Boh, secondo me, per uno che si allena "seriamente", è impensabile mangiare poco
cosa avete mangiato? (parte 11)
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Te lo dico io
Siamo gli artefici dei nostri mali
Secondo te xke bisogna mantenere le diete 3 o 4 settimane, poi tornare in normocalorica/leggera iper per 10giorni per poi riprendere la precedente dieta (ovviamente con ricariche settimanali)?!
Sono calato 3kg ora... ma adesso sono in stalloio mi fido, sono sull'argine, lascio scorrere l'acqua e aspetto
Oscillo tra le 1800 e le 2200kcal al giorno
Solo di sport ne consumo mediamente (media settimanale) 1300 quotidiane
Quindi avrei una normocalorica di 1600basale + 1300 + attività extra ?? Mettiamo 500kcal = 3400
Deficit settimanale (a manica larga) 800 x 7 = 4200kcal
Non poche
Eppure non calo piu
Io
Forse tu
Chissa chi altro
Chi mangia/ha mangiato sempre poco pensando di mangiare il giusto
io mi fido, sono sull'argine, lascio scorrere l'acqua e aspetto
puoi andare via, la tartaruga è già passata
Ehehehpuoi andare via, la tartaruga è già passata
Se vuoi te la presto per grattuggiarci il grana sulla pasta [emoji2]
solo tu. Nessuno fa il deficit che hai sempre fatto tu. Qualcuno mangia poco, forse. Ma tu oltre a mangiar poco, poco vario, mille pipponi, fai anche eccessiva attività senza mai riposo e dormendo un caxxo...quindi...quello che sta facendo casini, anzi ha fatto, imho sei solo tu.
Con una differenza, neanche di poco conto, rispetto agli altri.
A te gli errori, ti sono SEMPRE stati fatti notare. E sempe giù con le arrampicate sulle saracinesche (licenza poetica).
Scusa la franchezza.
Via con gli insulti
Giusto
Sono svampito
Pochi zuccheri a quest ora creano disagio [emoji2][emoji2][emoji2]
Nn metto in dubbiosolo tu. Nessuno fa il deficit che hai sempre fatto tu. Qualcuno mangia poco, forse. Ma tu oltre a mangiar poco, poco vario, mille pipponi, fai anche eccessiva attività senza mai riposo e dormendo un caxxo...quindi...quello che sta facendo casini, anzi ha fatto, imho sei solo tu.
Con una differenza, neanche di poco conto, rispetto agli altri.
A te gli errori, ti sono SEMPRE stati fatti notare. E sempe giù con le arrampicate sulle saracinesche (licenza poetica).
Scusa la franchezza.
Via con gli insulti
Cio che hai scritto descrive il "essere causa dei nostri mali" a cui mi riferivo
Perchè insultare... ammetto i miei sbagli
Personalmente ho iniziato ad usare myfitnesspall un anno fa più che altro per verifica e mi sono accorto che ero particolarmente basso di calorie ed in modo particolare di carbo soprattutto nei giorni senza attività.
Ho iniziato ad aumentare gradualmente l' introito e come scritto sopra ora non sto sotto le 2800/3000kcal nei giorni senza attività.
Credo che per chi fa attività quasi tutti i giorni, deficit/ricariche non abbiano senso. alla lunga si pagano...
Ho iniziato ad aumentare gradualmente l' introito e come scritto sopra ora non sto sotto le 2800/3000kcal nei giorni senza attività.
Credo che per chi fa attività quasi tutti i giorni, deficit/ricariche non abbiano senso. alla lunga si pagano...
Stamattina 250 ml "latte" di avena con 5 fette biscottate integrali con poca nutella ( sennò @never give up mi cazzia). Pensavo di uscire in bici ma ha piovuto.
Pranzo: 150 gr di pasta in bianco, frittata con 2 uova e 20 gr parmigiano, 2 cucchiai di evo, insalata, caffè.
Poco fa,10 mandorle e mela
Pranzo: 150 gr di pasta in bianco, frittata con 2 uova e 20 gr parmigiano, 2 cucchiai di evo, insalata, caffè.
Poco fa,10 mandorle e mela
Bhe tu nn fai diete quindi sei escluso
Ma solitamente funziona cosi per non stallare la perdita di peso
(Cmq pensavo che la tua domanda fosse riferita a chi é che maltratta/ha maltrattato il proprio corpo)
a parole si, a volte, ma non nei fatti altrimenti non saresti a questo punto
perchè stai continuando a fare errori per rimediare agli errori precedenti. Non è solo frutto degli errori passati. Il primo fra tutti è non avere mai avuto dei veri obbiettivi
No, non era riferito a questo, ma solo alla dieta. L'ho chiesto perchè non vedo come faccia uno sportivo a stare a dieta.
Non mi permetterei mai di fari riferimenti al "maltrattare il proprio corpo", perchè so cosa significa farlo e non è un tema da trattare "superficialmente" su un forum.
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