Ieri fatta visita medica sportiva per avere il certificato di idonietà.
Ho potuto constatare (con mia piccola sorpresa) che la fc max si trova perfettamente con una formula trovata non ricordo dove.
La formula è 210 meno la metà degli anni.
E poi ho sviluppato 325 watt al 95% (180 bpm) considerando che il giorno prima avevo fatto un pò di allenamento in sala pesi.
E' buono secondo voi?
Il medico sportivo mi diceva che ho forza esplosiva.
Ho potuto constatare (con mia piccola sorpresa) che la fc max si trova perfettamente con una formula trovata non ricordo dove.
La formula è 210 meno la metà degli anni.
E poi ho sviluppato 325 watt al 95% (180 bpm) considerando che il giorno prima avevo fatto un pò di allenamento in sala pesi.
E' buono secondo voi?
Il medico sportivo mi diceva che ho forza esplosiva.