consiglio X triathlon

[alessio82]

salve,

sono un traitleta, che si allena 3 volte a sett. in bici.
ora ho un problema, gli unici giorni da dedicare alla bici sono 3
venerdi, sabato, domenica.
causa univ.

avevo in mente di allenarmi in questo modo

VENERDI: RULLI agilità circa 40km
SABATO : lavori specifici (sfr, soglia)
DOMENICA: lungo

secondo voi può andare allenare 3 gg e riposare 4?
o si affatica la msucolatura, senza produrre alcune beneficio?

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[BOSE]

salve,

sono un traitleta, che si allena 3 volte a sett. in bici.
ora ho un problema, gli unici giorni da dedicare alla bici sono 3
venerdi, sabato, domenica.
causa univ.

avevo in mente di allenarmi in questo modo

VENERDI: RULLI agilità circa 40km
SABATO : lavori specifici (sfr, soglia)
DOMENICA: lungo

secondo voi può andare allenare 3 gg e riposare 4?
o si affatica la msucolatura, senza produrre alcune beneficio?

personalmente l' agilità sui rulli del venerdì la farei su strada, non sapendo da che sport arrivi, ritengo che i triatleti necessitano di allenarsi molto in bici soprattutto per un discorso di tecnica.
il fatto che i giorni a disposizione siano quelli devi sfruttarli al meglio e come li hai impostati mi sembrano perfetti.

 

[Pertti Karppinen]

personalmente l' agilità sui rulli del venerdì la farei su strada, non sapendo da che sport arrivi, ritengo che i triatleti necessitano di allenarsi molto in bici soprattutto per un discorso di tecnica.
il fatto che i giorni a disposizione siano quelli devi sfruttarli al meglio e come li hai impostati mi sembrano perfetti.

Soprattutto se gli altri giorni li dedica alla corsa ed al nuoto.

 

[alessio82]

si...
gli altri giorni sono incentrati su nuoto e corsa

il mio unico dubbio era circa l'inefficacia del lavoro.

visto che ci sono 4gg di riposo filati e 3gg di lavoro filati

 

[rossifumi]

si...
gli altri giorni sono incentrati su nuoto e corsa

il mio unico dubbio era circa l'inefficacia del lavoro.

visto che ci sono 4gg di riposo filati e 3gg di lavoro filati

Sempre meglio dei miei 6 giorni di riposo filato più 3h e 1/2 di allenamento.