cosa avete mangiato? (parte 12)

[pedalone della bassa]

ecco, oggi prima prova.
a parte che, per scarsità di tempo, ho semplicemente cotto i fiocchi d'avena con il latte (e non lasciati in ammollo precedentemente), pero' devo dire che a dispetto dell'aspetto, molto buono.
con guarnizione di mele, miele ed un mix di frutti rossi (mirtilli, bacche di Goji....)



p.s. certo che cercare di mangiar bene..........che botto di soldi! con 100 gr di frutti rossi essiccati....mi facevo una confezione di saccottini al cioccolato

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

premesso che si può fare come si vuole, ma non capisco l'utilità di ammollarli preventivamente prima di cuocerli.

 

[never give up!]

ecco, oggi prima prova.
a parte che, per scarsità di tempo, ho semplicemente cotto i fiocchi d'avena con il latte (e non lasciati in ammollo precedentemente), pero' devo dire che a dispetto dell'aspetto, molto buono.
con guarnizione di mele, miele ed un mix di frutti rossi (mirtilli, bacche di Goji....)

Vedi l'allegato 168827

p.s. certo che cercare di mangiar bene..........che botto di soldi! con 100 gr di frutti rossi essiccati....mi facevo una confezione di saccottini al cioccolato

dipende, se la confezione ti basta per una colazione costa di più il saccottino

 

[stambe]

p.s. certo che cercare di mangiar bene..........che botto di soldi!:

Proprio vero! Basta vedere le offerte dei menù al mc Donald rispetto ad un piatto di carpaccio al ristorante per esempio...


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[stambe]

Uva americana è yogurt, merenda top

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[stambe]

Dopo un pranzo con pollo, piselli carota e mela, mi rifaccio con la merenda [emoji12]

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[dromos]

Da oggi adotterò la paleo per i giorni di pausa e una normale per i giorni di uscita in bici.
Penso di testarla durante l'inverno considerando la rarefazione delle uscite.

 

[stambe]

Da oggi adotterò la paleo per i giorni di pausa e una normale per i giorni di uscita in bici.
Penso di testarla durante l'inverno considerando la rarefazione delle uscite.

Immagino che il motivo sia perdere peso o sbaglio? Io mi limiterei a diminuire i carboidrati nei giorni di riposo...

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[Il Trattore]

"Marco calmo, devi stare calmo"

 

[stambe]

"Marco calmo, devi stare calmo"

Dai siamo al bar, qualche imprecazione ci sta [emoji23]

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[dromos]

Immagino che il motivo sia perdere peso o sbaglio? Io mi limiterei a diminuire i carboidrati nei giorni di riposo...

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In inverno tendo a mettere qualche chilo e poi è gustosa e non devo pesare.
Qualche anno fa l'ho fatta con buoni risultati.

 

[Il Trattore]

In inverno tendo a mettere qualche chilo e poi è gustosa e non devo pesare.
Qualche anno fa l'ho fatta con buoni risultati.

Presupponendo che tu non sia un orso che d'inverno mette grasso per difendersi da freddo, se succede è perchè:
1- mangi di più allenandoti uguale
2- mangi uguale allenandoti di meno (più probabile in genere)

Ad ogni modo non ha nulla di miracoloso la paleo. Semplicemente ti proibisce determinati alimenti di cui normalmente uno rischia di abusare (10 biscotti sono 400 kcal circa, l'equivalente di 4 etti di tonno oppure di 5 uova , eppure 10 biscotti li mangi in 30 secondi senza accorgertene, 5 uova non troppo...). La conseguenza è che uno mangia inavvertitamente meno. Ma non è che non serve contare con la paleo.

P.S. ricordo che poi dipende anche da quanto ti alleni. La paleo alla lunga ti prosciuga se pedali intensamente e fai volume alto. Chiaro che se ti alleni 3 volte alla settimana puoi mangiare anche le crocchette del cane che tanto non cambierà mai nulla.

 

[senzasosta]

Presupponendo che tu non sia un orso che d'inverno mette grasso per difendersi da freddo, se succede è perchè:
1- mangi di più allenandoti uguale
2- mangi uguale allenandoti di meno (più probabile in genere)

Ad ogni modo non ha nulla di miracoloso la paleo. Semplicemente ti proibisce determinati alimenti di cui normalmente uno rischia di abusare (10 biscotti sono 400 kcal circa, l'equivalente di 4 etti di tonno oppure di 5 uova , eppure 10 biscotti li mangi in 30 secondi senza accorgertene, 5 uova non troppo...). La conseguenza è che uno mangia inavvertitamente meno. Ma non è che non serve contare con la paleo.

P.S. ricordo che poi dipende anche da quanto ti alleni. La paleo alla lunga ti prosciuga se pedali intensamente e fai volume alto. Chiaro che se ti alleni 3 volte alla settimana puoi mangiare anche le crocchette del cane che tanto non cambierà mai nulla.

Saresti da dove è l'opzione ss???? Che mi alleno meno e mangio di più .... Attualmente sono inguardabile comunque è proprio vero, per avere uno stato di forma buono ci vuole mesi di lavori e per perdere lo stato di forma meno di un mese

 

[Il Trattore]

Saresti da dove è l'opzione ss???? Che mi alleno meno e mangio di più .... Attualmente sono inguardabile comunque è proprio vero, per avere uno stato di forma buono ci vuole mesi di lavori e per perdere lo stato di forma meno di un mese

Guarda lascia stare...ultimamente mi sono fatto passare la salopette che usava mia cugina al nono mese di gravidanza perchè in quella da ciclismo non ci stavo più

 

[catman]

Presupponendo che tu non sia un orso che d'inverno mette grasso per difendersi da freddo, se succede è perchè:
1- mangi di più allenandoti uguale
2- mangi uguale allenandoti di meno (più probabile in genere)

Ad ogni modo non ha nulla di miracoloso la paleo. Semplicemente ti proibisce determinati alimenti di cui normalmente uno rischia di abusare (10 biscotti sono 400 kcal circa, l'equivalente di 4 etti di tonno oppure di 5 uova , eppure 10 biscotti li mangi in 30 secondi senza accorgertene, 5 uova non troppo...). La conseguenza è che uno mangia inavvertitamente meno. Ma non è che non serve contare con la paleo.

P.S. ricordo che poi dipende anche da quanto ti alleni. La paleo alla lunga ti prosciuga se pedali intensamente e fai volume alto. Chiaro che se ti alleni 3 volte alla settimana puoi mangiare anche le crocchette del cane che tanto non cambierà mai nulla.

ti consiglio le crocchette del gatto...sono più buone

 

[RedCaad]

Presupponendo che tu non sia un orso che d'inverno mette grasso per difendersi da freddo, se succede è perchè:
1- mangi di più allenandoti uguale
2- mangi uguale allenandoti di meno (più probabile in genere)

Ad ogni modo non ha nulla di miracoloso la paleo. Semplicemente ti proibisce determinati alimenti di cui normalmente uno rischia di abusare (10 biscotti sono 400 kcal circa, l'equivalente di 4 etti di tonno oppure di 5 uova , eppure 10 biscotti li mangi in 30 secondi senza accorgertene, 5 uova non troppo...). La conseguenza è che uno mangia inavvertitamente meno. Ma non è che non serve contare con la paleo.

P.S. ricordo che poi dipende anche da quanto ti alleni. La paleo alla lunga ti prosciuga se pedali intensamente e fai volume alto. Chiaro che se ti alleni 3 volte alla settimana puoi mangiare anche le crocchette del cane che tanto non cambierà mai nulla.

però la differenza di valori nutrizionali tra "10 biscotti sono 400 kcal circa, l'equivalente di 4 etti di tonno oppure di 5 uova" è importante.

i biscotti sono "lammerda" di uova e tonno ti puoi sfondare senza tanti problemi per la linea.

per il resto nulla da eccepire.

la prestazione la fa' l'allenamento non l'alimentazione*

* intesa alimentazione da umano normale

 

[senzasosta]

però la differenza di valori nutrizionali tra "10 biscotti sono 400 kcal circa, l'equivalente di 4 etti di tonno oppure di 5 uova" è importante.

i biscotti sono "lammerda" di uova e tonno ti puoi sfondare senza tanti problemi per la linea.

per il resto nulla da eccepire.

la prestazione la fa' l'allenamento non l'alimentazione*

* intesa alimentazione da umano normale

Ni ..... Con un alimentazione normale non vai da nessuna parte, se non in un appuntamento all'anno dove potrebbe capitare la giornata.
Se fai una stagione di gare e, ad un certo livello, se non ti alimenti in modo ottimale, puoi tenere un mese o due e poi non recuperi più specialmente nei mesi di Giugno e Luglio quando ci sono le gare vere e il caldo si fa sentire.

 

[RedCaad]

Ni ..... Con un alimentazione normale non vai da nessuna parte, se non in un appuntamento all'anno dove potrebbe capitare la giornata.
Se fai una stagione di gare e, ad un certo livello, se non ti alimenti in modo ottimale, puoi tenere un mese o due e poi non recuperi più specialmente nei mesi di Giugno e Luglio quando ci sono le gare vere e il caldo si fa sentire.

Non mi pare di aver parlato di gare, almeno personalmente, anche perché non le faccio.

Invece parlando con altri ciclisti che si allenano le classiche 2 volte a settimana e fanno il lungo la domenica vedo che si tende a mangiare troppo, abbiamo sempre la paura di rimanere a "secco".

Stesso problema che avevo quando andavo in palestra e che mi sono portato in bici, per poi cambiare.

Personalmente, mangio poco ed evito certi cibi e soprattutto alimenti con zucchero aggiunto, in bici vado relativamente bene anche rispetto ai miei compagni di pedale.

 

[catman]

Non mi pare di aver parlato di gare, almeno personalmente, anche perché non le faccio.

Invece parlando con altri ciclisti che si allenano le classiche 2 volte a settimana e fanno il lungo la domenica vedo che si tende a mangiare troppo, abbiamo sempre la paura di rimanere a "secco".

Stesso problema che avevo quando andavo in palestra e che mi sono portato in bici, per poi cambiare.

Personalmente, mangio poco ed evito certi cibi e soprattutto alimenti con zucchero aggiunto, in bici vado relativamente bene anche rispetto ai miei compagni di pedale.

guarda che qui dentro non c'è mica gente normale tipo il classico amatore che pedala 2-3 volte alla settimana x divertimento

qui si fanno minimo 20 ore di bici alla settimana tutto l'anno con caldo e freddo, lunghi e rulli, gare e ritiri in altura, watt e palestra
non si possono paragonare le esigenze di calorie tra di voi...troppo diverse

 

[senzasosta]

Non mi pare di aver parlato di gare, almeno personalmente, anche perché non le faccio.

Invece parlando con altri ciclisti che si allenano le classiche 2 volte a settimana e fanno il lungo la domenica vedo che si tende a mangiare troppo, abbiamo sempre la paura di rimanere a "secco".

Stesso problema che avevo quando andavo in palestra e che mi sono portato in bici, per poi cambiare.

Personalmente, mangio poco ed evito certi cibi e soprattutto alimenti con zucchero aggiunto, in bici vado relativamente bene anche rispetto ai miei compagni di pedale.

In questo caso sono concorde con te, pensavo ti riferissi alla maggior parte degli utenti che scrivono qui, che fanno gare e cercano la prestazione.