Non poi così pochiSecondo Roberto Massa la FTP media raggiungibile con un buon allenamento è attorno ai 3,8w/kg
Quindi direi che sono nella media...
Come già detto chi va forte davvero è ben diverso, ma sono pochi e prescelti da madre natura
Non poi così pochiSecondo Roberto Massa la FTP media raggiungibile con un buon allenamento è attorno ai 3,8w/kg
Quindi direi che sono nella media...
Come già detto chi va forte davvero è ben diverso, ma sono pochi e prescelti da madre natura
Direi niente curling se hai il coraggio e la forza di fare tre ore sotto la pioggiaL hai detto ci vediamo su curling forum
Vedi l'allegato 246266
Per me 3h30 tranquille (z2) ma molto bagnate (acqua dall inizio alla fine)
Durante 60gr di maltodestrine
Ma, solo a me le malto aumentano parecchio la salivazione? Sempre.
In percentuale non sono moltissimi, diciamo che di quelli che si vedono in giro che vanno veramente forte sono relativamente pochi, ma siamo spaventosamenteNon poi così pochi
Ma era dedicato al buon @merlingateDirei niente curling se hai il coraggio e la forza di fare tre ore sotto la pioggia
Io manco pagato le farei
Io non ho chissà che allenamento, ma in un ora sono abbondantemente sopra le 800 cal, soprattutto su zwift...Non mi venite a raccontare che è normale... Voi siete ampiamente con valori superiori alla media.... Se prendiamo a caso 100 persone che scrivono su questo forum voglio vedere quanti sono quelli che fanno i vostri numeri... Che siano km, ore di bici, watt o calorie consumate....
L'ultima volta che ho pedalato sotto la pioggia ero abbastanza ben attrezzato, tranne la scelta folle di mettere le scarpe invernali e non i copri scarpa, dopo mezz'ora di pioggia il goretex lavorava perfettamente trattenendo tutta l'acqua entrata dal collo della scarpa e creando due fantastici acquari per i piediMa era dedicato al buon @merlingate
Pee quanto mi riguarda, non so se risulto credibile, ma l acqua non è mai stata un problema...sin da bambino quando andavo all oratorio
Chiaramente in bici bisogna vestirsi adeguatamente
Non mi venite a raccontare che è normale... Voi siete ampiamente con valori superiori alla media.... Se prendiamo a caso 100 persone che scrivono su questo forum voglio vedere quanti sono quelli che fanno i vostri numeri... Che siano km, ore di bici, watt o calorie consumate....
Allora...coi piedi asciutti a casa non ci sono arrivato mai per quelli work in progress, devo ancora trovare la soluzione ottimale.L'ultima volta che ho pedalato sotto la pioggia ero abbastanza ben attrezzato, tranne la scelta folle di mettere le scarpe invernali e non i copri scarpa, dopo mezz'ora di pioggia il goretex lavorava perfettamente trattenendo tutta l'acqua entrata dal collo della scarpa e creando due fantastici acquari per i piedi
Grazie, tempismo impeccabile, ho appena ordinato la scopa.....che @sakuragi10 sia con me.3h14'....
40g gelatine clifbar...
guardi il bicchiere mezzo pieno, non sono gli altri sopra la media, sei te sotto la media.
guarda là fuori, la realtà, ci sono numeri ben maggiorni.
sui forum
Che io sia sotto la media, e direi anche ampiamente, non v'è dubbio.... Ma il discorso era molto più in generale confrontando la stragrande maggioranza dei ciclisti che scrivono qui questi non sono numeri normali.... Poi chiaro che io potrei essere solo invidioso....
Sto spendendo più tra birra, spritz, patatine e pop corn che per la bici.....torno in letargo.Si fanno cancellare e poi tornano...
I forum creano dipendenza, nel paleolitico non c erano, si stava meglioSi fanno cancellare e poi tornano...
Il consumo calorico è correlato anche da quanto uno pesa o sbaglioIo non ho chissà che allenamento, ma in un ora sono abbondantemente sopra le 800 cal, soprattutto su zwift...
correlato ai watt. (cal /h= circa wattx3,6 ) va da se che se uno e' robusto a parita' di watt/kg pesa di piu'.Il consumo calorico è correlato anche da quanto uno pesa o sbaglio
È direttamente proporzionale ai watt( watt*secondi=joule)Il consumo calorico è correlato anche da quanto uno pesa o sbaglio
Se guardo lo schemino riassuntivo del garmin, sotto i 4w/kg è un risultato buono, ma diciamo nella media.correlato ai watt. (cal /h= circa wattx3,6 ) va da se che se uno e' robusto a parita' di watt/kg pesa di piu'.
ovvero se un persa 60kg e consuma 800 cal/h di media per piu' ore come guido , e gia uno forte (circa 3,7 watt/kg medi)
Qual è la tua ftp?Io non ho chissà che allenamento, ma in un ora sono abbondantemente sopra le 800 cal, soprattutto su zwift...