cosa avete mangiato? (parte 9)

[catman]

Diciamo che la grossa differenza sta nell'apporto calorico.
Io ad esempio oggi ho fatto merenda con un panino con bresaola circa 200 kal per 20gr di pro.
Se prendevo un bicchiere di Whey probabilmente stavo a 100 kal
Ora se uno sta a dieta nell'arco della giornata limare qualcosina fa comodo

forse il vero motivo è questo

Prodotti bici scontati

 

[guido76b]

Diciamo che la grossa differenza sta nell'apporto calorico.
Io ad esempio oggi ho fatto merenda con un panino con bresaola circa 200 kal per 20gr di pro.
Se prendevo un bicchiere di Whey probabilmente stavo a 100 kal
Ora se uno sta a dieta nell'arco della giornata limare qualcosina fa comodo

Togli pure il probabilmente

 

[talpa]

nei giorni di riposo poi ne servono ancora meno di proteine (a parte quelli che vogliono gonfiare i muscoli)

allora sono giustificato

si è vero, mi sono sbagliato

10 x 100 grammi giusto

azz, peccato.....mi ero già illuso che la Fage ha messo in produzione uno yogurt più concentrato di proteine




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[sovrasterzo85]

solo quelle dei legumi non sono tanto alte come valore biologico ma sempre proteine sono...
arrivare a 100-120 grammi di proteine al giorno è un attimo, solo uno fage ha già 22, poi metti un secondo a pranzo al bar (sarà 1 etto di roba) e magari 1 pesce al forno a cena e hai già sforato

Un etto?? Seee col binocolo
Cragnini come sono saranno si e no 40g di affettato in un panino

... usque ad finem ...

 

[Petgold969]

solo quelle dei legumi non sono tanto alte come valore biologico ma sempre proteine sono...
arrivare a 100-120 grammi di proteine al giorno è un attimo, solo uno fage ha già 22, poi metti un secondo a pranzo al bar (sarà 1 etto di roba) e magari 1 pesce al forno a cena e hai già sforato

Sinceramente anche io pensavo fosse così fino a quando non mi sono messo a caricare i miei pasti su un diario. Poi mi sono accorto che non è proprio così lampante specie in quei giorni in cui se vuoi dimagrire devi stare basso con le calorie.

 

[guido76b]

forse il vero motivo è questo

Secondo me il motivo, come dicevano, è anche quello di inserire le proteine in ogni pasto.

 

[never give up!]

no la farina non la uso mai non ho tempo x cucinare, figurarsi x preparare gli impasti partendo dalla farina

il loro pregio è la velocità di assimilazione, ti alleni 3-4 ore tutti i giorni?

nei giorni di riposo poi ne servono ancora meno di proteine (a parte quelli che vogliono gonfiare i muscoli)

ripeto, ognuno le usa come vuole...e può pensare che siano la panacea..
ma non c'è un solo utilizzo...

se a colazione prendo un po' di whey o uno yogurt è la stessa roba, e visto che la colazione mi piace calda preferisco sciogliere le whey nell'avena anzichè mangiare lo yogurt freddo...

è un alternativa, per me..
e ripeto non aiuta il recupero, se poi non mangi correttamente...

 

[catman]

Un etto?? Seee col binocolo
Cragnini come sono saranno si e no 40g di affettato in un panino

... usque ad finem ...

non mangio il panino ma un secondo con verdure e pane e all'etto ci arriva che sia arrosto, spezzatino, quando è pollo alla piastra anche di più

 

[sovrasterzo85]

non mangio il panino ma un secondo con verdure e pane e all'etto ci arriva che sia arrosto, spezzatino, quando è pollo alla piastra anche di più

Ho associato bar a panino/toast o tramezzini
Cmq si, se prendi una bistecca o carne cotta di qualsiasi tipo allora avranno tagli da 150g circa
Le whey io le trovo comode soprattutto quando si vuole pasto dolce
Esempio: a colazione anzichè mangiar 2 fage, me mangi 1 con uno scoop di whey al cioccolato cosi mangi uno yogurt proteico e piu godereccio
E vale la stessa solfa anche per altri cibi
Ad esempio oggi a pranzo avevo gola di dolce e mi son fatto una pasta al farro con yogurt di soia e whey alla straciatella
Son gusti alla fine

... usque ad finem ...

 

[pecoranera]

Fage+ muesli
Pranzo:
Linguine con le cozze.
Torta rustica con ripieno il condimento che si usa x i pizzoccheri alla valtellinese.
Insalata.

Spremuta o tè

Cena:
Spaghetti con le vongole
Bufala e crudo.

Ps.
On un futuro non troppo lontano l alimentazione sarà obbligatoriamente a base di polveri e pilloline, astronauta style,ne sono convinto

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[catman]

Fage+ muesli
Pranzo:
Linguine con le cozze.
Torta rustica con ripieno il condimento che si usa x i pizzoccheri alla valtellinese.
Insalata.

Spremuta o tè

Cena:
Spaghetti con le vongole
Bufala e crudo.

Ps.
On un futuro non troppo lontano l alimentazione sarà obbligatoriamente a base di polveri e pilloline, astronauta style,ne sono convinto

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non hai specificato però che saranno polveri proteiche di insetti misti

 

[pecoranera]

Rustica

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[pecoranera]

non hai specificato però che saranno polveri proteiche di insetti misti

Sai che buone?😷🙊

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[msmtrt1]

sul fatto che una polvere sia cibo ho dei dubbi

comoda come mangiare uno yogurt, magari greco che è più proteico o un panino al prosciutto...
forse la qualità migliore è la velocità di assimilazione ma non credo siano tanti ad allenarsi intensamente tutti i giorni e quindi non è nemmeno necessaria tutta questa attenzione al recupero

Beh, se però devi mangiare 50 gr di proteine dallo yogurt... auguri!!!

 

[catman]

Beh, se però devi mangiare 50 gr di proteine dallo yogurt... auguri!!!

lo yogurt è una delle fonti proteiche possibili
non ho scritto che devi arrivare a 50 g con lo yogurt che può essere messo a colazione e/o spuntino, poi un secondo a pranzo e a cena (più abbondante) e sei a posto

 

[catman]

Sai che buone?����

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. ������

sempre polvere sarà
magari aromatizzata così fate il porridge alla vaniglia con polvere di cavallette

 

[msmtrt1]

è comunque una idiozia.....il mito delle 30 gr.proteine/pasto è stato sfatato già all'età della pietra


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ni...

 

[msmtrt1]

lo yogurt è una delle fonti proteiche possibili
non ho scritto che devi arrivare a 50 g con lo yogurt che può essere messo a colazione e/o spuntino, poi un secondo a pranzo e a cena (più abbondante) e sei a posto

No, 50 gr di pro non in tutto il giorno, in un'assunzione intendo.
Per di piu le wehy sono la fonte proteica piu comoda, pratica ed economica.
Ovvio che ci vogliano anche le altre

 

[pecoranera]

sempre polvere sarà
magari aromatizzata così fate il porridge alla vaniglia con polvere di cavallette

🐛🐜🐞🐝

Sto scolando la pasta,i mitili sono già aperti,buon appetito

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[never give up!]

Memento homo, quia pulvis es et in pulverem reverteris


"Ricordati uomo, che polvere sei e polvere ritornerai"