Polarized Training

[alemar]

Ciao a tutti,
Volevo un parere da voi sulla validità di questo tipo di approccio.
Stringendo molto, questo metodo teorizzato da Stephen Seiler (è stato lui il primo?) prevede di eliminare l'allenamento nelle zone 3 e 4.
Sembra interessante ma non ho trovato molte info sulla reale efficacia.
Grazie

Prodotti bici scontati

 

[all_i_need_is_bike]

Ciao a tutti,
Volevo un parere da voi sulla validità di questo tipo di approccio.
Stringendo molto, questo metodo teorizzato da Stephen Seiler (è stato lui il primo?) prevede di eliminare l'allenamento nelle zone 3 e 4.
Sembra interessante ma non ho trovato molte info sulla reale efficacia.
Grazie

Hai già visto qui?

Allenamento polarizzato

Seguendo la discussione nel thread CP e W' , un utente recentemente ha parlato di allenamento polarizzato. C'è qualcuno che lo conosce , che lo utilizza e che ha voglia di mettere a disposizione le conoscenze per spiegare agli utenti come funziona ? Spiegando come eseguire la programmazione ...

www.bdc-mag.com

Non deve essere interessante, deve essere adatto alla situazione :)

 

[bradipus]

si può continuare nella discussione linkata

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grazie per la collaborazione