quindi tu fai attività fisica?
Sì, non mi alleno più da circa tre anni e mezzo.
o come funziona, tutti quelli che hanno prestazioni superiori alla tua possono dire che tu fai atività fisica e chi va più piano deve dire che tu fai sport?
L'andare più piano non ha nulla a che vedere con il non allenamento. Allenarsi vuoi dire avere metodo, avere ben chiaro come reagiscono il sistema cardiovascolare e la muscolatura alle sollecitazioni. Vuol dire individuare i punti deboli e colmarli con allenamenti specifici, lavorare su quelli forti. Avere in mente, anche solo a livello elementare, le basi di carico, scarico, mantenimento della forma e recupero. Cose che chi esce per attività fisica non si pone. Esce sempre allo stesso modo, si preoccupa di fare un bel giro e di come lavora il suo sistema cardiovascolare probabilmente non gliene frega nemmeno.
Puoi essere un gatto di marmo ma allenarti meglio del tuo amico che ti straccia. Solo la mancanza di predisposizione genetica ti impedisce di essere come lui. Al contrario, il tuo amico, potrebbe fare semplice attività fisica perché non lavorerebbe mai sul sistema cardiovascolare.
Il mondo è pieno di amatori che credono di allenarsi e fanno solo fondo. Anche il fondo è allenamento, ma alleni solo la resistenza, raggiunto l'obiettivo hai bello e che finito, se non si fanno lavori specifici si rientra nella fase dell'attività fisica.
prestazione vuol dire velocità o sforzo? perché altrimenti chi va in macchina ottiene sicuramente una prestazione massima rispetto a te in bici, se invece si parla di sforzo, come già detto, prova a fare un tranquillo giro di 80km di corsa e vediamo chi fa sport e chi fa attività fisica, o prova a nuotare 10 km.
Le tue domande sono provocatorie e pretestuose.
La prestazione dipende da quanto siamo allenati, o non allenati, fai tu, e in ogni caso dipende dalla potenza che riusciamo ad esprimere. A parità di predisposizione genetica conta il tipo e il grado di allenamento.
Per il resto i tuoi esempi sono senza senso perché solo chi è molto allenato può fare 80 chilometri di corsa o 10 chilometri a nuoto. È come fare 200 chilometri in bicicletta. Uno che fa semplice attività fisica non si sosgnerebbe mai di farli.