Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
si ma non hai colto.
gli ha detto che va bene calcolare 400 cal/h (mediamente) , perche' siccome e' refrattario a dimagrire , meglio farlo volare basso.
Però è una mezza bugia, secondo me meglio dire le cose come stanno e che poi uno si regoli di conseguenza
hai ragione ma non ha un PM , non si sa che tipo di uscite faccia , le cose come stanno sono PW x 3,6 x h
personalmente la mia media di solito spazia tra 500 e 600 cal x h ma non sono molto potente .
16 anni, si allena poco, ampiamente sovrappeso. Quanti watt medi pensi che faccia?
Dai, possiamo anche dirgli di considerare 800 kcal/h se vuoi, poi però se l’anno prossimo è ancora qua non stupiamoci
p.s. Uno sovrappeso lo diventa anche perché essenzialmente mente a se stesso. Se inconsciamente fa deficit sottostimando il consumo da attività non è male (fermo restando che secondo me nel suo caso le calorie se non sono 400 sono 450, non 700 di sicuro).
Ecco perché nn riesco a dimagrire16 anni, si allena poco, ampiamente sovrappeso. Quanti watt medi pensi che faccia?
Dai, possiamo anche dirgli di considerare 800 kcal/h se vuoi, poi però se l’anno prossimo è ancora qua non stupiamoci
p.s. Uno sovrappeso lo diventa anche perché essenzialmente mente a se stesso. Se inconsciamente fa deficit sottostimando il consumo da attività non è male (fermo restando che secondo me nel suo caso le calorie se non sono 400 sono 450, non 700 di sicuro).
Chiaro, di base uno dovrebbe essere onesto con se stesso altrimenti non va da nessuna parte. Se fosse ligio nel computo calorico secondo me un 500/550kcal/h anche se non è un drago del pedale le potrebbe tenere in considerazione. Altrimenti...400 potrebbe anche essere un espediente
restando sul discorso consumo calorico, secondo voi il quantitativo di calorie bruciate/h rimangono costanti in un giro over 5 h? ipotizzando un percorso di montagna o al massimo vallonato la settima o ottava ora il consumo calorico è identico alla prima??
magari lo si è già detto chiedo scusa in caso
magari lo si è già detto chiedo scusa in caso
se proprio si vuol far la punta agli spilli, imho, direi di no...è probabile che l'efficienza decresca con il tempo, quindi l'equivalenza 1:1 tra kJ e Kcal non risulti più vera...quindi, forse, consumi un po' di più...ma ai fini pratici non ti cambia nulla, le differenze sarebbero comunque irrisorie...(magari ballano, in un giro di 7-8 h, un centinaio di Kcal)...
Pensavo che cmq a fine di un giro lungo "avendone meno" spingi meno watt e di conseguenza consumi meno pensa te
se fai meno watt è implicito che consumi meno...Pensavo che cmq a fine di un giro lungo "avendone meno" spingi meno watt e di conseguenza consumi meno pensa te
ma visto che hai chiesto riguardo al consumo calorico, pensavo ti riferissi alla relazione con la potenza meccanica sviluppata...
in realtà era proprio quello che volevo sapere, te sei andato come sempre nello specifico/tecnico e te ne ringrazio
Direi di no, o almeno molto meno, ma, non me ne vogliate, come fate a stare sempre dietro a questi conti? Cioè, il misuratore ce l'ho ed il risultato sarebbe anche preciso ma chi me lo fa fare di star dietro a sto numero calorico... Alimentatevi correttamente pre/durante e post attività quando serve (quindi non durante per un giro di 80 minuti) e mangiate con buon senso lontano dall'attività ed avrete risolto il 95 per cento dei problemi, il restante 5% lo lascio irrisolto dato che la perfezione non mi interessa, troppi sacrifici per un plus troppo piccolo.
Sarà banale. ma mettendo i pantaloni "standard" lo vedete da soli se state ingrassando/dimagrendo o se siete stabili e potete agire di conseguenza, senza impazzire perchè dopo un pasto balordo la bilancia dice +1 o senza sedervi a tavola con la calcolatrice da un lato e lo smartphone dall'altro...
Ma non lo dico come critica, se ha uno fa piacere lo faccia pure, per un brev(issimo)e periodo l'ho fatto anche io, più che altro per capire il reale introito calorico di certi alimenti, ma così durerei un mese prima di impazzire. Già odio le complicazioni nella vita, a tavola men che meno...
Pienamente consapevole del fatto che:
a) sono abbastanza in forma
b) potrei esserlo di più ma non mi interessa
IMHO...
^ tutto giusto, la mia era pura curiosità, niente di legato al dimagrimento.
Per capire se il numerino calcolato con la fascia cardio ha senso o meno.
Per capire se il numerino calcolato con la fascia cardio ha senso o meno.
E' un numero altamente impreciso a volte senza PM (e valori impostati correttamente)
Guarda, sono reduce da 4h15’ di ciclocross/gravel e su quella bici non ho misuratore. Mi ha dato 2375 kcal consumate che significa che sarei andato a 155W medi (*). Ora, ok che non sono andato a tutta, ma come minimo 210W medi credo di averli fatti e le calorie già diventano 3200
(*)
Ciccione come sono, a 155W in pianura andrei a 7 km/h 
