io, nelle giuste dosi, la farei mangiare anche a chi deve dimagrire a pranzo e cena...certo, se alla dieta associa un attività, altrimenti meglio una ketogenica o similare
Per esperienza diretta
Nel lontano 2006 ho smesso di botto di andare in bici, e se ricordo bene pesavo all'incirca 76/77kg
Nell'agosto 2017 sono arrivo a pesare 92kg (x 180cm di altezza).
Dopo aver rivisto le foto del mare mi sono chiesto "ma chi c@zz é quel ciccione in foto!". purtroppo il ciccione ero io.
Mi sono imposto di calare di peso entro natale. L'obbiettivo era di arrivare a eliminare 10kg.
Grazie a mia moglie (ottima cuoca) ho iniziato una "dieta", se cosi possiamo chiamarla.
Mia moglie l'ha giustamente chiamata "rieducazione alimentare"
Ho sempre mangiato come al solito, eliminando le porcherie fuori pasto (cioccolatini, merendine, patatine davanti alla tv, porcate in genere), ridotto le porzioni di pasta a 50/60g (e solo a pranzo), carne in genere (la sera), aggiungendo alla mia dieta verdure a gogo, e tolto il pane (sostituito da gallette "tipo pane"). Di base era: carboidrati a pranzo e proteine alla sera. Senza seguire uno schema particolare semplicemente riducendo le porzioni.
C'è voluto soprattutto grande determinazione (é stata dura, lo ammetto) ed il controllo implacabile di mia moglie.
A fine novembre avevo perso 10kg, a natale 14.
Non ho mai smesso di mangiare, ho ri apprezzato il cibo per il gusto e non per l'abbuffata fine a se stessa.
Poi, dal gennaio 2018 ho ricominciato anche ad andare in bici.
Ora riesco a mantenermi dentro il mio peso ideale mangiando regolarmente
grazie per il consiglio in effetti oltre alle malto e qualche barretta ho tutto made in casa 
