salve,
sono un traitleta, che si allena 3 volte a sett. in bici.
ora ho un problema, gli unici giorni da dedicare alla bici sono 3
venerdi, sabato, domenica.
causa univ.
avevo in mente di allenarmi in questo modo
VENERDI: RULLI agilità circa 40km
SABATO : lavori specifici (sfr, soglia)
DOMENICA: lungo
secondo voi può andare allenare 3 gg e riposare 4?
o si affatica la msucolatura, senza produrre alcune beneficio?
sono un traitleta, che si allena 3 volte a sett. in bici.
ora ho un problema, gli unici giorni da dedicare alla bici sono 3
venerdi, sabato, domenica.
causa univ.
avevo in mente di allenarmi in questo modo
VENERDI: RULLI agilità circa 40km
SABATO : lavori specifici (sfr, soglia)
DOMENICA: lungo
secondo voi può andare allenare 3 gg e riposare 4?
o si affatica la msucolatura, senza produrre alcune beneficio?