alimentazione durante le uscite (parte 2)

[gabbia]

Avevo pure chiesto come innaffiare i tulipani io ma nessuno mi ha risposto

ti aiuterei io,ma i fiori in casa non mi durano (vivi) mai più di una settimana

Prodotti bici scontati

 

[RedCaad]

discorso FTP e zone che @Valdelsa ha introdotto alla fine non è proprio OT (chiedere varianti al protocollo SI ) perchè alla fine in base al tipo di "passeggiata*" si decide anche cosa "mangiare durante"

*vale per me e @Valdelsa

 

[Mini4wdking]

a parte il tuo occhio di "pate" e critico, nella tua analisi ci devi necessariaemnte metter dentro che non tutti hanno 20anni che la divisa da ciclista non aiuta affatto, e che appunto tu hai un occhio troppo critico troppo votato verso il peso piuma diciamo cosi....
invece di dire che la bici non dimagrisce, dicamo che la bici permette un consumo calorico, moderato, maggiore sicuraemnte dal starsenen sul divano, do meno forse di una corsa di 60min, ma meno impegnativa di una corsa da 60 min, il che poi si traduce o meglio deve essere coadiuvato da una correttta alimentazione questo non ci piove...

Che uno di 40 o 50 anni (o anche 60) debba essere per forza più grasso di uno di 20 è una scemenza.
Se uno fa una vita in surplus, di eccessi, chiaramente uno a 20 anni la avrà fatta da 2 (poniamo che si inizia a fare come si vuole, dalla maggiore età), uno di 40 l'avrà fatta da 22, uno di 50 l'avrà fatta da 32... quindi chiaramente dopo 2 anni di vita di eccessi sei magro, dopo 22 hai la pancetta, dopo 32 sei da buttare. Ma non è l'età la causa, è la vita di eccessi.

 

[Il Trattore]

Che uno di 40 o 50 anni (o anche 60) debba essere per forza più grasso di uno di 20 è una scemenza.
Se uno fa una vita in surplus, di eccessi, chiaramente uno a 20 anni la avrà fatta da 2 (poniamo che si inizia a fare come si vuole, dalla maggiore età), uno di 40 l'avrà fatta da 22, uno di 50 l'avrà fatta da 32... quindi chiaramente dopo 2 anni di vita di eccessi sei magro, dopo 22 hai la pancetta, dopo 32 sei da buttare. Ma non è l'età la causa, è la vita di eccessi.

Confermo, mio padre ha 30 anni più di me, sportivo pure lui da una vita ed è magro quanto me.

 

[sepica]

Che uno di 40 o 50 anni (o anche 60) debba essere per forza più grasso di uno di 20 è una scemenza.
Se uno fa una vita in surplus, di eccessi, chiaramente uno a 20 anni la avrà fatta da 2 (poniamo che si inizia a fare come si vuole, dalla maggiore età), uno di 40 l'avrà fatta da 22, uno di 50 l'avrà fatta da 32... quindi chiaramente dopo 2 anni di vita di eccessi sei magro, dopo 22 hai la pancetta, dopo 32 sei da buttare. Ma non è l'età la causa, è la vita di eccessi.

a 50 anni hai 1/3 del testosterone ormone fondamentale per il metabolismo nonche il proprio metabolismo cambia prediligendo una metabolismo conservativo, oltre al fatto che a 50 anni uno si muove molto di meno, che ha accomulato 100gr all'anno x 30 in piu di un ventenne....insomma tanto scemenza non è stata detta....

 

[Mini4wdking]

a 50 anni hai 1/3 del testosterone ormone fondamentale per il metabolismo nonche il proprio metabolismo cambia prediligendo una metabolismo conservativo, oltre al fatto che a 50 anni uno si muove molto di meno, che ha accomulato 100gr all'anno x 30 in piu di un ventenne....insomma tanto scemenza non è stata detta....

Quella in grassetto nero è una vera fesseria: il testosterone da 25 a 50 anni cala del 20% e non del 66% come hai ASSURDAMENTE scritto tu.

Valori di testosterone: Quali sono quelli ottimali per l'uomo?

Quali sono i valori di testosterone ideali per l'uomo? Scopri tutti i valori di riferimento ottimali del testosterone in base alla tua età

testosteronelibero.it

Quella in grassetto rosso è la verità, ossia che si ingrassa perché ci si muove poco, non per l'età. Se tu hai 50 anni e SCEGLI di muoverti meno abbi almeno l'onestà di dire che sei diventato pigro per scelta tua, e non dare la colpa a cose inventate, come il calo del 66% del testosterone, l'età, il segno zodiacale, le congiunzioni astrali, la costituzione, le "ossa grosse" e tutte le scuse ipocrite che si danno I GRASSI per giustificare il loro sovrappeso.

 

[GRM]

Quella in grassetto nero è una vera fesseria: il testosterone da 25 a 50 anni cala del 20% e non del 66% come hai ASSURDAMENTE scritto tu.

Valori di testosterone: Quali sono quelli ottimali per l'uomo?

Quali sono i valori di testosterone ideali per l'uomo? Scopri tutti i valori di riferimento ottimali del testosterone in base alla tua età

testosteronelibero.it

Quella in grassetto rosso è la verità, ossia che si ingrassa perché ci si muove poco, non per l'età. Se tu hai 50 anni e SCEGLI di muoverti meno abbi almeno l'onestà di dire che sei diventato pigro per scelta tua, e non dare la colpa a cose inventate, come il calo del 66% del testosterone, l'età, il segno zodiacale, le congiunzioni astrali, la costituzione, le "ossa grosse" e tutte le scuse ipocrite che si danno I GRASSI per giustificare il loro sovrappeso.

Bah, ho amici che da sposati erano 10 kg ( DIECI!) in più di ora che si sono finalmente separati.
Penso che quando il tuo testosterone è al livello delle suole delle scarpe, hai poco da scegliere tra la passeggiata e la cassa di birra.
Ma è un mio punto di vista.

 

[never give up!]

Avevo pure chiesto come innaffiare i tulipani io ma nessuno mi ha risposto

Meglio Shimano o campy?


I tubolari da cx vanno incollati con il mastice...puoi anche mettere una doppia fettuccia..
Io mastice +biadesivo mai sentito


Tanto...

 

[Mini4wdking]

Bah, ho amici che da sposati erano 10 kg ( DIECI!) in più di ora che si sono finalmente separati.
Penso che quando il tuo testosterone è al livello delle suole delle scarpe, hai poco da scegliere tra la passeggiata e la cassa di birra.
Ma è un mio punto di vista.

Colpa del testosterone o della birra? Se uno che è triste si butta sulla cassa di birra ha problemi di testa/alcolismo.
Se uno poi è sposato gli si abbassa il testosterone è colpa sua che ha sbagliato moglie...

 

[GRM]

Colpa del testosterone o della birra? Se uno che è triste si butta sulla cassa di birra ha problemi di testa/alcolismo.
Se uno poi è sposato gli si abbassa il testosterone è colpa sua che ha sbagliato moglie...

E' una reazione a catena : moglie sbagliata , ti si ritraggono, il testosterone marca ferie, ti dai all'alcool

 

[RedCaad]

E' una reazione a catena : moglie sbagliata , ti si ritraggono, il testosterone marca ferie, ti dai all'alcool

per quelli consiglio il "castrato" come integrazione "durante"

 

[guido76b]

5h10", 140 km, 2000 d+, 3100 calorie

Durante: 3 barrette SIS, 4 gel SIS, 1 borraccia 750 di sali
Post: recovery, Coca-Cola, e foto

 

[FabioPiva]

5h10", 140 km, 2000 d+, 3100 calorie

Durante: 3 barrette SIS, 4 gel SIS, 1 borraccia 750 di sali
Post: recovery, Coca-Cola, e foto Vedi l'allegato 232560

Durante hai ingerito più o meno 800 calorie?? Poche per 5 ore

 

[Il Trattore]

Ecco, mo’ ripartiamo
Preparo i popcorn, anzi, il gelato

 

[mauretto]

venghino siori venghino, altro giro altra corsa

 

[cbr70]

Durante hai ingerito più o meno 800 calorie?? Poche per 5 ore

questo non lo puoi dire , guido e' sempre molto ambiguo e parziale nel postare parte della sua giornata alimentare.
potrebbe avere fatto un abbondante colazione (dubito) e saltando la prima ora , 800cal sono 50 gr di cho x h
se non sappiamo cosa ha mangiato nell'arco della giornata , cadiamo nella trappola o gioco degli equivoci.
per cui da parte mia , buon appetito a guido , bel piatto

 

[Deleted member 120944]

Ecco, mo’ ripartiamo
Preparo i popcorn, anzi, il gelato

meglio i pop corn così si beve una bireta in compagnia

 

[Il Trattore]

800cal sono 50 gr di cho x h

Ma le barrette SIS non sono cho al 100% quindi i gr di cho scendono

Detto questo mi taccio e torno a mangiare il gelato

 

[cbr70]

Ma le barrette SIS non sono cho al 100% quindi i gr di cho scendono

Detto questo mi taccio e torno a mangiare il gelato

mi sono fidato di "calculi " altrui
ah capito cosa hai detto scusa. non ci avevo pensato

 

[cbr70]

Ma le barrette SIS non sono cho al 100% quindi i gr di cho scendono

Detto questo mi taccio e torno a mangiare il gelato

dunque vediamo
5h10", 140 km, 2000 d+, 3100 calorie

ipotizziamo che sia andato al 75% cho : 3100 x 0,75 = 2.325 cal di cho
utilizzati circa 600 cal di cho durante
2.325- 600 = 1750 cal cho endogeno utilizzato.
probabilmente neanche andato al 75% ma molto meno
pero' in ogni caso
la tappa di domani la vedo dura!!