Obbiettivo dimagrimento 2020

[nanomalefico]

Mi peso sempre nello stesso momento della giornata (appena sveglio, tutto gnudo e dopo aver fatto i bisogni)
Tendenzialmente sto sui 3/4 l di acqua al giorno senza fare bici e nei giorni con la bici ovviamente l'introito di acqua aumenta

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

Mangia di meno

 

[nanomalefico]

Mangia di meno

Sicuramente

 

[Valdelsa]

Mangia di meno

si di meno ma quante calorie? meno di 1800 no no se no fa effetto rebound

@cylone con tutta l'acqua che bevi ci sta anche che fai quelle variazioni da un giorno all'altro, ma appunto mi chiedevo perchè mai ti bevi 5L al giorno, curiosità

 

[joe_caltotip]

ho letto qui dell'holter metabolico e voglio provarlo per curiosità.
prima di iniziare la ricerca, mi sapete dire se è un qualcosa di comune alla maggior parte delle farmacie o già devo partire alla ricerca di quella più "specializzata"?

 

[nanomalefico]

5l di acqua li ho bevuti nella giornata di uscita in bici.
Nei giorni senza fare nulla sto sui 3/4 l

 

[nanomalefico]

E se non sbaglio in un giorno in cui non si fa nessun tipo di sport il corpo "consuma" 2l di acqua e corregetemi se sbaglio

 

[pedalone della bassa]

Certo, dico semplicemente che mi sembra strano che se ho un mb di 1450 e mangio per 1800 non scenda ed ora sono stabile a 64/64,5

potevi dircelo subito che sei un giocherellone, e ci stati "mettendo alla prova", perché altrimenti non mi capacito, scusami

cioè, è semplice matematica.
consumi 1450 ed hai un introito di 1800
ovvio che così non dimagrirai mai

 

[sepica]

E se non sbaglio in un giorno in cui non si fa nessun tipo di sport il corpo "consuma" 2l di acqua

sicurametne Grasso non è, è impossibile dimagrie 1 2 kg in 1 2 gg puo essere o Acqua o tanta tanta Cacca...
ma siamo sicuri che sei parco nei condimenti , non è che mangi 50 60 gr di pasta e poi ci metti 100 gr di OLIO.?

 

[nanomalefico]

sicurametne Grasso non è, è impossibile dimagrie 1 2 kg in 1 2 gg puo essere o Acqua o tanta tanta Cacca...
ma siamo sicuri che sei parco nei condimenti , non è che mangi 50 60 gr di pasta e poi ci metti 100 gr di OLIO.?

Sicuro

 

[nanomalefico]

potevi dircelo subito che sei un giocherellone, e ci stati "mettendo alla prova", perché altrimenti non mi capacito, scusami

cioè, è semplice matematica.
consumi 1450 ed hai un introito di 1800
ovvio che così non dimagrirai mai

devo assolutamente rivedere la dieta
1450 è il mio mb e, mio pensiero, ho aggiunto "qualcosina" perchè credo che durante la giornata qualcosa sempre consumo

 

[sepica]

potevi dircelo subito che sei un giocherellone, e ci stati "mettendo alla prova", perché altrimenti non mi capacito, scusami

cioè, è semplice matematica.
consumi 1450 ed hai un introito di 1800
ovvio che così non dimagrirai mai

no sbaglio o abbiamo detto che 1450 è il suo bsale dovraa pur muoversi in un giornata. dunque dai 300 400 kcal le consumera pure per digitare sta caxxo di tasiera e mandarci ai matti...

 

[Mini4wdking]

Ma se ho detto che sono rimasto sulle 2000/2200 cal nelle 2 settimane che avevo tolto tutti i derivati del latte, nella terza settimana quando sono sceso a 1800 ho rimesso 1,2 kg.

I conti delle calorie non funzionano, sono sbagliati per forza. Non contare più le calorie. Nessuno è in grado di sapere esattamente quante calorie mangia, se non fa "vita monastica" e pesa tutto quello che mangia, e si cucina tutto lui quello che mangia pesando gli ingredienti a uno a uno.
Si va "a occhio", o meglio, "a bilancia". Stai ingrassando, o non dimagrendo come vorresti? Mangia di meno e allenati di più. Inteso come combinazione di volume + intensità.

 

[Il Trattore]

no sbaglio o abbiamo detto che 1450 è il suo bsale dovraa pur muoversi in un giornata. dunque dai 300 400 kcal le consumera pure per digitare sta caxxo di tasiera e mandarci ai matti...

No, ne consumi molte di meno a stare seduto ad una scrivania.
Ti ripeto che il mio holter metabolico non ha presentato variazioni apprezzabili tra quanto consumavo in 1h di notte a letto a dormire e 1h di lavoro d'ufficio.
Ma, visto che continui ad insistere, se vuoi ti dò ragione.

 

[gabbia]

devo assolutamente rivedere la dieta
1450 è il mio mb e, mio pensiero, ho aggiunto "qualcosina" perchè credo che durante la giornata qualcosa sempre consumo

ma cosi non si fa deficit, appunto.

 

[sepica]

No, ne consumi molte di meno a stare seduto ad una scrivania.
Ti ripeto che il mio holter metabolico non ha presentato variazioni apprezzabili tra quanto consumavo in 1h di notte a letto a dormire e 1h di lavoro d'ufficio.
Ma, visto che continui ad insistere, se vuoi ti dò ragione.

e ho capito per pensi che avra un minimo di movimento fisico, camminera qualche cosa, all'interno della giornata. e cmq infatti gli ho consigliato di fare 20 30 min di camminata/corsa

 

[Il Trattore]

e ho capito per pensi che avra un minimo di movimento fisico, camminera qualche cosa, all'interno della giornata. e cmq infatti gli ho consigliato di fare 20 30 min di camminata/corsa

Ripeto: 1450 di basale, vuoi che camminando un po' ne consumi anche 400 (devi camminare come minimo 10 km al giorno però vabbé, crediamoci che lo faccia...): 1850 kcal. Però deve dimagrire, non mantenere. Mezzo chilo a settimana sono 500 kcal di deficit al giorno: ABRACADABRA! Deve mangiare 1350 kcal Non si scappa. E' l'errore di tutti: pensare che muovendosi un po' si consumi quanto una fornace, e infatti ti guardi in giro e hanno tutti la panza.

 

[pedalone della bassa]

devo assolutamente rivedere la dieta
1450 è il mio mb e, mio pensiero, ho aggiunto "qualcosina" perchè credo che durante la giornata qualcosa sempre consumo

scusa la schiettezza, ma durante la giornata non si consuma praticamente nulla
ieri, a parte la palestra mattutina, ho fatto 4,32 km (nel muovermi al lavoro, nel fare le scale a salire e scendere da casa, nel giocare a "corri corri" con mio figlio), consumo ben 135 calorie
ovvero, nulla!

per chi come noi, deve dimagrire, si prende il basale e basta (nei giorni in cui non si fa VERA attività fisica). altrimenti non se ne esce mai

ah, la mia alimentazione" di ieri è stata di 1321 calorie assunte, e ti svelo che non sono andato a letto contorcendomi dalla fame (ed io sono 1,87 per 82 kg, quindi il mio MB è molto più alto del tuo)
stamattina lo stesso peso di ieri, ma è normale. ci vuole deficit, prolungato

 

[Mini4wdking]

Sicuramente sto cercando di capire cosa, se mi vorreste aiutare ve ne sarò grato

Io ti aiuterei volentieri, ti ho già detto di abbandonare il calcolo delle calorie che:
1) è sempre sbagliato e impreciso
2) è inutile se non sai neanche quanto spendi al giorno di metabolismo+allenamento+vita lavorativa
3) ti conduce in modo subdolo ad un'ossessione/odio nei confronti dell'alimentazione, che invece deve rimanere anche un piacere, altrimenti poi crolli psicologicamente

E tu come rispondi? "Eh ma ero sulle 1800kcal, poi la settimana dopo 2000/2200 kcal.." (già qui l'approssimazione del 10% non è mica bruscolini, a ben vedere, anche se il calcolo fosse preciso)
Non ne vogliamo più sentire di calcoli di calorie, ok?
Ti ho chiesto varie volte se sei davvero intollerante al lattosio, con esami che lo provano, e non l'hai detto, hai detto solo che hai eliminato i latticini, cosa secondo me ERRATA, in una corretta e varia alimentazione, se non si è intolleranti al lattosio.

 

[Mini4wdking]

Ripeto: 1450 di basale, vuoi che camminando un po' ne consumi anche 400 (devi camminare come minimo 10 km al giorno però vabbé, crediamoci che lo faccia...): 1850 kcal. Però deve dimagrire, non mantenere. Mezzo chilo a settimana sono 500 kcal di deficit al giorno: ABRACADABRA! Deve mangiare 1350 kcal Non si scappa. E' l'errore di tutti: pensare che muovendosi un po' si consumi quanto una fornace, e infatti ti guardi in giro e hanno tutti la panza.

Che poi per molti il "muoversi un po'" vuol dire "scendo in garage a piedi e salgo sulla macchina" (se uomo) e "curo tutto il giorno i miei bambini" (se donna).