hehehehehe......per mè la colazione dopo un allenamento a digiuno è la parte più bella della giornata
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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hehehehehe......per mè la colazione dopo un allenamento a digiuno è la parte più bella della giornata
Anche xme, non esiste pasto migliore, anche perché è diventato un rito di famiglia, ormai noi apparecchiamo e mettiamo in tavola come fosse un pranzo o una cena.hehehehehe......per mè la colazione dopo un allenamento a digiuno è la parte più bella della giornata
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kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr crunchy di avena al cacao bio
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- verza stufata
- 120 gr petto di tacchino, in busta
Primo pomeriggio:
- caffè amaro
Oggi niente attività a causa di una botta rimediata tra il polpaccio e la caviglia sinistra durante la partita di calcetto di sabato pomeriggio, fortunatamente è solo una contusione. Domani vado di cardio.
- 50 gr crunchy di avena al cacao bio
- tazza di latte parzialmente scremato
- caffè
Merenda:
- una banana
Pranzo:
- verza stufata
- 120 gr petto di tacchino, in busta
Primo pomeriggio:
- caffè amaro
Oggi niente attività a causa di una botta rimediata tra il polpaccio e la caviglia sinistra durante la partita di calcetto di sabato pomeriggio, fortunatamente è solo una contusione. Domani vado di cardio.
questa sera cena a base di pollo allo spiedo e topinambur... prima volta che mangio il topinambur... sono curioso :-)
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Io li mangio spesso in autunno, sono molto buoni (un'erbaccia infestante che se pianti un tubero dopo un paio di anni hai una piantagione!): crudi a fettine sottili sottili con sale ed olio oppure con bagna càuda, passati in padella a fettine in olio o burro o con due acciughine, ma il top per me è un bel flan oppure una cremina per accompagnare il pesce. Ah, ottimi anche fritti tipo chips
Dalle mie parti, assieme alla zucca, sono un ingrediente autunnale immancabile!
Occhio che se esageri contribuisci all'incremento dei gas serra!
in 4 righe mi hai fatto una cultura di topinambur hihihihi... io pensavo di farli semplicemente cotti al vapore come fossero patate 
però adesso mi stuzzicano anche spadellati
io pensavo di farli semplicemente cotti al vapore come fossero patate però adesso mi stuzzicano anche spadellati
Io li mangio spesso in autunno, sono molto buoni (un'erbaccia infestante che se pianti un tubero dopo un paio di anni hai una piantagione!): crudi a fettine sottili sottili con sale ed olio oppure con bagna càuda, passati in padella a fettine in olio o burro o con due acciughine, ma il top per me è un bel flan oppure una cremina per accompagnare il pesce. Ah, ottimi anche fritti tipo chips
Dalle mie parti, assieme alla zucca, sono un ingrediente autunnale immancabile!
Occhio che se esageri contribuisci all'incremento dei gas serra!
Sembri a Bubba di Forrest Gump quando elenca tutti i modi di cucinare i gamberi
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr crunchy di avena al cacao bio
- tazza di latte con un cucchiaino di cacao amaro
- caffè
- 50 gr crunchy di avena al cacao bio
- tazza di latte con un cucchiaino di cacao amaro
- caffè
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
in 4 righe mi hai fatto una cultura di topinambur hihihihi...
ecco, forse è l'unico modo per non valorizzarli
Stamani allenamento un'ora e mezza con qualche lavoro di forza.
PreWork banana e Caffè
PostWork/Colazione
Bresaola, pane integrale, broccoli.
Mela, banana qualche galletta con ricotta magra.
Arriverò a pranzo senza spuntini dove mangerò (ristorante permettendo) proteia magra, verdura, pane.
Spuntino con mandorle e fage.
Stasera pesce con verdure.
PreWork banana e Caffè
PostWork/Colazione
Bresaola, pane integrale, broccoli.
Mela, banana qualche galletta con ricotta magra.
Arriverò a pranzo senza spuntini dove mangerò (ristorante permettendo) proteia magra, verdura, pane.
Spuntino con mandorle e fage.
Stasera pesce con verdure.
Ora che fa freddo (stamani sn partito con 1°) mi sembra di accusare un po
sensazione di aver perso un po di forza
piu fatica a carburare... boh
sn un po avvilito...
sensazione di aver perso un po di forza
piu fatica a carburare... boh
sn un po avvilito...
Io li mangio spesso in autunno, sono molto buoni (un'erbaccia infestante che se pianti un tubero dopo un paio di anni hai una piantagione!): crudi a fettine sottili sottili con sale ed olio oppure con bagna càuda, passati in padella a fettine in olio o burro o con due acciughine, ma il top per me è un bel flan oppure una cremina per accompagnare il pesce. Ah, ottimi anche fritti tipo chips
Dalle mie parti, assieme alla zucca, sono un ingrediente autunnale immancabile!
Occhio che se esageri contribuisci all'incremento dei gas serra!
io insisto...
ho sempre la sensazione che non recuperi abbastanza...
che mangi poco...
appena cambiano le condizioni ti butti giù...
capita la giornata no...
ma per te sembra che non debba essere così e giù a farsi delle menate...
p.s. puoi sempre cercare un altro alimento miracoloso
io insisto...
ho sempre la sensazione che non recuperi abbastanza...
che mangi poco...
appena cambiano le condizioni ti butti giù...
capita la giornata no...
ma per te sembra che non debba essere così e giù a farsi delle menate...
p.s. puoi sempre cercare un altro alimento miracoloso
Ma no
Ormai sn quasi del tutto ok
solo che quando cambiam le cose cosi all improvviso, accuso
per assurdo nel run sto andando alla grande
in bici invece, anche se sulla carta sto sempre li, la sensazione nn è quella di 10gg fa
Cena e colazione, per esempio, son andati bene per tt estate ma si vede che ora va modificato qualcosa... penso
gia ad esempio buttar carburante nella borraccia o mangiar qualcosa durante (cosa che nn sn abituato) potrebbe esser di aiuto ora
Ultima modifica:
Io al contrario del periodo estivo che parto totalmente a digiuno, mi sono accorto in questi giorni che vado meglio spuntinando qualcosa prima di partire, qualche carbo medio/veloce. Io mi trovo bene con banana o gallette con un velo di confettura. Caffè e vvviaaa
oltre a quello che dice max, come sempre giustamente, le temperature basse in bici non aiutano di certo. Quando corri ti riscaldi in pochi minuti, in bici ci vuole un po' anche perchè ti arriva aria fredda a 30-40kmh che aumenta la percezione del freddo e ti fa scaldare più tardi.
Si veramente
per dire, in 2 gg siam passati da 12/13a° a 1° alle 6 del mattino
bel colpo per il fisico
naso che cola
piedi freddi
respirar con la bandana davanti alla bocca
eh vabbe... coraggio
sempre avanti!
per dire, in 2 gg siam passati da 12/13a° a 1° alle 6 del mattino
bel colpo per il fisico
naso che cola
piedi freddi
respirar con la bandana davanti alla bocca
eh vabbe... coraggio
sempre avanti!
scusa Davide,ma io devi ancora capire se lavori oppure no..... Perché se non è così, puoi uscire anche a un ora più decente...
- Stato