Quindi..se non ho commesso un grossolano errore di valutazione e mi sto incartando coi numeri
Con i quantitativi citati ho 900 gr di miscuglio pari a 15 porzioni da 60 gr
5 pacchetti plasmon 1.205 kcal
100 gr noci 352 kcal
500 gr fiocchi avena 1.865 cal
Per un totale di 3.422 kcal
Ogni porzione da 60 gr con 100 ml di latte parzialmente s.dovrebbe essere indicativamente circa 276 kcal..
..Giusto!?
Io il latte , uso quello di soia, lo conto quando inserisco gli ingredienti e alla fine divido per i grammi che consumo a porzione , in media 80 grammi per scarse 300 calorie. Il mappazzone in generale è sui 800/900 grammi in totale.[emoji23][emoji23][emoji23]
Poi se guarnisco, prima di mangiare con altri ingredienti ( yogurt banana avocado ecc) ricalcolo le calorie delle aggiunte.
Inviato dal mio iPhone .
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