alimentazione durante le uscite

[mauretto]

Domanda, ma voi quali barrette usate durante le uscite? proprio il tipo, marca ecc ecc, perchè io ancora ne devo trovare una che mi soddisfa...
Quelle ricoperte al cioccolato si squagliano, quindi le evito, quelle della enervit con frutta secca sono una via di mezzo, non si squagliano ma impastano parecchio (come sapore non solo male però anzi...) infine quelle del deca tipo caramelle gommose, quelle sono perfette perchè si conservano bene, ma pare di mangiare una gomma di zucchero...
insomma c'è una barretta commestibile che non si sciolga e non appesantisca troppo?

p.s. al momento uso solo le Melinda (non ridete... ) queste non struggono mai, sono solo frutta (mela/pesca-mela/mirtillo), però danno poco sprint, sono da 25g

Al Lidl, zona casse, solitamente trovi queste che sono 40g a base di datteri e senza troppe schifezze...sono ricoperte da una sottilissima "ostia" quindi non si appiccicano

Prodotti bici scontati

 

[Maikol90]

Domanda, ma voi quali barrette usate durante le uscite? proprio il tipo, marca ecc ecc, perchè io ancora ne devo trovare una che mi soddisfa...
Quelle ricoperte al cioccolato si squagliano, quindi le evito, quelle della enervit con frutta secca sono una via di mezzo, non si squagliano ma impastano parecchio (come sapore non solo male però anzi...) infine quelle del deca tipo caramelle gommose, quelle sono perfette perchè si conservano bene, ma pare di mangiare una gomma di zucchero...
insomma c'è una barretta commestibile che non si sciolga e non appesantisca troppo?

p.s. al momento uso solo le Melinda (non ridete... ) queste non struggono mai, sono solo frutta (mela/pesca-mela/mirtillo), però danno poco sprint, sono da 25g

Io come barrette con il caldo mi trovo bene con le sys oppure le "energy fruit" della named, è praticamente riso soffiato agglomerato con marmellata/purea di frutta....
Quest ultime nn soffrono x niente il caldo anche dopo 3h sotto il sole a pedalare, sono quasi come quando le hai messe in tasca.....

 

[Mini4wdking]

Io uso le SIS oppure le Clif Bar. Diciamo che non si escludono a vicenda, sono proprio tipologie diverse (le seconde più adatte per giri lunghi diciamo, visto che si tirano dentro anche un pochino di grassi e proteine).
Anche le "Oat and fruit" della Biotech non sono male, ma sono sempre abbastanza "grosse" (oh, teniamo presente che, in ottica dei tanto decantati 60g/h di carboidrati che qui si va a ripetere spesso come tasso ottimale, sono proprio barrette che ti consentono di evitare di dover mangiare ogni 20 minuti eh...)
Powerbar Energize non malaccio secondo me.
Anche le Fruit Bar di ProAction van bene.

Poi, come te, ne ho provate un sacco di altre versioni con cui non mi sono mai trovato bene.

Sono un grande utilizzatore di Fruit Bar della ProAction, sono ottime, non dure d'inverno, non molli nè appiccicose d'esate, buon gusto e non impastano.
Ultimamente sto usando anche le Volchem Promeal, molto buone e non si sciolgono d'estate. Fatte di cereali (tipo croccante), ma a grana molto fine e morbide.

 

[Valdelsa]

ok provo le sys e le ProAction, ad occhio mi sembrano buone (sapore), ma proverò anche quelle del Lidl, di quella marca prendo sempre il mueslei per colazione che è davvero buono rispetto a tutti quelli che ho provato

 

[pedalone della bassa]

Domanda, ma voi quali barrette usate durante le uscite? proprio il tipo, marca ecc ecc, perchè io ancora ne devo trovare una che mi soddisfa...
Quelle ricoperte al cioccolato si squagliano, quindi le evito, quelle della enervit con frutta secca sono una via di mezzo, non si squagliano ma impastano parecchio (come sapore non solo male però anzi...) infine quelle del deca tipo caramelle gommose, quelle sono perfette perchè si conservano bene, ma pare di mangiare una gomma di zucchero...
insomma c'è una barretta commestibile che non si sciolga e non appesantisca troppo?

p.s. al momento uso solo le Melinda (non ridete... ) queste non struggono mai, sono solo frutta (mela/pesca-mela/mirtillo), però danno poco sprint, sono da 25g

io cerco di variare, anche nella singola uscita, per non rischiare di avere sempre il solito sapore.
dipende anche da che tipo di uscita faccio.
in una G.F. o allenamento "impegnativo" vario tra le Clif, le SIS, frutta disidratata ed Enervit (ma non quelle con la frutta secca. se non erro, la presenza di grassi della frutta secca, dovrebbe rallentare l'assorbimento dei carbo)

nelle Rando, invece, utilizzo anche le OAT (al gusto, le più buone che abbia mai provato ).
se poi la Rando, supera i 400 km, qualsiasi tipo di barretta, basta buttar giù della roba (l'anno scorso ne ho mangiate anche una decina di quelle che vendono al Decatlon, alcune prettamente proteiche)

 

[pedalone della bassa]

ah, dimenticavo, quando fà molto freddo, mangio anche queste

 

[andry96]

,

ah, dimenticavo, quando fà molto freddo, mangio anche queste

Vedi l'allegato 215633

Vedi l'allegato 215634

Io quando fa molto molto freddo passo a cioccolata e the caldo ben zuccherato

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

Domanda, ma voi quali barrette usate durante le uscite? proprio il tipo, marca ecc ecc, perchè io ancora ne devo trovare una che mi soddisfa...
Quelle ricoperte al cioccolato si squagliano, quindi le evito, quelle della enervit con frutta secca sono una via di mezzo, non si squagliano ma impastano parecchio (come sapore non solo male però anzi...) infine quelle del deca tipo caramelle gommose, quelle sono perfette perchè si conservano bene, ma pare di mangiare una gomma di zucchero...
insomma c'è una barretta commestibile che non si sciolga e non appesantisca troppo?

p.s. al momento uso solo le Melinda (non ridete... ) queste non struggono mai, sono solo frutta (mela/pesca-mela/mirtillo), però danno poco sprint, sono da 25g

Queste due, vanno giù benissimo e non ti rimangono in gola o in bocca per mezz’ora.
Le ho prese su wiggle con il 40% di sconto

 

[Joe_T]

non è durante..Ma ogni tanto uno sfizio cè lo possiamo concedere..
460 gr di goduria "scottati" alla piastra

 

[Jesus]

oltre alle barrette mi porto sempre uno di questi:

All-Bran Panfrutta

Tortino di frumento ed avena ricco di fibra con uva sultanina e con aggiunta di vitamine (niacina, B6, B2, B1, acido folico, B12) e ferro.

www.kelloggs.it

 

[AXA]

Domanda, ma voi quali barrette usate durante le uscite? proprio il tipo, marca ecc ecc, perchè io ancora ne devo trovare una che mi soddisfa...
Quelle ricoperte al cioccolato si squagliano, quindi le evito, quelle della enervit con frutta secca sono una via di mezzo, non si squagliano ma impastano parecchio (come sapore non solo male però anzi...) infine quelle del deca tipo caramelle gommose, quelle sono perfette perchè si conservano bene, ma pare di mangiare una gomma di zucchero...
insomma c'è una barretta commestibile che non si sciolga e non appesantisca troppo?

p.s. al momento uso solo le Melinda (non ridete... ) queste non struggono mai, sono solo frutta (mela/pesca-mela/mirtillo), però danno poco sprint, sono da 25g

Io spesso ho delle barrette energetiche della volchem (promeal energy crunch) da 40g con circa 24g di carboidrati l'una.
Anche in piena estate nessun problema di scioglimento, riesco a mangiarle in salita e si digeriscono bene oltre ad essere più economiche di altre.

 

[never give up!]

syform energy fruit (simili alle named, ma in inverno non diventano un mattone)
clifbar bloks energy (poco spazio tanta resa...sono delle gelatine, 48g carbo in 60g di prodotto...)

 

[Valdelsa]

clifbar bloks energy (poco spazio tanta resa...sono delle gelatine, 48g carbo in 60g di prodotto...)

di gelatinose ho provato quelle del Deca, ho fatto fatica a finirle, troppo dolci, però erano comode come formato e non si struggono https://www.decathlon.it/gelatine-di-frutta-ecosize-id_8404401.html

 

[never give up!]

di gelatinose ho provato quelle del Deca, ho fatto fatica a finirle, troppo dolci, però erano comode come formato e non si struggono https://www.decathlon.it/gelatine-di-frutta-ecosize-id_8404401.html

clif non sono eccessivamente dolci, almeno al mio palato.
usato anche quelle del deca, ma ora non saprei confrontarle, è un po' che non le uso...

 

[Il Trattore]

clifbar bloks energy (poco spazio tanta resa...sono delle gelatine, 48g carbo in 60g di prodotto...)

Non le conoscevo! Mica male...

 

[never give up!]

Non le conoscevo! Mica male...

è confezionata in blocchetti da 10g, se hai la pazienza potresti ottimizzare al massimo l'assorbimento...1 blocchetto ogni 10 min circa

 

[Maikol90]

syform energy fruit (simili alle named, ma in inverno non diventano un mattone)
clifbar bloks energy (poco spazio tanta resa...sono delle gelatine, 48g carbo in 60g di prodotto...)

syform energy fruit (simili alle named, ma in inverno non diventano un mattone)
clifbar bloks energy (poco spazio tanta resa...sono delle gelatine, 48g carbo in 60g di prodotto...)

clifbar bloks energy

 

[Maikol90]

clifbar bloks energy

clifbar bloks energy quelle che ti dicevo @iltrattore

 

[andry96]

Volendo partire al mattino presto senza il tempo di fare una colazione vera voi come procedereste?
Non so se mangiarmi una barretta o fare mezzo litro di acqua e maltodestrine prima di partire
Oppure partire a vuoto ma iniziando da subito a bere una borraccia con maltodestrine
L'idea è partire verso le 7 per fare tre ore di mtb di buon ritmo su un percorso molto nervoso
Però svegliarmi due ore prima è improponibile, anche perché al ritorno devo mettermi sui libri...

 

[cbr70]

Volendo partire al mattino presto senza il tempo di fare una colazione vera voi come procedereste?
Non so se mangiarmi una barretta o fare mezzo litro di acqua e maltodestrine prima di partire
Oppure partire a vuoto ma iniziando da subito a bere una borraccia con maltodestrine
L'idea è partire verso le 7 per fare tre ore di mtb di buon ritmo su un percorso molto nervoso
Però svegliarmi due ore prima è improponibile, anche perché al ritorno devo mettermi sui libri...

il momento in cui si consumano più cho è la partenza a freddo. come se i grassi ci mettessero un po' a bruciare.
qualcuno aveva pubblicato uno studio al riguardo
comuque io lo sento, sento che a freddo mi manca il carburante lento dei grassi.