cosa avete mangiato? (parte 11)

[never give up!]

Banana???
Ma non era una proposta di limitare gli zuccheri

Io se devo limitare gli zuccheri...mangio 3 uova...ma dato che non elimino del tutto i carbo una bella fetta di wasa fit...


Buongiorno

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

Ai fini del mio obbiettivo, migliorare in bici, molto meglio fare un po di qualità su rulli.
Ma qui andiamo un po OT

Si ok
Capirei se poi non uscissi in bici...
Però lo trovo un po un controsenso

 

[msmtrt1]

Si ok
Capirei se poi non uscissi in bici...
Però lo trovo un po un controsenso

Credo si riferisca al fatto che ipertrofia nella parte superiore non va bene per la prestazione in bici

 

[sovrasterzo85]

Credo si riferisca al fatto che ipertrofia nella parte superiore non va bene per la prestazione in bici

Bhe nn mi riferivo a sollevar ghisa
Ma a fare qualche esercizio posturale/core/stretching

 

[senzasosta]

In vista del we del 17/18 febbraio due settimane di depurazione.
250 ml di latte di soia
2 fette biscottate di cui 1 con marmellata
3 biscotti integrali

Spuntino
1/2 mela
1 yogurt activia bianco 0%
2 cracker integrali misura

 

[giulio.gennari]

Pranzo ore 13:00
-200g carote grattugiate + 10 olive + EVO
-100g salmone affumicato + 80g Philadelphia light + 4fette Pan Carre integrale
-caffè

Merenda ore 17:30
-125g castagne

Rulli 50' in scarico

Cena ore 21:00
-300g pollo
-spinaci + spolverata parmigiano
-mais
-5gallette di farro
-caffè d'orzo

Post cena
-zenzero + limone + mela

 

[Salvo@ing]

Provato, non male anche se devo migliorarlo un po.
La prossima volta uso una banana più matura e metto un po' meno bevanda di soia.
Esperimento positivo comunque

Niente banana se devi fare low-carb.
Io l’ho fatta oggi, era talmente densa che ho dovuto aggiungere altra bevanda di soia.
Ci ho messo 30gr di cacao e 40gr di isolate (a latere ho mangiato anche 2 uova in padella, oggi niente sputino), post scarico a digiuno (scarico, ma con 6 sprint post lunghetto domenicale).


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[rosste]

Ah....
Mangiare e bere , le tre cose più belle della vita.....
Servus

 

[stambe]

Dopo il piatto di rosste mi guardo bene dal pubblicare la foto del mio pranzo
Patate, finocchio, carote al vapore e fesa di tacchino, tanto pepe, poi 4 noci.

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[stambe]

Ah....
Mangiare e bere , le tre cose più belle della vita.....

Ma sono due... Quale sarà mai la terza?[emoji102]

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[RmatteoR]

Ma sono due... Quale sarà mai la terza?[emoji102]

..."attività fisica", così son tutti d'accordo
@rosste 'ste foto, vista l'ora...

 

[sovrasterzo85]

Ma sono due... Quale sarà mai la terza?[emoji102]

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Auto

 

[giulio.gennari]

Niente banana se devi fare low-carb.
Io l’ho fatta oggi, era talmente densa che ho dovuto aggiungere altra bevanda di soia.
Ci ho messo 30gr di cacao e 40gr di isolate (a latere ho mangiato anche 2 uova in padella, oggi niente sputino), post scarico a digiuno (scarico, ma con 6 sprint post lunghetto domenicale).


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Quindi vasetto Fage0 + Bevanda alla soia + 15g cacao + 30g whey e poi raggiungo l'apporto calorico se manca aggiungendo una manciata di cereali alla fine, direi che può andare giusto?

 

[stambe]

Auto

Da te mi aspettavo moto...

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[never give up!]

Quindi vasetto Fage0 + Bevanda alla soia + 15g cacao + 30g whey e poi raggiungo l'apporto calorico se manca aggiungendo una manciata di cereali alla fine, direi che può andare giusto?

Giuliooooooo
ma dipende da cosa vuoi fare...
low o zero carb? allora i cereali o la banana non li metti...


poi dal mio punto di vista un po' di cereali ci stanno più che bene, così come la banana, ma visto che è stata proposta come basso/zero carb, perchè avete paura di ingrassare, quelle cose vanno tolte...

p.s. abbinamento fage e bevanda alla soia deve essere terribile

 

[sovrasterzo85]

Quindi vasetto Fage0 + Bevanda alla soia + 15g cacao + 30g whey e poi raggiungo l'apporto calorico se manca aggiungendo una manciata di cereali alla fine, direi che può andare giusto?

Metti che vuoi fare una low carb da 80g
Ti alleni al mattino
Mettine 40g a colazione e 40g nel post wo
Poi sfori cmq perchè assumere 0 carbo in un giorno è impossibile

 

[never give up!]

vabbè, dopo la low carb della colazione..
spuntino mandorle..

continuamo in low...
gnocchi al pomodoro
insalata di mare con patate...

 

[talpa]

Ma sono due... Quale sarà mai la terza?[emoji102]

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ghisa

 

[stambe]

ghisa

Fuochino

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[senzasosta]

250 gr di petto di pollo insalata 3 gallette un pezzo di bresaola(~20/30 gr.) e 1 pera