cosa avete mangiato? (parte 9)

[el pistolero 95]

perchè le wehy con il latte?

I latticini li avrà messi per non dimagrire troppo😁

Prodotti bici scontati

 

[msmtrt1]

I latticini li avrà messi per non dimagrire troppo😁

Anni e anni di studi sui latticini...

 

[msmtrt1]

Merenda:
- 3 kiwi
- tazza di the verde senza zucchero

Metà pomeriggio:
- caffè amaro

Allenamento:
- 5' spin bike
- 30' + 2'defaticamento tapis roulant, inizio a 4.5 km/h - pendenza 1.5%; ultimi 15' a 5 km/h e 5% di pendenza con 5' finali al 6.5%

- 5' spin bike

Le proteine queste sconosciute....

 

[sovrasterzo85]

Anni e anni di studi sui latticini...

Puoi dirlo... metteranno prima o poi un esame anche alla facoltà di ingegneria sui latticini...

... usque ad finem ...

 

[pecoranera]

Dai invita pure me...
Facciamo Sora Margherita?
Poi giretto a campo dei fiori per digerire

Si,si...
Pure @ mardok80.
Te ti penso sempre:

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[el pistolero 95]

Le proteine queste sconosciute....

Se uno fa il rapporto tra kcal da kiwi e kcal ingerite per me superiamo il 30%...

 

[el pistolero 95]

Si,si...
Pure @ mardok80.
Te ti penso sempre:

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

Ora che mi fai vedere gli ingredienti capisco perché il brezel del lidl è così buono e così soffice

 

[pecoranera]

Ora che mi fai vedere gli ingredienti capisco perché il brezel del lidl è così buono e così soffice

Stasera mangio tirolese,poi mando foto.
Ora dolce

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[sovrasterzo85]

Si,si...
Pure @ mardok80.
Te ti penso sempre:

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

Anche questi da germania, ya!

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

Se uno fa il rapporto tra kcal da kiwi e kcal ingerite per me superiamo il 30%...

Studi scientifici dell'università di Vattelapesca hanno evidenziato che i Kiwi....

 

[sovrasterzo85]

Studi scientifici dell'università di Vattelapesca hanno evidenziato che i Kiwi....

Bhe... vogliamo parlare dello 0.8g di proteine presenti in 100g di miele...?!?!
... mangio ben 3 cucchiai di miele... le proteine le assumo pur

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

Bhe... vogliamo parlare dello 0.8g di proteine presenti in 100g di miele...?!?!
... mangio ben 3 cucchiai di miele... le proteine le assumo pur

... usque ad finem ...

Ops... mi erano sfuggite... mea culpa...
E una mattina sono in ritardo... e quella dopo ho poca fame... e il pomeriggio ho sonno... e bbbbbasta!!!!


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[stambe]

Si,si...
Pure @ mardok80.
Te ti penso sempre:

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

Con margarina 😂 ci fosse stato lo strutto in confronto era oro colato.

 

[talpa]

Avrebbe dovuto scrivere forse che mezzo kg di tutto non fa bene... Forse se mangi mezzo kg di insalata ti fai meno male ma mezzo kg è tanto davvero.

ne dubito che mezzo chilo di insalata sia meglio di mezzo chilo di yogurt per lo stomaco....
tieni conto che una busta normale è da 100-150 grammi e quella mi dura 2-3 giorni almeno.

 

[pecoranera]

Con margarina 😂 ci fosse stato lo strutto in confronto era oro colato.

Gia...
Io vado a cena[emoji2]

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[el pistolero 95]

ne dubito che mezzo chilo di insalata sia meglio di mezzo chilo di yogurt per lo stomaco....
tieni conto che una busta normale è da 100-150 grammi e quella mi dura 2-3 giorni almeno.

Bè 150g al giorno di verdura è il minimo. Se dovessi scegliere mangerei o mezzo kg di brezel😂o mezzo kg di verdura ma non certo di yogurt.
Ma un po' perché a me lo yogurt non piace da morire.
Dopo 150g mi rende la bocca amara a sufficienza

 

[sovrasterzo85]

Bè 150g al giorno di verdura è il minimo. Se dovessi scegliere mangerei o mezzo kg di brezel😂o mezzo kg di verdura ma non certo di yogurt.
Ma un po' perché a me lo yogurt non piace da morire.
Dopo 150g mi rende la bocca amara a sufficienza

Direi a pasto io 😉

... usque ad finem ...

 

[talpa]

Bè 150g al giorno di verdura è il minimo. Se dovessi scegliere mangerei o mezzo kg di brezel😂o mezzo kg di verdura ma non certo di yogurt.
Ma un po' perché a me lo yogurt non piace da morire.
Dopo 150g mi rende la bocca amara a sufficienza

io parlavo in termini di digestione e volume nello stomaco.
mezzo kg di yogurt non lo sento neanche, con mezzo kg di verdure sto a per il resto della giornata

ma penso che questo sia relativo

 

[el pistolero 95]

Gia...
Io vado a cena[emoji2]

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

Il brezel è miooooo

 

[guido76b]

Secondo ma non ha senso consigliare aumenta questo a cena e quello a pranzo. Ognuno ha diverse abitudini alimentari, orari di lavoro e di allenamento (e intensità o tipo di allenamento) . Semplicemente mangia di più carbo e grassi ad ogni pasto [emoji2] x recuperare gli allenamenti in modo da poter spingere anche il giorno dopo e soprattutto affrontare bene una giornata di lavoro e impegni vari! X le proteine invece anche grazie alle whey sei a posto, quando arrivi a 90-100 grammi di Pro al giorno è più che sufficiente x il tuo peso.

Non ci sono ricette magiche tipo meglio la sera o pomeriggio, abbiamo tutti abitudini diverse.

dato che fai lavori a secco di potenziamento, farli x non guadagnare nemmeno un grammo di massa a gennaio o febbraio è solo tempo perso.(se non mangi a sufficienza non guadagni nulla)..aumentare un po' di massa in inverno è normale e utile anche x resistere al freddo (non credo tu vada a pedalare in Australia, ne conosco uno che adesso è lì, si chiama Enrico Battaglin...dovresti vedere le sue gambe [emoji2])

[emoji1305]