Io dopo 4 ore le ho belli che cacati
Ehm l intensità è relativa, I tuoi maestri non te l hanno spiegato?
Errato.
A pari intensità (intesa come percentuale della vo2max) il consumo di CHO tra un pro e un amatore discretamente allenato è simile. Quello che cambia, sempre a parità di intensità, sono i watt assoluti erogati, maggiori per i pro, dovuti ad una migliore efficienza energetica in minima parte e ad una migliore potenza lipidica in buona parte. Quindi i pro consumano più grassi (e si vede....) non più chi, se non in minima parte. Per cui in gara/allenamento, i principi di integrazione di cho son gli stessi e dipendenti dall intensità prevista.
Tutte cose scritte e riscritte in altri 3d, c era anche un 3d in cui si parlava specificatamente Dell argomento consumo calorico durante l attività, chiedo a
@never give up! Di linkarlo così puoi rinfrescarti le idee
Leggilo bene, questo ed altri e fai meno il saputello
Ah
W la fUga e i cho
(anche perché per andare in fUga i cho servono
)