Bar Celeste (Parte 2)
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complimenti !!!!
pure io da bimbo ero un bel figurino... e mi sono pure mantenuto
Allegati
complimenti !!!!
pure io da bimbo ero un bel figurino... e mi sono pure mantenuto
quanti ricordi e quanto tempo abbiamo quasi la stessa età
Bene sono in vena di ricordi,ricordate la vostra prima bici ? Io si,un'aquila nera con scritta gialla.
Poi sono passato a:
-Legnano
-torpado
-Colnago
-Martano
-atala
-Bonanno
-viner
- bianchi ev3
-bianchi ev4
-kredo
-kom
-Cannondale six13
-cervelo
-parkpre
-wilier
-bmc
-Scott cr1
-Scott foil
-Cannondale supersix evo
Credo di aver dimenticato qualcosa ,quando ci penso l'aggiungo
Poi sono passato a:
-Legnano
-torpado
-Colnago
-Martano
-atala
-Bonanno
-viner
- bianchi ev3
-bianchi ev4
-kredo
-kom
-Cannondale six13
-cervelo
-parkpre
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-Scott cr1
-Scott foil
-Cannondale supersix evo
Credo di aver dimenticato qualcosa ,quando ci penso l'aggiungo
W la Befana finalmente un bel ponte venerdi sabato domenica e lunedì ehehehehehe era un pò che non mi capitava. Peccato che il tempo vada a peggiorare dovrò simulare il giro di Lombardia per recuperare tutte le pigrizie degli ultimi tempi domani ho già deciso che ........ dormo
ehehehehehe era un pò che non mi capitava. Peccato che il tempo vada a peggiorare dovrò simulare il giro di Lombardia per recuperare tutte le pigrizie degli ultimi tempi domani ho già deciso che ........ dormo 
W la Befana finalmente un bel ponte venerdi sabato domenica e lunedì
credo che farò lo stesso.... anche se la voglia c'è, ma visto le temperature in arrivo..... al telegiornale davano max 1^ 
:rosik:
Beati voi ! Io avevo una scadenza di lavoro al 31/12 e stiamo dandoci dentro pr finire almeno per il 15... non so se andrei in bici con queste temperature, main montagna senz'altro, quando c'è il vento secco io impazzisco di gioia!
Svegliaaaaa.....oggi 1 ora di rulli fatti davvero bene, le gambe giravano bene e il cuore batteva alla grande.
A guardare la giornata avrei potuto anche uscire ma ormai mi ero deciso per la rullata e così è stato. Almeno mi sono evitato il freddo e mi sono comunque allenato bene, il freddo faccio sempre tempo a prenderlo domenica.
[MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION], ho messo la fascia cardio, mi son messo in sella ad attendere il segnale e appena il cardio l'ha ricevuto dalla fascia ha segnato 42 bpm, poi saliti dopo qualche secondo a 44.
Considerando che non ero proprio a riposo tipo letto ma ero pronto per partire a pedalare, già con le tacchette agganciate ai pedali, non mi sembra malaccio.
L'anno scorso di questo periodo segnavo 38 a riposo, appena sveglio nel letto, ma a volte mi sentivo deboluccio, quest'anno sto molto meglio, il fisico si è stabilizzato sul peso minore e sto bene. Dovrei perdere un chiletto invernale accumulato ma piano piano farò anche quello, senza fretta, adesso può anche essere utile per non essere troppo tirato rischiando malanni con il freddo.
Buona Befana a tutti, tra le altre cose ho anche riempito la calza, adesso la sfida è non svuotarla :asd:
Ciaooo
A guardare la giornata avrei potuto anche uscire ma ormai mi ero deciso per la rullata e così è stato. Almeno mi sono evitato il freddo e mi sono comunque allenato bene, il freddo faccio sempre tempo a prenderlo domenica.
[MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION], ho messo la fascia cardio, mi son messo in sella ad attendere il segnale e appena il cardio l'ha ricevuto dalla fascia ha segnato 42 bpm, poi saliti dopo qualche secondo a 44.
Considerando che non ero proprio a riposo tipo letto ma ero pronto per partire a pedalare, già con le tacchette agganciate ai pedali, non mi sembra malaccio.
L'anno scorso di questo periodo segnavo 38 a riposo, appena sveglio nel letto, ma a volte mi sentivo deboluccio, quest'anno sto molto meglio, il fisico si è stabilizzato sul peso minore e sto bene. Dovrei perdere un chiletto invernale accumulato ma piano piano farò anche quello, senza fretta, adesso può anche essere utile per non essere troppo tirato rischiando malanni con il freddo.
Buona Befana a tutti, tra le altre cose ho anche riempito la calza, adesso la sfida è non svuotarla :asd:
Ciaooo
Cribbiolino !! Quando stamattina abbiamo aperto le finestre il termometro marcava -1 nel letto ci saranno stati + 25 eheheheh facile indovinare cosa ho scelto. Bene bando alle ciance la giornata adesso è veramente splendida c'è un sole incredibile però sempre 1 grado
No bici No partoDa quello che mi dici direi che sei in ottima forma, i battiti non mentono mai. Ricordo che l' anno passato tu marciavi sui 38 e io sui 42 ( ero molto più preparato ) adesso mi barcameno tra i 49 e i 54 avrò molto da lavorare
per quanto riguarda il peso ho deciso a fine stagione che avrei cercato di aumentare un pò la massa magra nelle gambe portando il peso intorno ai 72, per le mie gare è più congeniale. Con molta palestra, poca bici,niente running, la dieta un pò sbilanciata sulle proteine ecc. sono arrivato a stabilizzarmi tra i 72/73 pur rimanendo molto tirato nonostante tutte le feste passate. Adesso dovrei cominciare a pedalare un pò seriamente ........
Sono ancora a letto 🛏, ma tra 5 minuti vado sui rulli. Giusto per far girare le gambe, senza esercizi particolari
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Cribbiolino !! Quando stamattina abbiamo aperto le finestre il termometro marcava -1 nel letto ci saranno stati + 25 eheheheh facile indovinare cosa ho scelto. Bene bando alle ciance la giornata adesso è veramente splendida c'è un sole incredibile però sempre 1 grado
Da quello che mi dici direi che sei in ottima forma, i battiti non mentono mai. Ricordo che l' anno passato tu marciavi sui 38 e io sui 42 ( ero molto più preparato ) adesso mi barcameno tra i 49 e i 54 avrò molto da lavorare
Un po' di peso muscolare nelle tue gare, più esplosive rispetto alle GF, serve molto.
Adesso peso circa un chilo più di te, ma io devo calare un pochetto [emoji3] , poca roba ma qualcosa da limare c'è, il mio peso forma ideale sarebbe sui 72,5
Quando mi alleno al simulatore uso i pantaloncini estivi dello scorso anno e ultimamente le gambe mi ci esplodono dentro tanto da farmi male, mentre la maglia mi va benissimo quindi il lavoro di muscolarizzazione degli arti inferiori ha funzionato come volevo. L' anno scorso ho voluto provare ad estremizzare il peso e in salita logicamente andavo di più pur non diventando uno scalatore, ma quei 10 secondi posti per pochi centimetri mi hanno consigliato di ripartire con un pochino più di " sostanza " nelle gambe senza tornare ai 77/78 degli anni passati. Con la tua altezza hai un buon peso per il genere di gare che fai, io sono comunque " pesante " come muscolatura, se mi alleggerisco ( e sono tirato ) perdo muscolo perchè grasso ne ho ben poco e non so dove.
Come alimentazione oramai seguo sempre la stessa ci troviamo benissimo, in questo periodo assumo un pochino più di proteine direi sui 2 gr/kg. tra l' altro è un periodo che non ho neanche molto appetito.
Quest' anno per l' Epifania ho vietato :angrymod: l' ingresso in casa di dolciumi vari, calze, calzette ecc.ecc. per nipotine varie, il centro smistamento dolci è stato spostato da mia suocera
Ora facci l' elenco delle donne ..........
1 ed 1 sola,nel bene e nel male in salute e malattia,credo che gente fedele come me ce ne sia poca in giro :eek:
10 anni di fidanzamento,io avevo 18 anni e lei 15,con 18 anni di matrimonio (19 tra 1 mese) ed in tutto stiamo assieme appassionatamente da 29 anni
W la Befana finalmente un bel ponte venerdi sabato domenica e lunedì
io non ho fatto assolutamente nulla
uscita con i figli a tirar palle di neve 
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io non ho fatto assolutamente nulla
Ne sta buttando di neve eh?
Qui sole e cielo azzurro, d'altra parte normale, mica vivo in Sicilia io...:asd:
Ne sta buttando di neve eh?
Qui sole e cielo azzurro, d'altra parte normale, mica vivo in Sicilia io...:asd:
veramente, giornate cosi' belle se ne vedono raramente, e non solo a Milano...
poi dice che non e' vero che il mondo va al contrario !
(comunque.... http://www.3bmeteo.com/meteo/castel+del+monte in abruzzo tutto come da tradizione)
Ultima modifica:
Ne sta buttando di neve eh?
Qui sole e cielo azzurro, d'altra parte normale, mica vivo in Sicilia io...:asd:
a memoria credo che l'ultima nevicata così intensa nelle mie zone (nevica ancora a grossi fiocchi e le temperature stanno ancora scendendo) risalga a circa 30 anni fa,ero ragazzino e si andava con le slitte in piazza per non parlare delle battaglie che si facevano,poi tutto si è placato,ha nevicato rare volte di notte ma l'indomani già tutto scomparso,questa volta sembriamo sull'etna
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