ho quest'impressione anche io guardando i watt che davo in salita...però è solo un'impressione. farò un test ftp su strada. devo trovare anche la salita che mi permetta di farlo qui in normandia.
"Typical IF values for various training sessions or races are as follows:
- Less than 0.75 recovery rides
- 0.75-0.85 endurance-paced training rides
- 0.85-0.95 tempo rides, aerobic and anaerobic interval workouts (work and rest periods combined), longer (>2.5 h) road races
- 0.95-1.05 lactate threshold intervals (work period only), shorter (<2.5 h) road races, criteriums, circuit races, longer (e.g., 40 km) TTs
- 1.05-1.15 shorter (e.g., 15 km) TTs, track points race
P.S. Quanti anni hai? Sei bradicardico?