ciaoa tutti io vorrei migliorare su pendenze superiori all 10%. qualcuno puo' indicarmi come fare? devo fare sfr su queste pendenze?
salita oltre 10%
- Creatore Discussione miky78
- Data di inizio
- Watchers 21
Li è tragica...Prima di tutto....Abbassare al massimo il peso che ti trasporti in salita, partendo magari da te....:asd2:
hai ragione peso 73 kg per 1,73 d'altezza e mi sa che devo scendere di un paio di kg! avete per caso una dieta?
beato te anche io non salivo di peso fino a qualche anno fa' ma ora.... e la cosa bella che mi sono fermeto a 73 e non scendo di un grammo!
Secondo me di esercizi specifici su certe pendenze ce ne sono pochi da fare.....l' unica è continuare a fare tanta salita e vedrai che alla fine migliori anche su quelle pendenze:asd2:
Se fai una dieta attento a non esagerare e a valutare la tua percentuale di grasso, altrimenti rischi di perdere anche massa magra
è quello il mio problema per questo non ho mai fatto diete in vita mia! e sinceramente le odio!!
vuoi mettere un bel piatto di pasta!!!!!!!!
vuoi mettere un bel piatto di pasta!!!!!!!!
Un piatto di pasta mica te lo vieta nessuno, l' importante è che non ti magni mezza porchetta al giorno
io per fortuna non ho mai avuto di questi problemi ma sicuramente ci sara qui nel forum qualcuno che grazie alla bici qualche kg lo ha perso e ti potra dare qualche consiglio
Io sono uno di questi, prima di conoscere questo bellissimo sport, aver comprato prima una MTB e poi una BDC, ero 97 Kg ora oscillo tra 77 e 78, ma non riesco più a calare, nonostante i miei km all'anno aumentino (in verità la mia gola è infinita).
