mia madre che questa anno ne fa 80, può andare bene come spuntino..
Non ti sto neanche a chiedere quanto le hai pagate......... in offerta
e va be' male che vada li prendo come spuntino, invece che barrette buone mi consigli per giri da 150 km circa con 2000 metri di dislivello?
Va bene qualsiasi barretta energetica in teoria, la cosa importante che devi considerare è che bruci 600-700 cal l'ora e una barretta energetica mediamente te ne da da 70 a 140 circa a seconda della dimensione.
Quindi la lunghezza del giro non conta assolutamente nulla, quando mangi una barretta metti i corpo energia mediamente per dieci massimo quindici minuti.
Se parti con il pieno di glicogeno che comporta un pasto preuscita di almeno 1200 kcal, Poi necessiti di assumere carboidrati sotto qualsiasi forma per un 200-250 cal ogni ora iniziando da subito
grazie per le info anche se una barretta 10 -15 minuti neanche al giro d'italia le vedo prendere
e va be' male che vada li prendo come spuntino, invece che barrette buone mi consigli per giri da 150 km circa con 2000 metri di dislivello?
Perchè non li inquadrano. Poi al giro mangiano un po' di tutto, nelle tappe "tranquille" mangiano paninetti, coca cola e vario altro... perchè di barrette non ne possono più.grazie per le info anche se una barretta ogni 10 -15 minuti neanche al giro d'italia le vedo prendere
grazie per le info anche se una barretta ogni 10 -15 minuti neanche al giro d'italia le vedo prendere
ps. visto che sei del mestiere ci sono degli integratori oltre le normali pillole e compresse, per carenze di ferro, io sono anemico e le pilolette non mi fanno nulla