Mamma mia Sepica, per capire tutto devo aprire il google Sepica
Mah, io capisco benissimo Max, quello che vuole dire.
Ma secondo me deve fare esattamente il contrario di quello che pensa.
Allenare l'esaurimento muscolare ....
- Creatore Discussione sepica
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Mah, io capisco benissimo Max, quello che vuole dire.
Ma secondo me deve fare esattamente il contrario di quello che pensa.
scusa ancora, ma per curiosità, lo strappo nell'altro senso a quanto riesci a farlo? quello che scollina dove è il bivio per il raccordo?
quello è piu lungo ma meno ripido.... li tocchi i 50?
Guarda che non ci vuole poi così tanto, certo più allenato, bradicardico e prestante sei più fatica fai ad arrivarci.
regà....ho un lavoro!!! appena letto ciò so sbottato a ridere e i colleghi mi guardavano storto, dai su :-)
a parte gli scherzi, tirarmi il collo è una delle cose che mi riesce meglio, sarà l'alpinismo (a volte sento, in bici, persone che mollano subito senza neanche provare a far fatica....cosi nn si va da nessuna parte, nell'agonismo intendo!), sarà che sono 13 anni che pedalo, sarà masochismo...
mio padre è medico... una volta mi ha spiegato il perche di questa cosa qui, lo sbavare....stasera glielo richiedo e vi dirò... mi pare di ricordare che è legato al fatto che nn arriva piu sangue al cervello e quindi alcune parti nn funzionano come dovrebbero... tutto nelle gambe...ecco perche alla fine dello sforzo nn ci si deve fermare ma pedalare un pò altrimenti si sviene! mai provata la visione grigia e-o nera? dai nn posso crederci??? :-)
Era una battuta Andrea, non fare il pirla
. Tant'è vero che non è la prima volta e manco mi risponde....Cmq quando si impegna i suoi post me li devo rileggere due volte
finalmente uno che pedala sul serio :-)
Bisogna organizzare una combinata, salita alla Piccola Odle e giro dei 4 passi in bici
@Marcello
Camoscio delle Dolomiti
Apprendista Scalatore
- 21 Aprile 2004
- 2.159
- 142
- 44
- Bici
- Cervelo R3 - Shimano Dura Ace 2010
Ribellati
Ooo, che fai mi istighi Max?
Sepica, credo che Dru dica davvero. Non può essere?
regà....ho un lavoro!!! appena letto ciò so sbottato a ridere e i colleghi mi guardavano storto, dai su :-)
a parte gli scherzi, tirarmi il collo è una delle cose che mi riesce meglio, sarà l'alpinismo (a volte sento, in bici, persone che mollano subito senza neanche provare a far fatica....cosi nn si va da nessuna parte, nell'agonismo intendo!), sarà che sono 13 anni che pedalo, sarà masochismo...
mio padre è medico... una volta mi ha spiegato il perche di questa cosa qui, lo sbavare....stasera glielo richiedo e vi dirò... mi pare di ricordare che è legato al fatto che nn arriva piu sangue al cervello e quindi alcune parti nn funzionano come dovrebbero... tutto nelle gambe...ecco perche alla fine dello sforzo nn ci si deve fermare ma pedalare un pò altrimenti si sviene! mai provata la visione grigia e-o nera? dai nn posso crederci??? :-)
e il vedere il luccichio davanti agli occhi con senso di appannamento?!
@sepica: secondo me sull'allenamento hai poche idee e molto confuse
...amichevolmente eh... a mio modo di vedere le cose tu ti devasti in allenamento e poi in gara sei peggio di mio nonno in carriola!!!
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ecco trasformate le parole in emoctions, ad ogni punteggiatura una faccina, e non ditemi che non sono azzeccate :-)
comunque anche io sò scoppiato a ridere davanti allo schermo,
questo post è troppo bello
peche scusa cosa non capisco...e il vedere il luccichio davanti agli occhi con senso di appannamento?!
@sepica: secondo me sull'allenamento hai poche idee e molto confuse
a mio modo di vedere le cose tu ti devasti in allenamento e poi in gara sei peggio di mio nonno in carriola!!!
dOPO AVER LETTO IL TUTTO
ti dico che ognuno di noi ha dei limiti fisiologici, che giustamente possono essere aumentati con l'allenamento.Detto questo, se tu n riesci a tenere una gara dall'inizio alla fine (anche io faccio mtb sò cosa vuol dire)significa che:
1-Nn sai dosare le forze(in 1.30 bisogna cmq dosarsi è impossibile fare 1.30h a tutta tutta, sò che le medie a fine gara sono altissime ma bisogna dosarsi)
2-Ti alleni male(RIPETO è inutile che tu esca a tutta , la domenica sarai un cadavere, cura di più il fondo è quello che aumenta la resistenza)
3-Il tuo fisico nn è in grado di reggere lo sforzo(ho conosciuto persono che nn riuscivano a soffrire, il dolore le fermava)
Fatti un esame e tira le conclusioni
E' una questione di motivazioni. Io in allenamento (o meglio, quando esco in bici) faccio una fatica bestia a far alzare le pulsazioni. Fatica reale, le gambe dolgono prima di raggiungere il limite (e anche molto prima).
Con il numero nella schiena è nettamente diverso, specie nelle gare brevi.
Probabilmente può fare bene anche allenarsi in questo modo; però quando? in inverno no perchè si deve andare max al medio, in primavera no perchè si deve andare max alla soglia, in estate no perchè fa caldo... Onestamente, appena mi sento in condizioni decenti preferisco mettere il numero la domenica e affangulo l'allenamento.
dOPO AVER LETTO IL TUTTO
Detto questo, se tu n riesci a tenere una gara dall'inizio alla fine (anche io faccio mtb sò cosa vuol dire)significa che:
1-Nn sai dosare le forze(in 1.30 bisogna cmq dosarsi è impossibile fare 1.30h a tutta tutta, sò che le medie a fine gara sono altissime ma bisogna dosarsi)
2-Ti alleni male(RIPETO è inutile che tu esca a tutta , la domenica sarai un cadavere, cura di più il fondo è quello che aumenta la resistenza)
3-Il tuo fisico nn è in grado di reggere lo sforzo(ho conosciuto persono che nn riuscivano a soffrire, il dolore le fermava)
Fatti un esame e tira le conclusioni
quoto.
inoltre valuta bene il recupero. massacrarsi di fuorisoglia è faticoso, ed è duro da smaltire...valuta le tue sensazioni e nn strafare.
(RIPETO è inutile che tu esca a tutta , la domenica sarai un cadavere, cura di più il fondo è quello che aumenta la resistenza)
Appunto, anche per me il nocciolo della questione è questo.
E più che lungo, medio e veloce.
Chiaro parlavo di fondo ma sepica nn metterti a fare uscite da 4 ore....
2,5 ore sono sufficenti per mtb una volta a settimana, dove inserisci i vari esercici specifici(SFR,medio ,o soglia ecc)Il resto è al limite 1 uscita al medio, poi scarico. Questo se corri la domenica
....cmq no problem, mi riprendo i miei consigli-pareri :-)