Altra considerazione: non è detto che alimentandoti a patatine e maionese riesci ad allenarti come se mangiassi "pulito". Di conseguenza la forma fisica e l'estetica ne risentono...
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Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
- Creatore Discussione gx2
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si certo anche quello influisce, la mia era più una questione che non avendo problemi a stare in deficit, se facendolo pulito ottenevo di più che farlo più o meno.
l'anno scorso ho fatto un cut a 1500 giornaliere, mangiando a mio parere più o meno pulito, tranne il weekend. ho perso 8 kg in 2 mesi, ok che son dimagrito ma non come sarebbe piaciuto a me. ho dedotto che 1500 son troppo poche, ora che ho ripreso qualche kg, vorrei eliminare pancetta e maniglie, ma ho sempre paura di mangiar poco.
a partivo da 1.85 m per 85 kg. sono sceso a 75 ed ora son 78/80
l'anno scorso ho fatto un cut a 1500 giornaliere, mangiando a mio parere più o meno pulito, tranne il weekend. ho perso 8 kg in 2 mesi, ok che son dimagrito ma non come sarebbe piaciuto a me. ho dedotto che 1500 son troppo poche, ora che ho ripreso qualche kg, vorrei eliminare pancetta e maniglie, ma ho sempre paura di mangiar poco.
a partivo da 1.85 m per 85 kg. sono sceso a 75 ed ora son 78/80
cut di 1500 kcal die 
ci credo che non sei dimagrito come volevi...avrai eliminato anche buona parte di muscolo...
sempre con sta fretta....
ci credo che non sei dimagrito come volevi...avrai eliminato anche buona parte di muscolo...
sempre con sta fretta....
cut di 1500 kcal die
ci credo che non sei dimagrito come volevi...avrai eliminato anche buona parte di muscolo...
sempre con sta fretta....
eh si, mea culpa!!! è che l'ho capito che era gia troppo tardi
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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Alla fine sono rimasto a 1800 circa, e mi son fatto pure una ciotolina di cereali post cena (che ancora devo mangiare).
Certo, mi ha molto aiutato la trasferta alle Eolie (cielo e mare stupendo, 19ºC)
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https://www.tupperware.it/ricerca?q=cuoci riso&page=0&pageSize=25&limit=1000000
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Io utilizzo questo com il microonde e lo trovo fantastico e il riso è buonissimo
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Come avevano già accennato, 1 tazza di riso, 1 e 1/2 di acqua, butti tutto in un pentolino, chiudi con coperchio, porti ad ebollizione, poi abbassi a fuoco basso e lasci andare per 15/20 minuti. Mai un problema. Poi ci puoi aggiungere un po' di latte di cocco per un riso alla Thai oppure cannella, zafferano, chiodi di garofano, cardamomo e alloro se vuoi il pilau, mille modi per insaporirlo.
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Non so come fate a resistere praticando sport con quelle dosi da canarini, stasera tornato dalla piscina mi sono mangiato qualcosa come 3 etti di risotto, 3 bistecche di tacchino e qualche pasticcino 
non considerare il singolo pasto. dovresti vedere cosa mangia un ciclista nell'arco della giornata (uscite incluse). nel tuo sport (nuoto) difficilmente ci si alimenta nel mentreNon so come fate a resistere praticando sport con quelle dosi da canarini, stasera tornato dalla piscina mi sono mangiato qualcosa come 3 etti di risotto, 3 bistecche di tacchino e qualche pasticcino
non considerare il singolo pasto. dovresti vedere cosa mangia un ciclista nell'arco della giornata (uscite incluse). nel tuo sport (nuoto) difficilmente ci si alimenta nel mentre
ah beh ma oltre a nuotare corro pure in bici, i miei 10-12 mila chilometri all'anno sui pedali li faccio ma dedicarsi anche al nuoto è un ottimo coadiuvante per aumentare la resistenza e il fiato
in realtà comunque anche quando vado in piscina mi porto la borraccia a bordo vasca e ogni 15-20 minuti bevo un sorso
ah beh ma oltre a nuotare corro pure in bici, i miei 10-12 mila chilometri all'anno sui pedali li faccio ma dedicarsi anche al nuoto è un ottimo coadiuvante per aumentare la resistenza e il fiato
in realtà comunque anche quando vado in piscina mi porto la borraccia a bordo vasca e ogni 15-20 minuti bevo un sorso
Nel magiare praticamente solo grassi (patatine + maionese) e quasi nessuna proteina per un mese seppur in dieta ipocalorica , sempre ammesso che si sopravviva , il risultato estetico immagino (solo) non sara' lo stesso.... io immagino infatti, che il soggetto (per non dire il pazzo) perdera' molta massa magra. insomma un flaccido un po' piu' magro.
chi si propone per un studio? :)
Forse se mi danno 10000€ forse... Essendo un po' vanitoso la vedo dura che potrei resistere
giulio.gennari
Velocista
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Provata la rice cooker, elettrodomestico eccezionale.
Riso cotto alla perfezione e pochissima roba da lavare.
Me la porterò in camera anche alle GF...
giulio.gennari
Velocista
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Neanche io lo conoscevo fino poco tempo fa.
Oggi tornato dal giro ho dovuto solo versare un misurino di riso, uno e mezzo d’acqua e pigiare il tasto d’avvio.
Tempo di una doccia e di vestirmi ed ho trovato il riso caldo e cotto alla perfezione.
Anche la mattina potrebbe essere molto comoda la cosa...
So che è off topic, ma quale hai preso? Una versione base o un po' più accessoriata?
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