Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale

[stambe]

Allora? Si solleva?

Come no
Stamattina dorsali (10 serie di trazioni con prese differenti, rematore con manubrio 5 serie per braccio) e pettorali (5 serie di spinte con manubri e 2 serie di piegamenti sulle braccia).
Domani riposo e dopodomani petto, tricipiti, bicipiti.
Ogni tanto faccio squat, ma lo inserisco nei giorni che non pedalo o corro (ma succede di rado)
Peso ormai stabile sui 72 kg, nonostante introduco circa 3500 calorie al giorno.
Ero arrivato a quasi 74, poi e sceso senza che io facessi alcuna modifica

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

io come "palestra" continuo a fare esercizi per le gambe come squat, affondi, balzi…….
come pesi mi tocca rimanere sulla katlleball da 14 kg e sugli elastici (altri pesi, non ne trovo in giro )
ho iniziato ad inserire, nei circuiti, anche alzate frontali (così credo si chiamino) per le spalle e quell'esercizio per i bicipiti (dove invece che il bilanciere, utilizzo la kettleball) classico (scusate ma non ricordo il nome)
per le alzate sto' sui 15 colpi, per le braccia vado allo sfinimento (sto' sulle 30 ripetizioni)
più per un discorso "estetico" che per altro

 

[mauretto]

Ero arrivato a quasi 74, poi e sceso senza che io facessi alcuna modifica

Magia?

 

[Blackmamba24]

Io per cambiare un po' adesso faccio lunedi` eil giovedi` manubri ed elastici.
Il mercoledi e il sabato solo corpo libero.
Tante varianti di push up che ho imparato e che mi piacciono fare.
Piu` 2/3 volte bici.
Se I vestiti non mentono... ho indossato una polo e l'elastico sul bicipite stringeva...

 

[never give up!]

Se I vestiti non mentono

vero...
ho indossato i jeans e ho dovuto allargare un buco della cintura

dite che ho sbagliato qualcosa?

 

[Blackmamba24]

vero...
ho indossato i jeans e ho dovuto allargare un buco della cintura

dite che ho sbagliato qualcosa?

Hai mangiato troppo a Natale

 

[mauretto]

vero...
ho indossato i jeans e ho dovuto allargare un buco della cintura

dite che ho sbagliato qualcosa?

sicuramente troppi squat

 

[stambe]

Magia?

Non credo, forse qualcosa legato al "metabolismo basale"...

 

[pedalone della bassa]

vero...
ho indossato i jeans e ho dovuto allargare un buco della cintura

dite che ho sbagliato qualcosa?

hai sviluppato troppo gli addominali bassi, consiglio crunch classici

 

[never give up!]

hai sviluppato troppo gli addominali bassi, consiglio crunch classici

il problema grosso è che l'addominale è un unico muscolo

 

[mauretto]

Non credo, forse qualcosa legato al "metabolismo basale"...

Può essere aumentato facendo più pesi e meno bici/corsa, ci sta

 

[guido76b]

Ho quasi definitivamente deciso che quest'anno non tornerò in palestra.
Sto facendo esercizi in casa senza pesi, o con un peso minimo. Tante serie tante ripetute. E molta propriocettività.

L'idea è quella di sopperire ad una inevitabile diminuzione della potenza con un peso "ridotto".

 

[Lightwave]

Sbaglio o i prezzi dei dischi sono aumentati tipo del 50%?

 

[mauretto]

Anche di più...penso di avere un discreto tesoretto in cantina
Io sto cercando un bilanciere da curl ma non si trovano, e se si trovano anche usati hanno prezzi fuori dal mondo

 

[guido76b]

P.S.: ho riletto ora il mio messaggio di ieri.
Con riferimento a questa frase "L'idea è quella di sopperire ad una inevitabile diminuzione della potenza con un peso "ridotto"" ambigua, specifico quanto segue: con peso ridotto intendo il mio Ossia, cercherò di stare un po' più basso col peso.

 

[Lightwave]

Anche di più...penso di avere un discreto tesoretto in cantina
Io sto cercando un bilanciere da curl ma non si trovano, e se si trovano anche usati hanno prezzi fuori dal mondo

Ho visto che i dischi hanno cominciato a farli anche gli artigiani tipo, roba non verniciata, è il business del momento

 

[mauretto]

Ho visto che i dischi hanno cominciato a farli anche gli artigiani tipo, roba non verniciata, è il business del momento

Si ho notato anche io il business delle tornerie artigiane
Per fortuna avevo fatto scorta in tempi non sospetti

 

[stambe]

P.S.: ho riletto ora il mio messaggio di ieri.

Allora avevo inteso bene, ma tu che vuoi calare di peso ulteriormente mi lascia perplesso

 

[CRAMPO]

Adesso vi faccio ridere..io uso la spinbike per fare squat impugnando il manubrio a corna e sollevando la bici dalla parte della ruota..

 

[guido76b]

Allora avevo inteso bene, ma tu che vuoi calare di peso ulteriormente mi lascia perplesso

1 kg o poco più rispetto allo "standard".
Provo...