vi accorgete di passare la soglia?

[AleGiant]

spero di riuscire a spiegarmi:

quelli che di voi sanno con esattezza a quanto corrisponde la propria soglia anaerobica (ipotizziamo 175 bpm), durante un allenamento, cè qualche segnale del corpo che indica il superamento della soglia?
che so... fiatone ... o sudorazione eccessiva...

tipo: siamo in pianura ... si cominica a tirare e guardando il cardio vi accorgete di passare la soglia... se non ci fosse il cardio ve ne accorgereste?

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[SimonRussi]

Se intendi il preciso momento di passaggio la risposta e "no" e aggiungo che non è neanche possibile accorgersi.

 

[michele2]

Senza il cardio assolutamente no, anzi a volte pensi di essere a cannone ed invece ti mancano 15 bpm o viceversa sei fuorissimo e stai andando relativamente di conserva.

 

[BOSE]

Il mio doctor durante i test capisce che sei alla soglia senza guardare niente.
poi tutto viene confermato dai dati e dal lattato.
analizzandosi in modo scrupoloso si può percepire il passaggio alla fase anaerobica.
i segnali sono tipo fiato sempre più corto, dolore alle gambe, un continuo cercare la posizione.
ci sono stati corridori di grande livello che dicevano di andare ad ''orecchio''.
michele sai che la soglia durante un uscita di 3 ore puo variare?
ci sono degli studi fatti dal dr Conconi che parlano di questo argomento.

 

[AleGiant]

interessante ...

invece nella mia ignoranza credevo che ci fossero anche dei segnali dal corpo ...

 

[New]

Non mi rendo conto dell'aver passato la soglia.. credo che sia molto difficile da capire... specie quando sei molto allenato e non ci sono particolari problemi a girare con il cuore a certi bpm.

 

[gio89]

Io non ci riesco, lo capisco solo se lo vedo scritto sul cardio.
A volte in gara mi trovo a 185 bpm (soglia 178) e mi sembra di andare in riserva

 

[lollo]

In salita... lo capisco immediatamente. In pianura è un pochino più difficile.

 

[Lanerossi]

Be', a me avevano insegnato che "senti" sulle gambe quando vai fuorisoglia, le senti come più dure, un po' dolore... A me capita, quando tiro alla morte, questa sensazione, non di dolore, ma di capire di essere al gancio. Ora vedrò se è veritiera, ricominicio ad usare il cardio!

 

[AleGiant]

In salita... lo capisco immediatamente. In pianura è un pochino più difficile.

come lo capisci in salita? :-)

 

[...]

se non guardio il cardio non me ne rendo conto, soprattutto se si è in gara.

 

[rubens]

io vado solo a sensazioni visto che non uso il cardio, e me ne accorgo in salita dal fiato corto, in piano dal bruciore dei quadricipiti.
poi appena scendo di ritmo, tac, normale
oramai ci ho fatto l'abitudine e cerco di regolarmi ad occhio, anche se molto poco tecnico.
in gara tendo sempre ad andare sopra soglia, ma in mtb è normale, visto che ci sono strappi o salite dove devi mulinellare come un pazzo

 

[Soccio]

in gara non me ne accorgo assolutamente!!...e senza cardio posso avere un idea più o meno ma se lo passo o no non lo so!!!
soprattutto in pianura....in salita invece quando ti senti puntare il coltello alla gola!!!...sei arrivato!!!

 

[Johan]

Senza il cardio assolutamente no, anzi a volte pensi di essere a cannone ed invece ti mancano 15 bpm o viceversa sei fuorissimo e stai andando relativamente di conserva.

nel primo caso sei stanco, nel secondo sei in giornata di grazia... a me capita sempre ilprimo caso. rarissimamente tiro, e guardando il cardio lo vedo alle stelle ma con gambe che ne hanno

 

[quakee]

Quanto hai fiato corto bocca aperta e non riesci più a parlare vuol dire che sei fuori soglia out!= gambe di ricotta

 

[oiziorbaf]

ci sono giorni che sei in palla e a 200bpm pensi di averne ancora, ci sono giorni che a 180 sei a tutta. In gare in circuito il cardio secondo me è meglio non usarlo, xkè se lo guardi troppo ti condizione di brutto, ma invece in gare come G.F. secondo me è molto utile, xkè così eviti di andare in fuori giri subito in partenza

 

[Thomos]

Si sente un grosso bang, e poi si stacca una nube di condensa dal mio corpo..
Ah no questo è quando infrango il muro del suono..

 

[GiAnFrA]

Si sente un grosso bang, e poi si stacca una nube di condensa dal mio corpo..
Ah no questo è quando infrango il muro del suono..

ovviamente è un fenomeno che nel tuo caso avviene in salita

 

[...]

ovviamente è un fenomeno che nel tuo caso avviene in salita

riforosamente al 45% di pendenza...

 

[Thomos]

riforosamente al 45% di pendenza...

Minimo..