Cardio......ma quanto serve?

[tillo]

La mia domanda suscitera' le ire dei piu' "tecnici"ma e' molto tempo che mi chiedo questa cosa.... vado in bici senza cardio,cio' a sensazione,e credo(anzi sono sicuro) che nell'allenarmi sbaglio,chiedo quanto e' utile avere il cardio(e contapedalate) al fine di un allenamento giusto?
..la riposta la sò gia'...ma fino adesso non l'ho usato perche' non voglio"condizioni"da seguire, potrei avere questo strumento senza avere "patemi"?

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[BOSE]

fai benone, ai tempi di Eddy non esisteva neanche il conta km e andavano lo stesso cone i missili.

 

[Giancarla]

La mia domanda suscitera' le ire dei piu' "tecnici"ma e' molto tempo che mi chiedo questa cosa.... vado in bici senza cardio,cio' a sensazione,e credo(anzi sono sicuro) che nell'allenarmi sbaglio,chiedo quanto e' utile avere il cardio(e contapedalate) al fine di un allenamento giusto?
..la riposta la sò gia'...ma fino adesso non l'ho usato perche' non voglio"condizioni"da seguire, potrei avere questo strumento senza avere "patemi"?

Per la mia modesta opinione, non serve ad una sacrosanta mazza di niente...

 

[ghianda]

per me, invece, serve a moltissimo: vedi subito se hai una giornata buona oppure no, impari a conoscere i tuoi limiti, sai quanto puoi spingere prima di scoppiare, vedi i miglioramenti.
anche se qualche volta vado senza, averlo è tutta un'altra cosa

 

[duncan]

Indispensabili entrambi se vuoi seguire delle tabelle di allenamento....

 

[merlingate]

personalmente utilizzo solo il cardio, quando mi ricordo di prenderlo !!!

 

[dru]

se usi il frequenzimetro e il contapedalate riesci, secondo me, a migliorare negli allenamenti.
saluti
dru

 

[srinivasa]

Se vuoi migliorarti od anche solo effettuare dei buoni allenamenti traendo il massimo da essi, il cardio, e l'uso corretto che se ne puo' fare, e' veramente molto importante. Non so nel ciclismo, ma nella corsa, anche quando i cardio attuali non erano disponibili, ci si prendeva le pulsazioni in piu' momenti e per motivi diversi, ma sempre nell'ottica di ottimizzare l'allenamento.

 

[andrea71]

fai benone, ai tempi di Eddy non esisteva neanche il conta km e andavano lo stesso cone i missili.

Vero, ma più di 20 anni fa quando facevo canottaggio, stranamente, l'allenatore ci faceva prendere le pulsazioni dopo molti esercizi specifici.
Quindi: si sopravvive senza, male non fa e può sicuramente aiutare ad effettuare allenamenti più mirati

 

[BOSE]

Vero, ma più di 20 anni fa quando facevo canottaggio, stranamente, l'allenatore ci faceva prendere le pulsazioni dopo molti esercizi specifici.
Quindi: si sopravvive senza, male non fa e può sicuramente aiutare ad effettuare allenamenti più mirati

Si non ho dubbi, io si può dire che sono stato un pioniere del cardio lo utilizzo quando mi alleno quasi sempre e ritengo sia anche oggi lo strumento più importante.
Chiaramente il cardio non serve come contagiri il suo utilizzo ha senso se prima fai dei test da sforzo per stabilire i parametri di soglia, dopo di che quando conosci i valori di soglia aerobica puoi utilizzare il cardio in maniera scrupolosa.
Chiaramente se un ciclista non ha ambizioni agonistiche può farne a meno, quando gli viene il fiatone rallenta e pedala entro limiti allenanti senza rischi.
Anche nell' era moderna ci sono atleti professionisti che lo utilizzano raramente.

 

[gio89]

per me il cardio è utilissimo, l'importante è non diventarne dipendenti e non credere che quel numero abbia sempre lo stesso valore. Voglio dire che il cardio è una macchina che non sa quando e se hai mangiato, quanto e se hai riposato, da quanto tempo sei in sella....quindi non bisogna guardarlo sempre come se fosse una verità assoluta.

 

[stambecco]

Anche nell' era moderna ci sono atleti professionisti che lo utilizzano raramente.

questo mi.....rincuora ....non sono nell'ottica di usarlo


comunque sono d'accordo con chi dice che il cardio non serve solo per leggere dei numeri, ma deve essere accompagnato da una visita preventiva per scoprire i propri valori e comunque non deve diventare una malattia....altrimenti l'uscitina in bici diventa peggio del lavoro

 

[danny]

per me è praticamente fondamentale perchè senza non riesco a capire se sto forzando quando non dovrei. conoscendo la mia soglia anaerobica lo utilizzo a mò contagiri specialmente quando devo sforzarmi di mantenere bassi bpm.
se vai in bici per il gusto di andarci non ti serve, se vai in bici per allenarti e ottenere dei risultati allora penso che sia fondamentale per fare bene certi esercizi.

 

[tillo]

Ringrazio tutti per i preziosi consigli,c'e' buona parte che dicono di usarlo,e una no.....il mio problema nasce dal fatto che,vado in bici per divertirmi(e star bene) faccio delle gare....(con risultati modesti),ma comprando un cardio non vorrei essere"ossessionato" dal guardarlo.....a quel punto ,sono sicuro,che perderei il gusto di andare in bici,dall'altro,lo vorrei prendere per cercare di migliorarmi.....un po'.....

 

[BOSE]

Ringrazio tutti per i preziosi consigli,c'e' buona parte che dicono di usarlo,e una no.....il mio problema nasce dal fatto che,vado in bici per divertirmi(e star bene) faccio delle gare....(con risultati modesti),ma comprando un cardio non vorrei essere"ossessionato" dal guardarlo.....a quel punto ,sono sicuro,che perderei il gusto di andare in bici,dall'altro,lo vorrei prendere per cercare di migliorarmi.....un po'.....

A questo punto prenditi un cardio poco costoso lo utilizzi solo negli allenamenti specifici, in gara si deve dare sempre il massimo e il cardio è solo un impiccio.

 

[duncan]

Ringrazio tutti per i preziosi consigli,c'e' buona parte che dicono di usarlo,e una no.....il mio problema nasce dal fatto che,vado in bici per divertirmi(e star bene) faccio delle gare....(con risultati modesti),ma comprando un cardio non vorrei essere"ossessionato" dal guardarlo.....a quel punto ,sono sicuro,che perderei il gusto di andare in bici,dall'altro,lo vorrei prendere per cercare di migliorarmi.....un po'.....

A volte quando si ha una certa età sarebbe opportuno usarlo.....

 

[BOSE]

A volte quando si ha una certa età sarebbe opportuno usarlo.....

se fai l'infarto dopo eventuale intervento te lo impongono.

 

[duncan]

se fai l'infarto dopo eventuale intervento te lo impongono.

...magari anche per prevenirlo, che dici?.....

 

[tillo]

...magari anche per prevenirlo, che dici?.....

MI tocco i maroni......ho "solo" 36 anni.....

 

[CAVALLO PAZZO]

Serve, serve, almeno ti accorgi che quando non segna piu' sei morto !!!!!
Scongiuri...........