cosa avete mangiato? (parte 11)

[sovrasterzo85]

anche in una...

Avanti

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Pranzo di oggi: patate uova e carote.
Merenda: galato.
Cena: piselli, pollo e tahin.

3000 calorie 400 carbo 140 pro 90 fat

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[guido76b]

Già che ci sei leggiti pure i commenti sotto al video

A me sembrano più che altro consigli dati dalla casalinga di Voghera quelli di Elettrico. Quello che non mi torna è soprattutto il discorso quantitativo. Io vorrei ben vedere se lui cena sempre con quel tozzo di pane e del polpo con 2 finocchi sconditi. E' l'atteggiamento con cui si pone che è proprio sbagliato a mio modo di vedere.

Per girare il discorso dall'altra parte: allora Cecchini che, insieme al suo compare Luca Chiesa, per tre settimane a Gran Canaria ha postato foto di crostate a metà giro e di cene con ogni ben di Dio insieme alle rispettive famiglie davanti a volte anche ad un bicchiere di birra è totalmente cretino???

Questo non capisco.......

Non ho visto i post di Cecchini.
In merito ad Elettrico, bisogna vedere cosa aveva fatto quel giorno e cosa aveva mangiato a pranzo.
Per dire, magari ha integrato alla grande il post wo ed a cena si è mangiato solo il polipo.
Credo che il confronto fra Cecchini ed Elettrico non si possa fare. Credo che siano due personalità totalmente differenti. Ma siamo ot
Con questo voglio dire che magari mangiano le stesse cose, ma lo “pubblicizzano” in modo diametralmente opposto.


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[Il Trattore]

Non ho visto i post di Cecchini.
In merito ad Elettrico, bisogna vedere cosa aveva fatto quel giorno e cosa aveva mangiato a pranzo.
Per dire, magari ha integrato alla grande il post wo ed a cena si è mangiato solo il polipo.
Credo che il confronto fra Cecchini ed Elettrico non si possa fare. Credo che siano due personalità totalmente differenti. Ma siamo ot
Con questo voglio dire che magari mangiano le stesse cose, ma lo “pubblicizzano” in modo diametralmente opposto.


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Stiamo dicendo la stessa cosa ma in modo differente

Io non dico che quello che pensa sia sbagliato (sono io il primo che non mangia fritti e mangia tutto scondito; l'ultima pizza penso di averla mangiata dopo l'esame di maturità ma sono scelte mie). Dico solo che il modo con cui lui si è posto, secondo me, non rispecchia quello che poi fa davvero (in altre parole: sono piuttosto certo che se lui il giorno del video ha cenato con polpo scondito e 100g di pane prima abbia fatto un sostanzioso pre/durante/post workout e che se non fosse così lui è il primo che percula la gente...).



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[guido76b]

Stiamo dicendo la stessa cosa ma in modo differente

Io non dico che quello che pensa sia sbagliato (sono io il primo che non mangia fritti e mangia tutto scondito; l'ultima pizza penso di averla mangiata dopo l'esame di maturità ma sono scelte mie). Dico solo che il modo con cui lui si è posto, secondo me, non rispecchia quello che poi fa davvero (in altre parole: sono piuttosto certo che se lui il giorno del video ha cenato con polpo scondito e 100g di pane prima abbia fatto un sostanzioso pre/durante/post workout e che se non fosse così lui è il primo che percula la gente...).



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Ok allora siamo d’accordo [emoji6]


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[guido76b]

Domanda: qualcuno prende “regolarmente” la carnitina?


Inviato dal mio iPhone utilizzando BDC-MAG.com

 

[ninconanco]

Colazione: 160 gr ciambellone alle mele fatto in casa, tazza d'orzo.

Metà mattina: fettina di pane con una fetta di crudo, 2400m nuoto.


Pranzo: 50 gr riso con minestrone, tre cucchiai di purè, panino con tonno.

Metà pomeriggio: banana, 10 mandorle


Prima di cena, 40' corsa facile


Cena: pasta e piselli, 70 gr seppia, due pacchi di cracker integrali


Totale 2200cal, 72 gr grassi, 291 carbo, 84 proteine. Dovrei essere in deficit di oltre 600 calorie.

 

[stambe]

Totale 2200cal, 72 gr grassi, 291 carbo, 84 proteine. Dovrei essere in deficit di oltre 600 calorie.

Visto l'attività che hai fatto, secondo me il deficit è di più...

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[giulio.gennari]

Colazione 6:30
-spremuta zenzero,carota,mela
-Fage0 + 50g fiocchi cereali vari + 10g riso soffiato + 10g cocco grattugiato + 25g frutta secca + punta cacao amaro
-The verde
-quadratino fondente
-caffè

Spuntino ore 10:00
-purea prugna/mela

Pranzo ore 13:00
-200g carote grattugiate + 60g lupini + 5/6 olive + cucchiaio EVO
-100g farfalle integrali + 2cucchiai sugo basilico + cucchiaio EVO + spolverata parmigiano
-caffè

Merenda ore 18:00
-125g castagne lesse

1h20' PALESTRA

Cena
-160g filetti di sgombro
-140g borlotti + filo di EVO
-110g piselli + filo di EVO
-400g spinaci lessi + 3 albumi
-caffè d'orzo
-un paio di gallette mais integrale

Post cena
-the verde

 

[stambe]

Parto con pezzo di fondente, 5 savoiardi, marmellata, 2 frollini e caffè.
Ora palestra.
Post: mela, arancia, yogurt.

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[senzasosta]

Anno nuovo vecchi concetti.
Se il Cecco mangia pasta integrale barilla qualcuno la compra perchè pensa che sia quella a fare la differenza, se Elettrico mangia polipo idem e via discorrendo.
Bisogna trovare il proprio equilibrio, mangiare e bere ciò che ci fa stare bene. L'alimentazione è forse un 10/15% della prestazione, il resto viene da allenamento e soprattutto dal Vo2Max, un asino non correrà mai come un cavallo, anche se mangia biologico

 

[stambe]

L'alimentazione è forse un 10/15% della prestazione, il resto viene da allenamento e soprattutto dal Vo2Max, un asino non correrà mai come un cavallo, anche se mangia biologico

Concordo, ma nel mio caso l'attenzione a quello che mangio è per il benessere (e appagamento), la prestazione quello che viene viene... Tanto non è quella che mi da da mangiare

 

[guido76b]

Anno nuovo vecchi concetti.
Se il Cecco mangia pasta integrale barilla qualcuno la compra perchè pensa che sia quella a fare la differenza, se Elettrico mangia polipo idem e via discorrendo.
Bisogna trovare il proprio equilibrio, mangiare e bere ciò che ci fa stare bene. L'alimentazione è forse un 10/15% della prestazione, il resto viene da allenamento e soprattutto dal Vo2Max, un asino non correrà mai come un cavallo, anche se mangia biologico

 

[guido76b]

Concordo, ma nel mio caso l'attenzione a quello che mangio è per il benessere (e appagamento), la prestazione quello che viene viene... Tanto non è quella che mi da da mangiare

Esattamente.
Nel mio caso, poi, oltre al benessere fisico, che non posso avere la certezza di ottenere con l'alimentazione, è importante il benessere mentale, ossia la consapevolezza di avere cercato le soluzioni ideali per rendere meglio anche in bici. Che poi questo meglio in realtà non ci sia, o sia solo un 5%/10% non importa.

 

[stambe]

E
, che non posso avere la certezza di ottenere con l'alimentazione

Io di certezze non ne ho su nulla

 

[guido76b]

Vi è sfuggita la mia question sulla carnitina, o fate gli gnorri ? O, più semplicemente, nessuno la prende abitualmente?

 

[never give up!]

Esattamente.
Nel mio caso, poi, oltre al benessere fisico, che non posso avere la certezza di ottenere con l'alimentazione, è importante il benessere mentale, ossia la consapevolezza di avere cercato le soluzioni ideali per rendere meglio anche in bici. Che poi questo meglio in realtà non ci sia, o sia solo un 5%/10% non importa.

E questo, IMHO, ti fa ottenere l'esatto contrario...
il continuo arrovellarsi alla ricerca dell'alimento / dieta "miracolosa" * non fa che introdurre ulteriore stress...(poi nascono difficoltà digestive, difficoltà a riposare, ecc...)

*passatemi il termine, non me ne viene uno più adeguato, ma dovrebbe rendere l'idea...

 

[never give up!]

Vi è sfuggita la mia question sulla carnitina, o fate gli gnorri ? O, più semplicemente, nessuno la prende abitualmente?

chiedi nel bibbione degli integratori...

 

[senzasosta]

E questo, IMHO, ti fa ottenere l'esatto contrario...
il continuo arrovellarsi alla ricerca dell'alimento / dieta "miracolosa" * non fa che introdurre ulteriore stress...(poi nascono difficoltà digestive, difficoltà a riposare, ecc...)

*passatemi il termine, non me ne viene uno più adeguato, ma dovrebbe rendere l'idea...

Bravissimo Max, la dieta alimentare per tanti e troppi(e non nascondo lo sia stato anche per me) è un ulteriore fonte di stress che porta risultati controproducenti

 

[guido76b]

E questo, IMHO, ti fa ottenere l'esatto contrario...
il continuo arrovellarsi alla ricerca dell'alimento / dieta "miracolosa" * non fa che introdurre ulteriore stress...(poi nascono difficoltà digestive, difficoltà a riposare, ecc...)

*passatemi il termine, non me ne viene uno più adeguato, ma dovrebbe rendere l'idea...

Ma io non mi arrovello per niente. Leggo, parlo, ascolto e mi faccio le mie idee. Il tutto con la massima serenità.