cosa avete mangiato? (parte 8)

[sovrasterzo85]

ah si, è giusto....Ginger=zenzero.....ho solo guardato l'immagine con la stecca di cannella

Cmq questa è veramente buona
Il problema di ste robe qua è che quando me mangi una, ne vorresti subito un altra e poi un altra ancora... nn le senti neppure che van giu

... usque ad finem ...

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

E con questa, anche oggi restato sul vegetariano

... usque ad finem ...

 

[talpa]

compenso io con 3 etti di manzo al sangue

 

[sovrasterzo85]

In settimana mi faró ben na bistecca

... usque ad finem ...

 

[Alro]

Spaghetti all'astice stasera per festeggiare i 12 con mia moglie
Venuti ottimamente

 

[never give up!]

colazione
pancake con:
3 uova
farina di farro
fiocchi d'aveva
uva sultanina
un po' di whey
mangiate con cucchiaio di miele
+ 200g yogurt magro

giro 4h durante 3 barrette

pranzo
riso venere + filetti di merluzzo
pane (integrale) con marmellata
pezzetto grana
yogurt frutta (intero)
pera
arancio
biscotti (cruscoro)

cena
penne al ragù di cernia (esagerato con il peperoncino)
pera
mela
clementine

 

[sovrasterzo85]

colazione
pancake con:
3 uova
farina di farro
fiocchi d'aveva
uva sultanina
un po' di whey
mangiate con cucchiaio di miele
+ 200g yogurt magro

giro 4h durante 3 barrette

pranzo
riso venere + filetti di merluzzo
pane (integrale) con marmellata
pezzetto grana
yogurt frutta (intero)
pera
arancio
biscotti (cruscoro)

cena
penne al ragù di cernia (esagerato con il peperoncino)
pera
mela
clementine

Il ragù di pesce mi mancava 😀

... usque ad finem ...

 

[never give up!]

Il ragù di pesce mi mancava 😀

... usque ad finem ...

In che senso?

Non ho inventato nulla...
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Ragù

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[newbie]

Oggi inizia il nuovo piano alimentare, si riprende con gli allenamenti!
Colazione 100g tacchino, circa 70g pane un po di marmellata banana e caffè
Adesso si esce in bdc , dopo un mese !


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[sovrasterzo85]

In che senso?

Non ho inventato nulla...
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Ragù

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Nel senso che non rientra nella mia alimentzione... ma non attuale, da sempre
Pasta col tonno o col salmone piuttosto che con merluzzo fatto la sera prima in padella con pomodorini (se avanza poi lo metto il giorno dopo in sugo per pasta)
Se intendi questo come "ragù" allora si

... usque ad finem ...

 

[stambe]

Oggi comincio così: biscotti artigianali con crema di arachidi e caffè, poi 1 h 05' di rulli.
Colazione: ricotta di capra, arancia, 2 mele, pera, banana e crema di sesamo.

 

[sovrasterzo85]

Riso zucca noci e yogurt di soia per me

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

Riso zucca noci e yogurt di soia per me

... usque ad finem ...

Mangia...! altrimenti non cresci....

 

[rosste]

Colazione

Marmorkuchen , caffellatte

Due passi, due...

Poi a pranzo penne integrali alla carbonara ( pancetta e uova contadine) con varianti e verdure di stagione , un buon vino di Toscana per festeggiare il figliol prodigo.

Servus[emoji3]

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[talpa]

Mangia...! altrimenti non cresci....

quoto :asd2:

ci vogliono bisteccone e dozzine di uova intere.....non zucca e yogurt di soia

 

[msmtrt1]

quoto :asd2:

ci vogliono bisteccone e dozzine di uova intere.....non zucca e yogurt di soia

 

[sovrasterzo85]

quoto :asd2:

ci vogliono bisteccone e dozzine di uova intere.....non zucca e yogurt di soia

Ma mi piace
Bado al gusto

... usque ad finem ...

 

[Antelao]

quoto :asd2:

ci vogliono bisteccone e dozzine di uova intere.....non zucca e yogurt di soia

Mi è stato insegnato che....nel ciclismo (e running) i muscoli non servono....
qui siamo su BDC.it e non su Mister Olympia.com :asd:

 

[talpa]

Mi è stato insegnato che....nel ciclismo (e running) i muscoli non servono....
qui siamo su BDC.it e non su Mister Olympia.com :asd:

eh, però Davide vuole crescere muscolarmente, non migliorare in bici se non ho capito male

 

[newbie]

Pranzo un pezzetto di spiedo, una fetta di salame cotto , merluzzo e insalata.
Non proprio il top, ma dopo la pedalata ero affamato :)

Almeno ho saltato il dolce

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