Boh, secondo me, per uno che si allena "seriamente", è impensabile mangiare poco
cosa avete mangiato? (parte 11)
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Te lo dico io
Siamo gli artefici dei nostri mali
Secondo te xke bisogna mantenere le diete 3 o 4 settimane, poi tornare in normocalorica/leggera iper per 10giorni per poi riprendere la precedente dieta (ovviamente con ricariche settimanali)?!
Sono calato 3kg ora... ma adesso sono in stalloio mi fido, sono sull'argine, lascio scorrere l'acqua e aspetto
Oscillo tra le 1800 e le 2200kcal al giorno
Solo di sport ne consumo mediamente (media settimanale) 1300 quotidiane
Quindi avrei una normocalorica di 1600basale + 1300 + attività extra ?? Mettiamo 500kcal = 3400
Deficit settimanale (a manica larga) 800 x 7 = 4200kcal
Non poche
Eppure non calo piu
Io
Forse tu
Chissa chi altro
Chi mangia/ha mangiato sempre poco pensando di mangiare il giusto
io mi fido, sono sull'argine, lascio scorrere l'acqua e aspetto
puoi andare via, la tartaruga è già passata
Ehehehpuoi andare via, la tartaruga è già passata
Se vuoi te la presto per grattuggiarci il grana sulla pasta [emoji2]
solo tu. Nessuno fa il deficit che hai sempre fatto tu. Qualcuno mangia poco, forse. Ma tu oltre a mangiar poco, poco vario, mille pipponi, fai anche eccessiva attività senza mai riposo e dormendo un caxxo...quindi...quello che sta facendo casini, anzi ha fatto, imho sei solo tu.
Con una differenza, neanche di poco conto, rispetto agli altri.
A te gli errori, ti sono SEMPRE stati fatti notare. E sempe giù con le arrampicate sulle saracinesche (licenza poetica).
Scusa la franchezza.
Via con gli insulti
Giusto
Sono svampito
Pochi zuccheri a quest ora creano disagio [emoji2][emoji2][emoji2]
Nn metto in dubbiosolo tu. Nessuno fa il deficit che hai sempre fatto tu. Qualcuno mangia poco, forse. Ma tu oltre a mangiar poco, poco vario, mille pipponi, fai anche eccessiva attività senza mai riposo e dormendo un caxxo...quindi...quello che sta facendo casini, anzi ha fatto, imho sei solo tu.
Con una differenza, neanche di poco conto, rispetto agli altri.
A te gli errori, ti sono SEMPRE stati fatti notare. E sempe giù con le arrampicate sulle saracinesche (licenza poetica).
Scusa la franchezza.
Via con gli insulti
Cio che hai scritto descrive il "essere causa dei nostri mali" a cui mi riferivo
Perchè insultare... ammetto i miei sbagli
Personalmente ho iniziato ad usare myfitnesspall un anno fa più che altro per verifica e mi sono accorto che ero particolarmente basso di calorie ed in modo particolare di carbo soprattutto nei giorni senza attività.
Ho iniziato ad aumentare gradualmente l' introito e come scritto sopra ora non sto sotto le 2800/3000kcal nei giorni senza attività.
Credo che per chi fa attività quasi tutti i giorni, deficit/ricariche non abbiano senso. alla lunga si pagano...
Ho iniziato ad aumentare gradualmente l' introito e come scritto sopra ora non sto sotto le 2800/3000kcal nei giorni senza attività.
Credo che per chi fa attività quasi tutti i giorni, deficit/ricariche non abbiano senso. alla lunga si pagano...
Bhe tu nn fai diete quindi sei escluso
Ma solitamente funziona cosi per non stallare la perdita di peso
(Cmq pensavo che la tua domanda fosse riferita a chi é che maltratta/ha maltrattato il proprio corpo)
a parole si, a volte, ma non nei fatti altrimenti non saresti a questo punto
perchè stai continuando a fare errori per rimediare agli errori precedenti. Non è solo frutto degli errori passati. Il primo fra tutti è non avere mai avuto dei veri obbiettivi
No, non era riferito a questo, ma solo alla dieta. L'ho chiesto perchè non vedo come faccia uno sportivo a stare a dieta.
Non mi permetterei mai di fari riferimenti al "maltrattare il proprio corpo", perchè so cosa significa farlo e non è un tema da trattare "superficialmente" su un forum.
- Stato