ma io parto sempre a bomba
se guardi in giro però stare in piana nel gruppo non significa nullaGrazie per la conferma
Però forse mica tanto pippa seno neanche in piano riuscivo a tenere quelle andature
ma, come al solito, tutto è relativo e soggettivo...ma io parto sempre a bomba
sabato per esempio le prime 4 ore avevo circa 33 di media e 1000 disl
di solito parto forte perché i primi km sono di pianura e se parto con calma non arrivo più a destinazione o torno a casa che è notte....
cmq in estate è più facile che quasi tutti facciano colazione e partano subito...visto che i ritrovi dei gruppi di amici sono circa alle 7, non credo ci sia gente che si sveglia alle 4 per fare colazione abbondante e digerire....forse solo quelli che si alzano presto e poi si fanno 1-2 ore in auto per avvicinarsi alle montagne...ma quella è gente da evitare
), non è giusto o sbagliato, è il tuo modo, che va benissimo per te, ma, forse, non va bene per altri...
sicuroma, come al solito, tutto è relativo e soggettivo...
tu, durante, hai mangiato un panino e una fetta di strudel, non direi che siano "digeribilissimi", non credo che tu abbia aspettato 1 ora o più, prima di ripartire, per "digerirli"...non vedo la differenza con una colazione "abbondante", che poi bisogna sempre vedere cosa si intende per "abbondante", e poi partire dopo mezz'ora...
tu hai preso l'abitudine di mangiare relativamente poco al mattino (relativamente perchè se sulle 5 gallette, metti 50g di marmellata a galletta, non è proprio poco
la colazione, se si parte subito dopo, deve essere super digeribile, quindi necessariamente povera/priva di proteine e soprattutto grassi, quello che fai tu in pratica, ma non necessariamente povera di calorie...
La risposta vera è...che non puoi essere ciò che non sei. Ognuno di noi ha delle caratteristiche: c'è chi soffre i rilanci, chi si trova meglio ad andature medio/elevate ma costanti, chi si trova meglio sul ripido, in piedi sui pedali, chi si trova meglio in discesa
5 gallette saranno 20 grammila colazione, se si parte subito dopo, deve essere super digeribile, quindi necessariamente povera/priva di proteine e soprattutto grassi, quello che fai tu in pratica, ma non necessariamente povera di calorie...
come detto prima, se alle tue gallette metti 250g di marmellata, cosa non impossibile, si va oltre le 700 kcal....sempre 5 gallette con marmellata sono
un po' più realistico considerare 25g (per rendere l'idea il peso di una monodose) a galletta, siamo sempre intorno alle 500kcal...non pochissimo...
può essere, dico solo che anche la tua colazione potrebbe essere "calorica"...
, io, a volte, mangerei anche di più, (ad esempio rimanendo con quello che ho postato recentemente,dopo avena+whey+cacao ne avrei mangiato altrettanto) ma poi devo fare i conti con la digestione 
una confezione di gallette sono 130 o 150 grammi e dentro saranno 35e allora sono ostie non gallette..
io mangio molto di più se poi non devo uscire in bici infattipuò essere, dico solo che anche la tua colazione potrebbe essere "calorica"...
pps quello che mi interessa far notare è che, ripeto per l'ennesima volta, non c'è giusto o sbagliato in senso assoluto...inoltre c'è gente che al mattino si sveglia con la fame
35?
Quanto è alta la tua confezione? Io nn ho mai trovate più di 16/18.....cmq x la marmellata se la mangia a "cucchiaio" 250g nn li vedi neanche sono come uno yougurt....
L'unico modo è fare salite, salite e salite.
Io mi alzo sempre poco più di 2h prima della partenza. Così ho tutto il tempo per mangiare con calma.
quelle della Scotti per esempio sono 150 grammi e dentro sono sicuramente una 30ina35?
ma non mi pare il caso...
