cosa avete mangiato? (parte 12)
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giulio.gennari
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Non parlatemi di cibo [emoji35]
Esco per 2 orette digiune, poi confido in un giornata “sana”, forte che nessun avanzo ha avuto la meglio, visto che domani mi aspetteranno 170km a 33ºC
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Esco per 2 orette digiune, poi confido in un giornata “sana”, forte che nessun avanzo ha avuto la meglio, visto che domani mi aspetteranno 170km a 33ºC
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No dai, se vai a spasso non succede nulla. Un po' come fare 1h di corsa a digiuno: lo fanno tantissimi e non mi pare sia mai morto nessuno
Intanto oggi si preannuncia una giornata critica. A mio modo di vedere sarà il lungo più tosto mai affrontato 
(e chi mi segue e conosce sa che normalmente non lesino sui lunghi ignoranti ). Spero solo di finirlo.
Colazione con sbobba classica intanto...
(e chi mi segue e conosce sa che normalmente non lesino sui lunghi ignoranti ). Spero solo di finirlo.Colazione con sbobba classica intanto...
Il fatto che lo facciano tantissimi non significa nulla. tantissimi fanno colazione con cappuccio e bombolone, significa che va bene?No dai, se vai a spasso non succede nulla. Un po' come fare 1h di corsa a digiuno: lo fanno tantissimi e non mi pare sia mai morto nessuno
Dipende dal metabolismo che uno ha ...
A certe persone cappuccio e bombolone fanno lo stesso effetto che un bicchiere d'acqua e 1/2 cracker per me ...
Altre possono permettersi pranzi nuziali per colazione e poi rimettersi a dormire subito dopo... altri per un piatto di pasta al pesto la sera prima poi devono pedalare 50km il giorno dopo ... tutta genetica e predisposizione...
Invece secondo me il bombolone è meglio evitarlo, indipendentemente dal metabolismo ecc... Meglio frutta o cereali, miele...
Ma sottolineo " secondo me ".
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Frutta e cereali sono meglio semplicemente per il fatto che a parità di quantità hanno meno calorie ... in soldoni riempono di più e ingrassano meno ... per fare le calorie di un bombolone se ne devono mangiare di mele e arance... [emoji6]
No, è perché il bombolone (quello classico preso al bar) è fritto in oli come minimo "discutibili" e contiene molti grassi che è meglio evitare.
Ieri e oggi ho abbastanza passeggiato (in entrambi i casi 2h IF ~ 0.65-0.70). Al rientro comunque ho ripristinato i 50gr di glicogeno persi.
Peraltro domani penso che partirò anche a digiuno, proprio come training, partiamo direttamente in salita e non voglio peso allo stomaco, dopo 45’ (salita + discesa) inizierò a mangiare (porterò 2 banane e una decina di fichi secchi), ma durante sorseggerò una quarantina di grammi di malto e miele che metterò in borraccia.
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Io trovo piu genetica e predisposizione nello scrivere minchiate invece.
Scusami eh, ma 1, 2, 3 volte, poi basta....
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