questa discussione era già irrecuperabile (oltre ad affrontare argomenti già trattati e noti ai più) al massimo si può spostare nel bar ... :D
Barretta carbo o panino al prosciutto e formaggio ?
- Creatore Discussione Leon2012
- Data di inizio
Paninetti con miele o marmellata e borraccia con sali e maltodestrine al 7/8% e ti fai il TDF
dove hai sentito questa idiozia?
Non penso che sia un'idiozia. Basta fare qualche ricerca...
spiega, spiega.....sono tutto orecchi
abbinare dei grassi ai carboidrati durante un uscita in bici (ovvero sotto sforzo) è la cosa peggiore che si possa fare.
spiega, spiega.....sono tutto orecchi
abbinare dei grassi ai carboidrati durante un uscita in bici (ovvero sotto sforzo) è la cosa peggiore che si possa fare.
Dipende... con temperature molto bassa o per sforzi di durata superiore alle 5 ore bisogna introdurre anche grassi e proteine
Piu sale la temperature o si abbrevia lo sforzo e meno sono utili, fino a diventare dannosi
ma le sole barrette di proteine o carboidrati non dovrebbero bastare per i giri in bici? portarsi anche i panini a parte che e scomodo ma poi non vedo l'utilita'
le barrette proteiche in particolare E le proteine in generale, Durante lo sforzo fisico non servono a nulla, durante servono i carboidrati.
Detto questo barrette o panini che siano, non sono dei feticci, Contano le calorie che ingerisci, Una barretta energetica mediamente fornisce attorno alle 100-140 cal quindi stiamo parlando di 10-15 minuti circa di autonomia in bici, Anche se tanti credono che siano delle piccole pile di plutonio inesauribili, secondo loro prendi UNA barretta o UN gel e sei a posto per due ore
chiarissimo avevo appena preso queste barette herbalife in offerta non so se vanno bene durante i giri in bici...... ho letto le specifiche ci sono oltre le proteine un po di carboidrati e vitamine b ed E
https://edge.myherbalife.com/download/web/prodsku-label/locale_it_it/sku_0260/0260_label.pdf
chiarissimo avevo appena preso queste barette herbalife in offerta non so se vanno bene durante i giri in bici...... ho letto le specifiche ci sono oltre le proteine un po di carboidrati e vitamine b ed E
https://edge.myherbalife.com/download/web/prodsku-label/locale_it_it/sku_0260/0260_label.pdf
Una barretta da 10 g di proteine la considerano "ad alto contenuto proteico" sono fantastici
Per mia madre che questa anno ne fa 80, può andare bene come spuntino..
Non ti sto neanche a chiedere quanto le hai pagate......... in offerta
Una barretta da 10 g di proteine la considerano "ad alto contenuto proteico" sono fantastici
Per mia madre che questa anno ne fa 80, può andare bene come spuntino..
Non ti sto neanche a chiedere quanto le hai pagate......... in offerta
e va be' male che vada li prendo come spuntino, invece che barrette buone mi consigli per giri da 150 km circa con 2000 metri di dislivello?
Una barretta da 10 g di proteine la considerano "ad alto contenuto proteico" sono fantastici
Per mia madre che questa anno ne fa 80, può andare bene come spuntino..
Non ti sto neanche a chiedere quanto le hai pagate......... in offerta
Va bene qualsiasi barretta energetica in teoria, la cosa importante che devi considerare è che bruci 600-700 cal l'ora e una barretta energetica mediamente te ne da da 70 a 140 circa a seconda della dimensione.
Quindi la lunghezza del giro non conta assolutamente nulla, quando mangi una barretta metti i corpo energia mediamente per dieci massimo quindici minuti.
Se parti con il pieno di glicogeno che comporta un pasto preuscita di almeno 1200 kcal, Poi necessiti di assumere carboidrati sotto qualsiasi forma per un 200-250 cal ogni ora iniziando da subito
grazie per le info anche se una barretta ogni 10 -15 minuti neanche al giro d'italia le vedo prendere
ps. visto che sei del mestiere ci sono degli integratori oltre le normali pillole e compresse, per carenze di ferro, io sono anemico e le pilolette non mi fanno nulla
grazie per le info anche se una barretta 10 -15 minuti neanche al giro d'italia le vedo prendere
tranquillo per te quelle barrette herbalife vanno benissimo
Le barrette ai cereali più economiche che trovi al supermercato, l'importante è che abbiano un buon sapore.
La regola che vale per i giri dalla media intensità in su è 60/80g di carboidrati all'ora. Se fai scarico puoi anche mangiare meno, perchè consumi molti grassi... ma poi dovrai comunque reintegrare a casa se non vuoi dimagrire.
Perchè non li inquadrano. Poi al giro mangiano un po' di tutto, nelle tappe "tranquille" mangiano paninetti, coca cola e vario altro... perchè di barrette non ne possono più.grazie per le info anche se una barretta ogni 10 -15 minuti neanche al giro d'italia le vedo prendere
Magari mangiano anche un po' di proteine, perchè sei fai 6 ore al giorno di bici devi integrare un po' di proteine anche durante il giro, ma solo se sanno che ci sarà una ora tranquilla davanti.
grazie per le info anche se una barretta ogni 10 -15 minuti neanche al giro d'italia le vedo prendere
ps. visto che sei del mestiere ci sono degli integratori oltre le normali pillole e compresse, per carenze di ferro, io sono anemico e le pilolette non mi fanno nulla
quanti carboidrati?
per la carenza di ferro c'è.... il ferro, che però è un prodotto abbastanza problematico da assimilare bene, prima di tutto dovrebbe essere abbinato con vitamina C e poi in commercio ci sono varie fonti di ferro, Dovresti trovare quella che il tuo organismo gradisce di più.
Suggerisco sempre un multivitaminico ad alto dosaggio, il mio contiene anche per singola compressa 30 mg di ferro che è la massima dose vendibile come integratore in Italia.
vitamine & minerali
ciao, ho visto questa promozione bcaa su facebook, io non ci capisco nulla di integratori, sono buoni? http://www.fornarisport.it/scheda.cfm?wid=6365
mi interessano anche questi carboidrati della enervit .... http://www.fornarisport.it/scheda.cfm?wid=4397
http://www.fornarisport.it/scheda.cfm?wid=6365mi interessano anche questi carboidrati della enervit .... http://www.fornarisport.it/scheda.cfm?wid=4397
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