Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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3 ore? Piuttosto mi suicidio sotto l'acqua. Mai superato l'ora e mezza, raggiunta con faticaOggi tre ore di fondo, in scioltezza.
Chissà quando si potrà uscire senza inzupparsi...
FrancoBikers
Apprendista Velocista
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Già, ho visto solo dopo il prezzo di quasi 2000 euro
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O
odisseo87_eliminato
Guest
Complimenti per la voglia, io piuttosto di padalare 3h sui rulli esco e mi inzuppo..
Sì, vi voglio vedere... finchè va tutto bene può anche far piacere ricordare le uscite sotto l'acqua, io ricordo meglio quelle rispetto a tutte le altre.
Però se viene una di quelle bombe d'acqua come sempre più spesso accade, c'è da cagarsi sotto e sperare di essere ripescati in qualche canale.
Per non annoiarsi si può fare quel che si farebbe da seduti: ascoltare musica, leggersi il forum, ecc...
Uno dei lati negativi è che a parità di tempo, sui rulli sento più fastidio al soprasella e ai piedi in corrispondenza delle tacchette.
Si verissimo costa una mazzata, io oh o noleggiato lo scorso inverno e sono rimasto senza parole, visto che ho avuto tre rulli e li ho venduti tutti, Max dopo due allenamenti non avevo la testa X starci sopra.. ne video, ne musica ..nulla di nulla.. questi sono troppo motivazionali, quando hai finito L allenamento senti la muscolatura che ha lavorato e di brutto. Costano 1800 euro, io dopo un noleggio di sei mesi e fatto un tasso zero a 12 rate con loro e me li sono presi..un sacrificio, ma se uno vuole fare il famoso salto di qualità, ci vogliono questi.. te lo dice uno che ogni cosa acquistata x stare dentro casa, finiva nel dimenticatoio o come attaccapanni.. questi li fai tutto L anno.. anche se fa caldo e perdi un uscita X motivi di lavoro.. ti fai 1 ora e hai recuperato un allenamento come si deve..
No ma infatti fai benissimo eh. Io però non ce la farei. Adesso anche se piove esco un paio d'ore se no mordo qualcuno..
Pioggia a tratti anche stamattina ed allora al risveglio fatta 1h e 10m di buona sgambata sui rulli
maurocip
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io resisto al massimo 1 ora e 1/4- un ora e 1/2... ma 1 ora in genere basta e avanza...
e questo week-end ho preso l'acqua sia in BDC che in MTB...
Il problema non è il meteo ma la luce. D'inverno quando esco dal lavoro è buio, quindi i rulli sono l'unica possibilità.
e questo week-end ho preso l'acqua sia in BDC che in MTB...
Il problema non è il meteo ma la luce. D'inverno quando esco dal lavoro è buio, quindi i rulli sono l'unica possibilità.
secondo me superare l'ora e mezza sui rulli puo`risultare controproducente.
prima di tutto si suda molto di piu`(almeno io), poi la pedalata e`piu`"dura", e di conseguenza anche il cuore lavora maggiormente considerando il fattore caldo. al chiuso anche se con finestre o porte aperte, non c'e`l'ossigenazione dell'esterno ed e`un fattore da non sottovalutare.
io se piove o le strade sono inagibili, come allenamento certe volte alterno 1h di camminata sportiva+40min di rulli con esercizi specifici(ripetute+agilita`).
se no max 1h+20min non di piu`
Settimana da dedicare ad alcune visite da oggi (partenza con analisi cliniche a tappeto), fra cui anche la visita medica annuale di idoneità agonistica al ciclismo (anche se non faccio attività agonistica è sempre meglio farla approfondita la visita).
Nel pomeriggio sgambata leggera sui rulli di 1h
Nel pomeriggio sgambata leggera sui rulli di 1h
FrancoBikers
Apprendista Velocista
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30 minuti pure io, però sul vogatore, non volevo iniziare una discussione apposta...
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Pure io tornerò presto a fare anche attività sul vogatore, siccome in ogni caso almeno per quanto mi riguarda poi alla fine ci sono una decina di minuti di rulli in grande agilità per sciogliere le gambe dopo il lavoro sul vogatore stesso, direi di riportare qui anche questo tipo di allenamenti senza aprire un altro thread che sarebbe poco frequentato.
O
odisseo87_eliminato
Guest
Ci si concentra tanto sul fattore tempo, ma la cosa più importante è il ritmo che si tiene, ovvero come e che tipo di esercizio si svolge.
Per un cicloamatore fare fondo lungo non è mai controproducente, di certo lo possono essere esercizi ad alto ritmo.
maurocip
Scalatore
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questo periodo 2 volte a settimana (martedì e giovedì) fondo lento per 1 ora...
Meno male la musica!!!!
Meno male la musica!!!!