la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
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Io conto le calorie consumate e mi impegno a reintegrarle tutte perchè il solo pensiero di diventare uno scheletro come te mi inquieta.
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Mi secca, battere sullo stesso tasto, ma secondo me non hai proprio idea di quante calorie contengano gli alimenti, altrimenti non seguiresti una dieta cosi`squilibrita.
Intendo, una mela, un kiwi 1/2 pompelmo e mezza! fetta di pane ( ipotechiamo 30 gr.). saranno si e no 100 cal.... a stare alti.... in due ore e mezza sui rulli piu`o meno un 900 cal. le si consumano( poi dipende da come le fai e cosa fai in 2 ore). Anche mangiando durante, non credo che arrivi a pareggiare, ma neanche ad andarci vicino... Non sono il piu`indicato a fare calcoli, ma correggetemi se sbaglio, credo che dovresti fare minimo una colazione da 750/800 cal. e poi alimentarti a dovere nel mentre...
Poi, lo abbiamo gia`affrontanto qualche giorno fa, cosa te ne fai di tutta quella frutta prima? sostituiscila con dei cereali o del pane o crostata qualsiasi cosa purche`piu`funzionale e sostanzioso.
@Il Trattore non ti inquietare, mangia e dormi tranquillo 
. Comunque se avessi iniziato i miei interventi dicendo che nel pre assumo 2000cal e nel mentre non mangio nulla avreste avuto sicuramente un atteggiamento diverso.
. Comunque se avessi iniziato i miei interventi dicendo che nel pre assumo 2000cal e nel mentre non mangio nulla avreste avuto sicuramente un atteggiamento diverso.
Sono stupito[emoji849][emoji849][emoji849][emoji849]
A me pare proprio strano 700 km a settimana e media calorica Giornaliera di un bimbo ed è tutto ok [emoji848][emoji848][emoji848][emoji848]
Devo dire che sei proprio diverso da tutti "noi mangioni"
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Cosa mai potrai mangiate in 2 ore sui rulli????@Il Trattore non ti inquietare, mangia e dormi tranquillo
Prepari pane e frittata prima????
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Settimana entrante provo a fare diversi lunghi e vedo come và. Guarda domani se ho tempo attivo il garmin o il polar e posto le foto delle uscite con ciò che mangio così almeno sul kilometraggio tolgo ogni dubbio.
Evidentemente il buon @CANNONDALE10 a meno che non racconti un sacco di fregnacce, ha trovato il giusto equilibrio per mangiare così poco e riuscire a fare tutto quel volume.
Io rosico perché il mio metabolismo ha la richiesta di calorie di una Murcielago ma, mi restituisce le prestazioni di un 127
Non se sia già stato scritto, ma che ftp hai con quella mg inesistente?
Io rosico perché il mio metabolismo ha la richiesta di calorie di una Murcielago ma, mi restituisce le prestazioni di un 127
Non se sia già stato scritto, ma che ftp hai con quella mg inesistente?
Nn sto mettendo in dubbio la tua sincerità ma solo nn mi quadrano i conti tutto qua.....
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mai fatto test di nessun tipo, ho un polar e un garmin che stanno facendo la muffa. così come la fascia cardio. Io vado alla come mi sento. Però mi riprometto di riattivare il garmin o il polar per postare i vari kilometraggi sà non vorrei che pensiate anche che sia anche un " bugiardo" .Evidentemente il buon @CANNONDALE10 a meno che non racconti un sacco di fregnacce, ha trovato il giusto equilibrio per mangiare così poco e riuscire a fare tutto quel volume.
Io rosico perché il mio metabolismo ha la richiesta di calorie di una Murcielago ma, mi restituisce le prestazioni di un 127
Non se sia già stato scritto, ma che ftp hai con quella mg inesistente?
Se io dovessi fare anche solo 2giorni, a spaghetti di"kojack" o come si scrivono e ceci/fagioli con le ambrosoli come spuntino, al 3 giorno nn mi alzerei neanche dal letto e ti assicuro nn sono un bisonte 171x62kg
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che poi sul rullo che ho c'è anche il test ftp (ho un drivo II) toccherà provarlo intanto in quanto a watt è molto preciso. L'unica cosa che posso darti per certo è che programmi di 2h a 190 watt medi riesco a portarli a termine senza troppi patemi o smadonnamenti variEvidentemente il buon @CANNONDALE10 a meno che non racconti un sacco di fregnacce, ha trovato il giusto equilibrio per mangiare così poco e riuscire a fare tutto quel volume.
Io rosico perché il mio metabolismo ha la richiesta di calorie di una Murcielago ma, mi restituisce le prestazioni di un 127
Non se sia già stato scritto, ma che ftp hai con quella mg inesistente?
Non credo che nessuno pensi che tu sia un bugiardo, però dovrai convenire che i numeri che dici di fare cozzano un po’ con quello che metti “sul piatto” per riuscire a farli.
Poi te l’ho detto io parlo per invidia più nera
Pur correndo in mtb buona parte del totale sono su catrame con bdc circa 10.000
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D
Deleted member 120944
Guest
Anch’io sono (171 ) e sono un bisonte ( 78 ) ma ti assicuro che camperei poco anch’io con un menù del genere [emoji6] . E io ultimamente stò mangiando meno del solito , vengo da (104[emoji23]) ma sicuramente il mio corpo si comincia ad abituare alla dieta . [emoji1635]
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ben diverso da chi ne fà 20 / 23.000 l'anno minimo . Magari avrò un fisico abituato a sforzi e resistenze diverse o ad attingere a fonti energetiche diverse in quanto sembra (a vostro giudizio) che sia sempre in riserva
@CANNONDALE10 , a parte che mi stai simpatico ma l'equazione "tanto mangio quando esco" non funziona. Ad andature accettabili consumi piu' cho di quelli che puoi ingurgitare (che hanno un limite 60-90 gr/h). Ovvero puoi introdurre circa 250 cal x ora oltre quelle 1000cal che saranno stoccate in quel che ti rimane dei muscoli .
Ma a parte questo mi piacerebbe sentirti dire ... azzo ragazzi ora mi faccio o mi faccio fare un piano dietetico perche' mi sono assolutamente convinto che ho e sto esagerando .
poi guarda nessuno mi toglie dalla testa che tu non voglia prendere peso a causa della bicicletta ...
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