Questo è poco ma sicuro, e fare pasti bilanciati aggiungo. Cose secondo me più importanti del contare ogni singola caloria. Ovvio che poi se mangio troppo ingrasso su questo non ci piove
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
Il problema non è il picco glicemico ma il tempo che si impiega ad abbassare la glicemia. Un soggetto sano che fa regolarmente attività fisica e con un metabolismo che lavora bene non deve temere i picchi glicemici. Diversamente chi è sovrappeso e sicuramente soffre di insulino resistenza impiegherà molto tempo per normalizzare la glicemia. Come sempre il problema è nel bilancio calorico.
in generale è corretto, mi sono però sempre domandato se hanno senso le privazioni a cui si sottopongono i ciclisti Pro, considerando un metabolismo ed un consumo che "gira a mille"...
Per i professionisti durante un grande giro il problema non è mantenere il peso, ci arrivano già tirati. Mangiano “sano” per recuperare bene e velocemente e per avere carburante.
Per loro ha senso. Perché per loro è il lavoro. Se anche tra curare l’alimentazione e non farlo ci ballasse solo un 1% non avrebbe senso NON farlo. Perché spesso di mezzo ci passa la differenza tra vincere o perdere. Ma loro poi non hanno altro a cui pensare. Lo stress esterno è praticamente nullo.
Che non ha senso è che si sottoponga a tali sacrifici un amatore perché (parlo di amatori normali, poi sappiamo che esistono gli ama-prof
) in quel caso per un 1% che può cambiare l’alimentazione, l’aspetto psicologico magari ne conta un 30% (in generale: parlo di stress lavorativo, stress per la vita quotidiana, ecc...). Poi mettiamoci pure che il prof gestisce già l’allenamento alla perfezione mentre l’amatore in molti casi deve giocare a tetris per incastrare gli allenamenti e capire cosa/come/quanto fare.
Quanti amatori fanno rinunce per piacere (inteso come benessere personale, psicofisico, “sovra-sport” diciamo) e quanti lo fanno per sentirsi più prof?
Ti aiuto nella risposta: guardati in giro, se conosci ex amatori (ma anche ex prof) che per vari motivi hanno smesso di allenarsi regolarmente in che stato fisico si sono conciati.
P.s. È anche per restare in topic: il dimagrimento deve essere anche un percorso di costruzione di alimentazione consapevole, non solo leggere il numero in meno sulla bilancia.
la tua pasta scondita non sarà mica un piacere
secondo me lo fai per non sentirti in colpa visto che devi essere in deficit costante, perché secondo te è ottimo per un recupero veloce così domani attacchi sul Mont Ventoux
se
insomma rinuncerei volentieri alle rinunce
la rinuncia per definizione non e' mai un piacere , almeno per quel che mi riguarda....
insomma rinuncerei volentieri alle rinunce
Corretto. La Treccani tra le definizioni di “rinuncia” mette: Abbandono volontario di beni o soddisfazioni che si potrebbero avere o sperare
Ecco, dopo nutrizionista, psicologo, scrittore di favole, mental coach, chef stellato
ora sono pure ACCADEMICO DELLA CRUSCA 
D avena però.....altrimenti addio calma insulinica.....
Ovviamente, e solo se accoppiata con delle fonti proteiche altrimenti si sbilancia l’indice di equilibrio e lo senti tu dopo Iader FabbriD avena però.....altrimenti addio calma insulinica.....
poi se devo dirla tutta temo di soffrire piu' io la fame di un pro che come minimo si sparera' 2500 calorie al giorno.
i pro normalmente hanno seri problemi quando smettono perche' abituati a mangiare durante la carriera sano si' ma abbondante per forza di cose.
i pro normalmente hanno seri problemi quando smettono perche' abituati a mangiare durante la carriera sano si' ma abbondante per forza di cose.
in confronto a queste sono un amatore principiante !
