Bene ci siamo, sabato si tenta l' everestng (10k), direi che come strategia dopo ovviamente una cena abbondante la colazione andrei di 200g di riso testati di recente con buoni risultati, nel durante borraccia sempre piena di malto e alimentarmi regolarmente ogni salita alternando barrette e panini. Tenendo conto che saranno 20 ascese e relative discese da circa 1 ora complessivamente pensavo di inserire anche 1 o 2 stop per un piatto di pasta/riso. Che dite?
Altri consigli grazie
Mai fatto un everesting e mai lo farò ma visto che programmi così tante ore in sella 2 pasti "veri" ci stanno sicuramente. Se non ricordo male lo farai su una salita pedalabile (Pedescala?) quindi non dovresti avere problemi digestivi.
Io eviterei l'uso di troppo cibo tecnico perché alla lunga mi porterebbe nausea ma è sicuramente soggettivo.