Signori, abbiamo un primo “esperimento”. 2 borracce da 500ml con dentro 90g ciascuno di malto+fruttosio (60g+30g, ho dovuto usare il mini-frullatore per miscelare perché altrimenti diventava cemento sul fondo della borraccia) fatte andare a sorsate periodiche su 2 ore.
Nelle due ore questo (Strava mi legge la potenza sbagliata da Wahoo/Assioma, 289W effettivi, 307 NP, da solo i primi 20 km e gli ultimi 15, in 3 nei 40k centrali).
Vedi l'allegato 227674
Problemi zero, vorrei provare a vedere su 3h mantenendo sempre intensità elevate e vedere che succede.
La potenza media come si colloca rispetto alla tua FTP?