Ahahahahah sfortunatamente non me ne sono rimaste neanche un paio
però se [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] mi da 150 di indenizzo mi prendo le sue 
Bar Celeste (Parte 2)
- Creatore Discussione mescal
- Data di inizio
- Watchers 21
- Stato
Ahahahahah sfortunatamente non me ne sono rimaste neanche un paio
però se [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] mi da 150 di indenizzo mi prendo le sue
colpa tua che le hai portate in giro a lodarle :rosik: ma non fare troppo il dispiaciuto
sotto con le prossime
E' vero faccio sempre così, in effetti se le ruote mi fanno sangue poi mi pento di averle vendute. Le uniche che resistono indenni al di fuori del mercato sono le mie Fzero che gira e rigira tornano sempre sotto alla mia bici. Però ora come ora un pò di voglia di alto profilo mi è rimasta vedrò un pò cosa c'è in giro
Intanto oggi ho cominciato a smontare la bici per aggiornamenti ............
Ahahahahah sfortunatamente non me ne sono rimaste neanche un paio
Scherzi? Ora troneggiano orgogliose sotto i forcellini della Sempre, pronte per allenare le zampette di mio figlio, che secondo me tra 6 mesi è pronto per la taglia 57 della Bianchina, cresce 1 cm al mese quella bestia, 174 cm e ha compiuto 14 anni da 2 mesi
Invece come numero di piedi mi ha già raggiunto: 44, gli passerò le mie scarpe da bici, così ho la scusa per comprarne un paio nuove, motivazione assolutamente incontestabile dal Gran Jury :asd:
E' vero faccio sempre così, in effetti se le ruote mi fanno sangue poi mi pento di averle vendute. Le uniche che resistono indenni al di fuori del mercato sono le mie Fzero che gira e rigira tornano sempre sotto alla mia bici. Però ora come ora un pò di voglia di alto profilo mi è rimasta vedrò un pò cosa c'è in giro
Intanto oggi ho cominciato a smontare la bici per aggiornamenti ............
hai già in mente un colore?
Scherzi? Ora troneggiano orgogliose sotto i forcellini della Sempre, pronte per allenare le zampette di mio figlio, che secondo me tra 6 mesi è pronto per la taglia 57 della Bianchina, cresce 1 cm al mese quella bestia, 174 cm e ha compiuto 14 anni da 2 mesi
Invece come numero di piedi mi ha già raggiunto: 44, gli passerò le mie scarpe da bici, così ho la scusa per comprarne un paio nuove, motivazione assolutamente incontestabile dal Gran Jury :asd:
A bene l' importante che ti raggiunga in altezza :asd: Quando avrete la stessa taglia in tutto allora si che inzieranno i veri baratti ihihihihhi Ho un amico che ha spinto il figlio ad andare in bici ora ci ha preso gusto e gli frega tutta la sua robetta nuova ahahahah
Ma dite un pò, vi ricordate l' anno scorso quanti discorsi sulle nostre diete, adesso come siete messi ? Che programmi avete per la prossima stagione ? Io questo inverno l' ho buttata molto sul potenziamento ( cosa che l' anno scorso non ho potuto fare per non forzare troppo dopo l' incidente ) farò forza e potenziamento fino alla fine di dicembre.
Per questo motivo ho aumentato un pò gli introiti ( pur se sempre nelle stesse percentuali ) e mi sono spostato sui 71,5 -72 . Diciamo che mi sento più .......me stesso ho più forza nelle gambe anche se magari pagherò un pochino in salita, non vorrei perdere nuovamente 10 gare per 1 metro ...........
in fondo poi è questo che so fare meglio.
Per questo motivo ho aumentato un pò gli introiti ( pur se sempre nelle stesse percentuali ) e mi sono spostato sui 71,5 -72 . Diciamo che mi sento più .......me stesso ho più forza nelle gambe anche se magari pagherò un pochino in salita, non vorrei perdere nuovamente 10 gare per 1 metro ...........
in fondo poi è questo che so fare meglio.
Ma dite un pò, vi ricordate l' anno scorso quanti discorsi sulle nostre diete, adesso come siete messi ? Che programmi avete per la prossima stagione ? Io questo inverno l' ho buttata molto sul potenziamento ( cosa che l' anno scorso non ho potuto fare per non forzare troppo dopo l' incidente ) farò forza e potenziamento fino alla fine di dicembre.
Per questo motivo ho aumentato un pò gli introiti ( pur se sempre nelle stesse percentuali ) e mi sono spostato sui 71,5 -72 . Diciamo che mi sento più .......me stesso ho più forza nelle gambe anche se magari pagherò un pochino in salita, non vorrei perdere nuovamente 10 gare per 1 metro ...........
Io adesso sono sui 73-73,5 kg, diciamo 1/2 kg più del mio momento di massima forma fisica, ma mi sembra di avere più forza rispetto a quando avevo appena raggiunto questo peso, non solo nelle gambe ma in generale avverto meno "debolezza", però l'anno scorso ero calato diversi kg stressando un po' il fisico mentre ora sono stabile da un po' su questo peso e sto bene. L'idea è di calare 72-72,5 kg per quando gareggerò...se scendo oltre i 72 con la mia altezza e la mia struttura fisica rischio di andare troppo sottopeso e mi indebolisco
Io adesso sono sui 73-73,5 kg, diciamo 1/2 kg più del mio momento di massima forma fisica, ma mi sembra di avere più forza rispetto a quando avevo appena raggiunto questo peso, non solo nelle gambe ma in generale avverto meno "debolezza", però l'anno scorso ero calato diversi kg stressando un po' il fisico mentre ora sono stabile da un po' su questo peso e sto bene. L'idea è di calare 72-72,5 kg per quando gareggerò...se scendo oltre i 72 con la mia altezza e la mia struttura fisica rischio di andare troppo sottopeso e mi indebolisco
Ottima espressione " avverto meno debolezza " proprio così, anch' io mi sento le gambe più potenti, a parte il tipo di preparazione che faccio, anche i 2 chiletti in più ( non di ciccia però ) si sentono. Magari perderne anche 1 solo ma in stagione senza togliere calorie alla nostra dieta, probabilmente così la potenza rimane. Avverto anche molto meno senso di fame nelle uscite, domenica una marmellatina dopo 75 in 2 ore e mezza. In stagione ne mangiavo almeno 4 perchè ne sentivo la necessità.
Domenica ho mangiato 3 barrette (e nella prima borraccia avevo sciolto un cucchiaio di miele) però i km erano 120 e le ore di bici 4,5, fatte da solo. Tutto sommato ho mantenuto le modalità di reintegro, primi 90 minuti con l'autonomia garantita dalla colazione e poi 1 barretta all'ora, e ho bevuto due borracce, una di acqua e miele e una di acqua.
Del mio peso attuale sono contento perché l'anno scorso in questo periodo ero qualche kg in più, almeno 5 direi, e da quando sono dimagrito non ho più ripreso quel peso, per cui non sono più costretto a sottopormi a diete rigide per calare, basta un mantenimento intelligente :-).
Ma dite un pò, vi ricordate l' anno scorso quanti discorsi sulle nostre diete, adesso come siete messi ? Che programmi avete per la prossima stagione ? Io questo inverno l' ho buttata molto sul potenziamento ( cosa che l' anno scorso non ho potuto fare per non forzare troppo dopo l' incidente ) farò forza e potenziamento fino alla fine di dicembre.
Per questo motivo ho aumentato un pò gli introiti ( pur se sempre nelle stesse percentuali ) e mi sono spostato sui 71,5 -72 . Diciamo che mi sento più .......me stesso ho più forza nelle gambe anche se magari pagherò un pochino in salita, non vorrei perdere nuovamente 10 gare per 1 metro ...........
firmerei subito un contratto per arrivare sempre secondo per tutta la stagione :rosik: sei stato grande quest'anno.
io sono perennemente a dieta
vado di pasta integrale,pane integrale,niente fritture,pizza 1 volta a settimana però sono circa 1,5/2 kg in più rispetto al mio peso forma,ma va bene così perchè la stagione scorsa la zavorra mi ha aiutato a non prendere influenze varie e a proteggermi dal freddo delle mie parti,oggi il gelo tagliava la faccia in due detto ciò,rispetto lo scorso anno non sto facendo potenziamento in palestra,la scorsa stagione per il primo mese di gare ero talmente "impastato" che non riuscivo a tenere neanche le variazioni di ritmo in salita nelle fasi concitate e il tempo di entrare in forma il campionato era già andato
per cui sto adottando altro tipo di allenamento basato sui watt,uscite di potenziamento alternate già da ora a scatti e variazioni di ritmo importanti,la domenica da 4 a 6 ore e vediamo come va quest'anno
I periodi di allenamento monotematici (solo fondo, solo forza, solo potenziamenti aerobici, solo agilità) non fanno per me. Se mi settorizzo su un solo tipo di allenamento poi quando ho bisogno delle altre qualità devo sputar sangue per riallenarle, per cui preferisco curare un po' tutto privilegiando magari un tipo specifico ma senza mai abbandonare o trascurare le altre modalità.firmerei subito un contratto per arrivare sempre secondo per tutta la stagione :rosik: sei stato grande quest'anno.
io sono perennemente a dieta
detto ciò,rispetto lo scorso anno non sto facendo potenziamento in palestra,la scorsa stagione per il primo mese di gare ero talmente "impastato" che non riuscivo a tenere neanche le variazioni di ritmo in salita nelle fasi concitate e il tempo di entrare in forma il campionato era già andato
Poi va beh, io punto a fare il meglio possibile, voi a vittorie o piazzamenti lusinghieri, per cui magari non è la stessa cosa.
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ma io non settorizzo,io alleno tutto tranquillamente,in un unica uscita riesco ad allenare sia le fibre lente che quelle veloci con richiami continui sia sulle fasce rosse che quelle bianche,in pratica se segui un programma ben strutturato è così,certo adesso che siamo ad inizio stagione si lavora più sull'aerobiosi con delle puntatine fuori soglia,appena si fa sul serio si punta sulla distanza ed affinamento
ma io non settorizzo,io alleno tutto tranquillamente,in un unica uscita riesco ad allenare sia le fibre lente che quelle veloci con richiami continui sia sulle fasce rosse che quelle bianche,in pratica se segui un programma ben strutturato è così,certo adesso che siamo ad inizio stagione si lavora più sull'aerobiosi con delle puntatine fuori soglia,appena si fa sul serio si punta sulla distanza ed affinamento
Io sono un ottimo ciclista invernale :asd:, poi quando si fa sul serio
firmerei subito un contratto per arrivare sempre secondo per tutta la stagione :rosik: sei stato grande quest'anno.
io sono perennemente a dieta
detto ciò,rispetto lo scorso anno non sto facendo potenziamento in palestra,la scorsa stagione per il primo mese di gare ero talmente "impastato" che non riuscivo a tenere neanche le variazioni di ritmo in salita nelle fasi concitate e il tempo di entrare in forma il campionato era già andato
Ma guarda Robi ti ringrazio ma se vuoi arrivare secondo anche tu basta.......che tiri un pò i freni ahahahahah Scherzi a parte io sono molto soddisfatto della mia stagione risultati a parte perchè mi sono divertito e molto, uscendo dall' incidente e dalla scelta di perdere circa 10 chili non potevo neppure sperare nei risultati poi ottenuti. Poi a fine stagione si ripensa a quello che si è fatto e a quello che si potrebbe fare se .......... a me serve anche come stimolo per intraprendere una " preparazione " invernale sempre con qualche piccolo cambiamento rispetto alle precedenti, se non mi prefiggessi degli obiettivi non riuscirei neanche ad allenarmi l' inverno che odio.
Quindi questo inverno, partendo dai circa 69/70 kg, non devo pensare a diete drastiche ( come diceva giustamete [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] ) ne a consumare energie con il running ecc. ma dedico i mesi di novembre ( ormai finito
) e dicembre per sbilanciare un pò la preparazione sulla forza/potenza sia in palestra che sulla bici, questo non vuol dire che mi dimentico di tutto il resto, ad esempio inserisco sempre una mezzora di agilità all' inizio e almeno 20 minuti alla fine delle uscite in bici e dopo i pesi faccio sempre mezzora di scarico agile sui rulli. Diciamo che per adesso evito le salite lunghe ( max 8/9 min con rapporto ) e non supero le 3 ore ( sono arrivato domenica a 2,30 ) Poi a gennaio comincerò ad abbandonare la palestra e a dedicarmi di più alla bici, anche se so che questo tipo di lavoro sposta immancabilmente più avanti una discreta forma per le gare, diciamo che inizierò a correre un pochino più tardi o farò le prime per riprendere il colpo di pedale giusto. Considera però che io partecipo a pochissime G.F. e non a inizio stagione, quindi 3 ore di fondo possono bastarmi, anche se poi la domenica se ne fanno sempre di più.Il mio personalissimo obiettivo finale è presentarmi alle gare con un pochino più di forza da sfruttare negli ultimi metri, cosa che quest' anno mi è mancata un pochino, per adesso alle prime prove fatte mi sembra di essere sulla strada giusta poi vedremo ........io dico sempre solo la " prova gara " ci può dire se siamo riusciti in ciò che ci eravamo prefissi, in ogni caso il tutto deve essere preso come un divertimento/gioco/passatempo se mi obbligassero a fare quello che faccio ....... non lo farei
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Io sono un ottimo ciclista invernale :asd:, poi quando si fa sul serio
Non fare il modesto :rosik: che anche tu quest' anno sei migliorato e di parecchio
ora poi con la bambina nuova ......... ecchittitienepiù Un mio compagno/amico di vecchia data ha cambiato la bici la scorsa settimana e sta uscendo tutti i giorni come un pazzo
non sente neanche più il freddo ora domenica me lo porto a fare un pò di dietro-motore ahahahasperiamo il tempo abbia pietà. Stamattina ero a Malpensa cacchio si schiattava !! Ma come fate ad andare in bici con quelle temperature ? Vi stimo tantissimo per me siete degli EROI :asd2:
Capitolo bici e prestazioni.Non fare il modesto :rosik: che anche tu quest' anno sei migliorato e di parecchio
Un mio compagno/amico di vecchia data ha cambiato la bici la scorsa settimana e sta uscendo tutti i giorni come un pazzo
speriamo il tempo abbia pietà. Stamattina ero a Malpensa cacchio si schiattava !! Ma come fate ad andare in bici con quelle temperature ? Vi stimo tantissimo per me siete degli EROI :asd2:
La bici nuova mi da delle ottime risposte perché ho davvero la sensazione di riuscire a trasmettere alla ruota gran parte della potenza messa nella pedalata, la sento rigida e reattiva, in pochi attimi risponde ai cambi di ritmo, e tuttavia non l'ho mai trovata una bici scomoda, assorbe benissimo le disconnessioni del terreno e sembra sempre di pedalare sul velluto, un piacere pedalare così, e se il tuo amico con la bici nuova trova lo stesso entusiasmo e ha il tempo per uscire ogni giorno non posso che capirlo.
Il tutto detto da me che non mi sono mai definito un "sensibile" del pedale, mi metti in sella a qualsiasi cosa e io pedalo senza tante storie e non sono uno che rileva flessioni laterali e torsionali del telaio o amenità del genere, nemmeno le saprei spiegare io nella mia ignoranza ciclistica, quindi le mie sono sensazioni e non certezze, però sensazioni che avverto sempre, ad ogni uscita.
Ho dei grandi stimoli perché vedo che anche in periodi di forma non al top come questo mi avvicino ai miei tempi migliori e in parecchi casi ancora li miglioro. Non so se sto raccogliendo ora i frutti della perdita di peso essendomi stabilizzato ormai da qualche mese, oppure se davvero la bici mi permette migliori prestazioni, forse entrambe le cose, sta di fatto che mi sembra di pedalare meglio rispetto ai miei standard, il che però mi colloca, senza falsa modestia, lontano anni luce da piazzamenti importanti che fate voi nelle vostre gare. Io ovviamente sono contento lo stesso perché non mi stanco di ripetere che il mio obiettivo è quello di migliorare le mie prestazioni più che primeggiare rispetto agli altri, conosco i miei limiti e li accetto con grande serenità senza però mai rinunciare fare del mio meglio.
Capitolo freddo.
Uscire al mattino in bici è dura in questo periodo qui da noi, e ovviamente il peggio deve ancora venire, il grande freddo, quello vero, arriverà nei prossimi due mesi e mezzo, per ora è andata ancora di lusso.
Esci nell'aria gelida e inizi a pedalare, poi pian piano ti scaldi un po' ma il freddo, maligno e traditore, ti mangia lentamente anche un sacco di energie che poi improvvisamente non ti ritrovi più nelle gambe, vabbeh, si fa di necessità virtù e si pedala come e quanto si può.
Intanto stasera per non perdere l'abitudine mi sono fatto i miei 50 minuti di rulli con una bella seduta che ogni tanto faccio perché molto varia e completa, allenante in ogni qualità ciclistica: forza, resistenza, agilità, il tutto a bpm belli svegli con picchi in fuorisoglia da tenere anche per un po'. Quando faccio questo allenamento fatico ma mi diverto sempre tanto, e stasera per riuscire a fare i rulli avevo bisogno di divertirmi
Capitolo bici e prestazioni.
La bici nuova mi da delle ottime risposte perché ho davvero la sensazione di riuscire a trasmettere alla ruota gran parte della potenza messa nella pedalata, la sento rigida e reattiva, in pochi attimi risponde ai cambi di ritmo, e tuttavia non l'ho mai trovata una bici scomoda, assorbe benissimo le disconnessioni del terreno e sembra sempre di pedalare sul velluto, un piacere pedalare così, e se il tuo amico con la bici nuova trova lo stesso entusiasmo e ha il tempo per uscire ogni giorno non posso che capirlo.
Il tutto detto da me che non mi sono mai definito un "sensibile" del pedale, mi metti in sella a qualsiasi cosa e io pedalo senza tante storie e non sono uno che rileva flessioni laterali e torsionali del telaio o amenità del genere, nemmeno le saprei spiegare io nella mia ignoranza ciclistica, quindi le mie sono sensazioni e non certezze, però sensazioni che avverto sempre, ad ogni uscita.
Ho dei grandi stimoli perché vedo che anche in periodi di forma non al top come questo mi avvicino ai miei tempi migliori e in parecchi casi ancora li miglioro. Non so se sto raccogliendo ora i frutti della perdita di peso essendomi stabilizzato ormai da qualche mese, oppure se davvero la bici mi permette migliori prestazioni, forse entrambe le cose, sta di fatto che mi sembra di pedalare meglio rispetto ai miei standard, il che però mi colloca, senza falsa modestia, lontano anni luce da piazzamenti importanti che fate voi nelle vostre gare. Io ovviamente sono contento lo stesso perché non mi stanco di ripetere che il mio obiettivo è quello di migliorare le mie prestazioni più che primeggiare rispetto agli altri, conosco i miei limiti e li accetto con grande serenità senza però mai rinunciare fare del mio meglio.
Capitolo freddo.
Uscire al mattino in bici è dura in questo periodo qui da noi, e ovviamente il peggio deve ancora venire, il grande freddo, quello vero, arriverà nei prossimi due mesi e mezzo, per ora è andata ancora di lusso.
Esci nell'aria gelida e inizi a pedalare, poi pian piano ti scaldi un po' ma il freddo, maligno e traditore, ti mangia lentamente anche un sacco di energie che poi improvvisamente non ti ritrovi più nelle gambe, vabbeh, si fa di necessità virtù e si pedala come e quanto si può.
Intanto stasera per non perdere l'abitudine mi sono fatto i miei 50 minuti di rulli con una bella seduta che ogni tanto faccio perché molto varia e completa, allenante in ogni qualità ciclistica: forza, resistenza, agilità, il tutto a bpm belli svegli con picchi in fuorisoglia da tenere anche per un po'. Quando faccio questo allenamento fatico ma mi diverto sempre tanto, e stasera per riuscire a fare i rulli avevo bisogno di divertirmi
Guarda Madbee le sensazioni che provi con la tua nuova bici sono identiche a quelle che mi racconta l' amico che per inciso ha comprato una Willier molto simile nel telaio alla tua De Rosa. La stessa sensazione che ho avuto io provando la Pina F8 del mio più acerrimo e duro rivale di corsa. Quindi saranno anche sensazioni, ma qualcosa questo tipo di geometrie devono pur restituire se le avvertiamo anche noi " insensibili "
Non voglio fare nomi ma su altri marchi questa sensazione non l' ho avuta ( purtroppo ) e l' amio mio ha dato indietro una bici nuova di un mese perchè appunto l'ha trovata " molle " ed " elastica " a suo parere ( e non è uno che esalta quello che ha anzi ........ ) Io avendo sempre il mio vecchio trabiccolo provo questa sensazione di " aiuto " possiamo dire così ? con le ruotone, anche se capisco che non si possono tenere su tutti i terreni, anzi ora non le ho neance più ma sto già pensando di riprendermene un' altra coppia magari da " soli " 60 mm Per quanto riguarda le uscite col freddo boia devo ripetermi ancora vi ammiro e a voi del Nord (
) vanno tutti i miei complimenti per la volontà di sfidare le intemperie che forse io non avrei.
Il tuo amico ha la CENTO1AIR immagino....Guarda Madbee le sensazioni che provi con la tua nuova bici sono identiche a quelle che mi racconta l' amico che per inciso ha comprato una Willier molto simile nel telaio alla tua De Rosa. La stessa sensazione che ho avuto io provando la Pina F8 del mio più acerrimo e duro rivale di corsa. Quindi saranno anche sensazioni, ma qualcosa questo tipo di geometrie devono pur restituire se le avvertiamo anche noi " insensibili "
Per quanto riguarda le uscite col freddo boia devo ripetermi ancora vi ammiro e a voi del Nord (
Per le ruote da 60mm....mi hanno detto bene delle ffwd6r, con mozzi dtswiss 240s. Io mai provate ovviamente, sono voci sentite da chi le ha avute....
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Credo che il modello sia quello non mi ricordo di preciso. Per quanto riguarda le ruote valuto sempre quel modello zipp con pista frenante in alu ma da 60 mm. A mio parere le ruote a certi livelli sono tutte ottime chi fa la vera differenza è l' assistenza e le ruote spesso ne hanno bisogno. Con Zipp ( Beltrami ) spero si possa dire, non ci sono problemi e l' assistenza oltre che veloce ha anche prezzi e tempi d' attesa ragionevoli a vantaggio dei loro e dei nostri clienti
no tubolari e full carbon? Non pesano troppo con quel profilo e le piste alu?
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