Come far allenare un bambino di 11 anni? Esiste un libro specifico per allenamento bambino?

[Mikycommodo]

Buongiorno,
io sono un semplice cicloamatore.
Ho un bimbo di 11 anni che si è appassionato al ciclismo su strada.
Da quando aveva 8 anni uscivamo in mtb ( io avevo paura a portarlo su strada ) ma ora mi sono deciso a farlo andare su strada.
Potreste indicarmi come farlo allenare in modo corretto?
Ha fatto la visita dal bio meccanico ed abbiamo settato la sua bici, a casa ha un rullo interattivo.
Per capire come si deve allenare devo comprare qualche libro?Ne esiste uno specifico per allenamento dei bambini?
Ho visto che su zwift ci sono dei tipi di allenamento da poter seguire, vanno bene per un bambino?

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[dromos]

Farlo divertire. Per allenarsi avrà tempo.

 

[tubus]

Buongiorno,
io sono un semplice cicloamatore.
Ho un bimbo di 11 anni che si è appassionato al ciclismo su strada.
Da quando aveva 8 anni uscivamo in mtb ( io avevo paura a portarlo su strada ) ma ora mi sono deciso a farlo andare su strada.
Potreste indicarmi come farlo allenare in modo corretto?
Ha fatto la visita dal bio meccanico ed abbiamo settato la sua bici, a casa ha un rullo interattivo.
Per capire come si deve allenare devo comprare qualche libro?Ne esiste uno specifico per allenamento dei bambini?
Ho visto che su zwift ci sono dei tipi di allenamento da poter seguire, vanno bene per un bambino?

Fallo divertire senza allenamenti specifici, se gli piace iscrivilo in una società dove può uscire in gruppo e può essere seguito.

 

[Mikycommodo]

Quindi troppo presto iniziare a farlo allenare in modo serio.
a quale età si dovrebbe cominciare?

 

[tubus]

Quindi troppo presto iniziare a farlo allenare in modo serio.
a quale età si dovrebbe cominciare?

A 11 anni a mio parere, è meglio che diversifichi il suo tempo libero in tante attività sportive, arricchirà velocemente il proprio bagaglio di conoscenze e capirà per cosa è più portato. Se però già adesso ha capito che il ciclismo è lo sport che fa per lui, come ti dicevo prima, si può iscrivere in società giovanili, penso sia un G5. Ma vedrai che anche lì non gli fanno fare all' inizio allenamenti strutturati, deve prevalere l' aspetto ludico.

 

[toni77]

Quindi troppo presto iniziare a farlo allenare in modo serio.
a quale età si dovrebbe cominciare?

Posso chiederti perché vuoi farlo allenare? Mi spiego: te l'ha chiesto lui, magari appassionandosi dopo aver visto passare una corsa? Oppure, e' una tua convinzione che, per un qualche motivo, debba iniziare ad allenarsi in modo "serio". Tra parentesi, "serio" e "bambini", secondo me, non vanno d'accordo molto a lungo... Come altri hanno gia' detto, per evitare di "bruciare" voglia e buonumore, il meglio che puoi fare e' contattare una squadra che prende gia' bambini di quell'eta': tuttavia, sono sicuro che fare sessioni su Zwift e' l'ultima delle cose che fanno...

Ah dimenticavo... IMHO il massimo che potresti fare e' trovare un club che avvia giovanissimi alla MTB: dal punto di vista motorio e' nettamente migliore della BdC, i bambini starebbero prevalentemente fuori dal traffico e, dal punto di vista ludico, andare a infangarsi nei boschi su due ruote e' la cosa più bella del mondo

 

[Big_63]

io proverei ad aggregarlo a qualche squadra di giovani ciclisti dovrebbe rientrare nei G5

 

[Mikycommodo]

Il fatto è che lui ha giocato a calcio come sport principale dai 5 anni e da quando aveva 8 anni 3 volte durante la settimana ed il fine settimana faceva 1 o 2 partite.
Ho visto che nel calcio si allenano molto già da piccolissimi.
Per questo credevo che anche nella bici si cominciasse presto.
Ora ho trovato una squadra vicino a noi che lo comincerà a far allenare, alterneranno bdc e MTB nel parco.
Volevo solo capire se potevo fargli fare qualcosa in più perché lui sui rulli ci passa molte ore e non capisco se si sta allenando bene o male, o se potevo fargli migliorare il suo allenamento in qualche modo.

 

[WattTheHell]

Secondo me a quell'età non bisognerebbe pensare ad allenarsi bene, ma ad altre 3 cose:

1. provare più attività possibili (bici, corsa, escursionismo in montagna, sci alpino e sci di fondo, nuoto, arrampicata, ecc...) (poi ci sono anche altre attività fighissime che dipendono molto da dove abiti, tipo torrentismo, kayak e cose simili)
2. divertirsi facendo le attività al punto 1
3. non farsi male facendo le attività al punto 1 (nel caso della bici evitare di prendersi rischi inutili ed evitare di far pedalare rapporti lunghi ad un bambino)

 

[jan80]

direi adesso in gennaio febbraio di farli fare un po' di fondo quindi bastano 3 uscite settimanali da 120-150km senza troppa salita,poi da marzo inizierei anche ad aumentare di qualita',quindi 5 allenemanti settimanali e almeno 3 fatti molto bene con almeno 3-4mila metri dislivello
Cosa vuoi fare con un bambino di 11 anni??portalo con te per una ventina di km in pianura e soprattutto iscrivilo in una squadra locale dove si spera ( covid permettendo ) si diverte con coetanei.
Dai 13-14 anni invece si potra' pensare anche a far le cose piu' seriamente ma prima veramente serve piu' divertirsi che far km

 

[derrick]

Guarda io ho due figli di 10 anni, quindi quasi coetanei, ed insieme sempre divertendocj ci siamo tolti delle belle soddisfazioni in bici. Lui fa calcio, lei ginnastica artistica, quindi bici, sci e camminate in montagna sono sempre stati come svago per passare le domeniche insieme. Se vuoi una cosa più seria è affidarlo ad una società sportiva come generalmente si fa con gli altri sport. Ciao

 

[TheLordofBike]

Volevo solo capire se potevo fargli fare qualcosa in più perché lui sui rulli ci passa molte ore

Ha 11 anni...butta via i rulli!
Fisicamente deve crescere e maturare molto e fare rulli a quell’età non è così salutare (si è costretti ad un stazionamento innaturale che possono sfociare in tensioni muscolari infelici...una cosa è farlo da “adulti” e un’altra è da bambini....personalmente non ho mai fatto rulli prima dei 19anni...e, aggiungo, non era necessario farli)

Se gli piace il ciclismo inscrivilo ad un team locale e “lascia fare a loro”...da genitore, guarda e passa....limitati a tifare per lui e preoccupati piuttosto di ricreare un clima conviviale e giocoso nel pre e soprattutto post gara.
La domenica dev’essere “una festa”....a quell’età il pre-gara era passato a rincorrersi, giocare a palla, mangiare il gelato e nel post gara l’ordine del giorno prevedeva tavolini da pic-nic e via di panini, tramezzini e dolci vari....momenti conviviali da condividere con gli altri ragazzi/genitori.

Se ha un minimo di attitudine lo si vedrà naturalmente a 15/16anni...poi a 17-18 ci sarà la grande scrematura. Quello che poi conta davvero lo si vedrà dai 19anni in poi...sempre se correrà ancora (statisticamente altamente improbabile).

 

[Paolillo]

Buongiorno,
io sono un semplice cicloamatore.
Ho un bimbo di 11 anni che si è appassionato al ciclismo su strada.
Da quando aveva 8 anni uscivamo in mtb ( io avevo paura a portarlo su strada ) ma ora mi sono deciso a farlo andare su strada.
Potreste indicarmi come farlo allenare in modo corretto?
Ha fatto la visita dal bio meccanico ed abbiamo settato la sua bici, a casa ha un rullo interattivo.
Per capire come si deve allenare devo comprare qualche libro?Ne esiste uno specifico per allenamento dei bambini?
Ho visto che su zwift ci sono dei tipi di allenamento da poter seguire, vanno bene per un bambino?

scusa ma 11 anni dal biomeccanico?....rulli? .......Ma poi chi è quel pirla di un biomeccanico che te lo ha visitato ?

 

[Mikycommodo]

scusa ma 11 anni dal biomeccanico?....rulli? .......Ma poi chi è quel pirla di un biomeccanico che te lo ha visitato ?

Perché è stato sbagliato portarlo dal bio meccanico? Nn è importante la posizione per non avere problemi fisic quando si pedala?

 

[Mikycommodo]

Da quanto leggo vuol dire che è troppo presto farglielo fare in modo più impegnativo, non la sapevo questa cosa.
vorrà dire che lo prenderemo in modo meno serio di quanto pensavo si dovesse fare.
grazie per i consigli che mi avete dato.

Ha 11 anni...butta via i rulli!
Fisicamente deve crescere e maturare molto e fare rulli a quell’età non è così salutare (si è costretti ad un stazionamento innaturale che possono sfociare in tensioni muscolari infelici...una cosa è farlo da “adulti” e un’altra è da bambini....personalmente non ho mai fatto rulli prima dei 19anni...e, aggiungo, non era necessario farli)

Se gli piace il ciclismo inscrivilo ad un team locale e “lascia fare a loro”...da genitore, guarda e passa....limitati a tifare per lui e preoccupati piuttosto di ricreare un clima conviviale e giocoso nel pre e soprattutto post gara.
La domenica dev’essere “una festa”....a quell’età il pre-gara era passato a rincorrersi, giocare a palla, mangiare il gelato e nel post gara l’ordine del giorno prevedeva tavolini da pic-nic e via di panini, tramezzini e dolci vari....momenti conviviali da condividere con gli altri ragazzi/genitori.

Se ha un minimo di attitudine lo si vedrà naturalmente a 15/16anni...poi a 17-18 ci sarà la grande scrematura. Quello che poi conta davvero lo si vedrà dai 19anni in poi...sempre se correrà ancora (statisticamente altamente improbabile).

 

[samuelgol]

Perché è stato sbagliato portarlo dal bio meccanico? Nn è importante la posizione per non avere problemi fisic quando si pedala?

A quella età crescono 1 cm al mese. La posizione del biomecca è sbagliata dopo una settimana....ammettendo che sia giusta quando te la fa.
Via i rulli, via gli allenamenti specifici, lascialo divertire e fagli capire i valori dello sport e della vita. Il ciclismo è sport troppo usurante, non è il calcio (che non è vero che si allenano come i matti a 11 anni, non lo fanno manco a 25). Il massimo che puoi fargli fare è ciclismo giovanile con qualche squadra, sperando che chi li gestisce non sia un deficiente, sennò toglilo da lì. Molto meglio fargli fare mtb e portarlo con te, magari anche in competizione giocosa con te.....se avrà talento te ne accorgerai perchè ti legnerà presto, andrà forte naturalmente pure senza allenamenti specifici per i quali ci sarà tempo (Evenepoel ha lasciato il calcio a 17 anni) se non ce lo ha, almeno non si sarà rovinato la gioventù a far cazzate. Rulli, Zwift, posizione.....per carità.

 

[EliaCozzi]

Buongiorno,
io sono un semplice cicloamatore.
Ho un bimbo di 11 anni che si è appassionato al ciclismo su strada.
Da quando aveva 8 anni uscivamo in mtb ( io avevo paura a portarlo su strada ) ma ora mi sono deciso a farlo andare su strada.
Potreste indicarmi come farlo allenare in modo corretto?
Ha fatto la visita dal bio meccanico ed abbiamo settato la sua bici, a casa ha un rullo interattivo.
Per capire come si deve allenare devo comprare qualche libro?Ne esiste uno specifico per allenamento dei bambini?
Ho visto che su zwift ci sono dei tipi di allenamento da poter seguire, vanno bene per un bambino?

Io non sono contrario a nulla, ma tieni sempre conto che tutto quello che fa deve essere un divertimento non un ossessione.
Non so che allenamento abbia fatto nel calcio, ma io vedo troppi allenatori/genitori che diventano fanatici dello sport con desiderio di emergere a tutti i costi, con allenamenti 3/4 volte alla settimana per due ore, che comportano il classico overtraining, poi la il sabato e la domenica la partita (o la gara in piscina) in cui arrivano stanchi e ovviamente non giocano bene (col rischio di farsi male) e allora dal lunedì sotto con allenamenti più pesanti.

Il ciclismo è uno sport di merda, dove si fa fatica, si soffre il freddo, si socializza poco, non si gioca un cazzo, si va a letto alle 9 e non si mangia la pizza. Se a 11 anni comprende tutto questo ed è disposto a fare questi sacrifici, preoccupati, perché avrà un'infanzia infelice e a 16 anni, quando il testosterone va in overdose, segherà la bici a metà.

Se i rulli sono il suo gioco, come per qualche altro ragazzo/bambino lo sono la playstation con gli sparatutto, lascialo divertire come vuole.
Se lo porti su strada o nei boschi insieme a te, marcalo da dietro, e non forzarlo mai.

 

[Paolillo]

Perché è stato sbagliato portarlo dal bio meccanico? Nn è importante la posizione per non avere problemi fisic quando si pedala?

Si la posizione è importante... Tra 15 giorni ce lo riporti?

 

[servarel]

aò, seriamente, ce sta a coglionà?

no vero?

 

[EliaCozzi]

Si la posizione è importante... Tra 15 giorni ce lo riporti?

Dai, non uccidiamo questo povero genitore entusiasta.
Se il biomeccanico è bravo avrà certamente suggerito come verficare e adattare certi parametri, in particolar modo l'altezza sella. Se ci guardiamo intorno, tutti quelli che vediamo in bici che non sono ciclisti (o meglio che non sono con abbigliamento ciclistico) e purtroppo molti si vedono anche tra i ciclisti, hanno l'altezza sella palesemente sbagliata: soprattutto i ragazzi, che come detto crescono 1cm al mese per cui o li vedi che pedalano con le ginocchia più in alto delle anche, oppure che stanno in fuorisella (ciò seduti sul tubo orizzontale) per poter raggiungere i pedali con la punta del piede.
Ripeto, se il biomeccanico è serio avrà detto come regolare l'altezza sella in funzione del cavallo e quando sarà necessario allungare l'attacco manubrio. Altrimenti, sì ... diventa come il dietologo che ti vuole rivedere ogni mese per i prossimi 7 anni,