Sono sicuro che siano problemi legati alla digestione. Mi viene sonno e mi addormento esattamente come tutte le altre volte e mi faccio 4 ore filate. Poi, una volta fatti 2 ruttini, mi rimetto a dormire tranquillamente fino alla sveglia. Mi da noia interrompere il sonno. So che sono problemi digestivi, perché, come dicevo l’altra volta, ne soffro fin da dopo l’adolescenza ed ormai li conosco bene.
Magari il fatto che lo scriva qui, fa pensare che sia alla ricerca di un’opinione o di un consiglio. Ma lo scrivo solo per condividere la mia esperienza. Ormai mi conosco bene.
N.B.: non fraintendetemi: ogni vostro intervento è comunque gradito (altrimenti non scriverei su un forum
)
Credo che l’opinione di
@Il Trattore sia estremamente condivisibile. Però non siamo tutti uguali e credo che per me, quella di ridurre il pasto post wo sia la soluzione migliore. Vedrò di compensare il deficit nei due pasti precedenti. Si tenga conto che quelli serali sono allenamenti di non più di 1h30’, quindi con un dispendio calorico non raffrontabile a quello di allenamenti matuttini di 3h in su.
), anche quando arbitravo anni fa e facevo gli allenamenti serali. Credo che sia la concomitanza fra stress post allenamento, immissione di molti liquidi ed orario della cena che viene posticipato.
sono pure andato a letto tanto che avevo sonno; al mio contrario mio fratello (calciatore) rientra alle 22 dopo un allenamento e fino all'una di notte non c'è verso che si addormenti).
, se si tratta di allenamenti di max 1h30 allora ritiro la frase sull'importanza di avere un pwo "consistente". Alla luce di ciò direi che a questo punto fai bene a provare e, come per altro hai già detto, fai in modo di compensare sempre il deficit perché poi alla lunga la paghi...
