certo se piazzi un pro a 260-280 w medi per 3-4 h è una discreta "stufetta"
esatto
la loro colazione pre gara secondo me non è tanto diversa da quella ipotizzata, forse ci aggiungono dei grassi ma tanti preparatori/nutrizionisti italiani vecchio stampo sono ancora della scuola che meno mangi meglio è...tipo la storia degli 80 grammi di pasta sull'altra discussione
E' vero (in parte) ma duri 1 settimana poi scoppi...e ci stai 2 mesi a recuperare!
mi ricordo che 2-3 anni fa la Scandolara è andata a correre per una squadra australiana dopo 2 anni da prof in Italia e in un'intervista diceva di essere sorpresa soprattutto del fatto che si mangiava
mentre in Italia era il contrario
)
. Una colazione sensata è quella che ha postato max qualche post addietro. La media mangia sicuramente meno. L'errore non è mangiare meno a colazione, ma mangiare meno carboidrati in generale durante tutto l'arco della giornata, perchè come detto, le esigenze se ci si allena seriamente sono alte, più di quanto comunemente si pensi.
) =710kcal
